こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 6/12発売の週刊ゴルフダイジェスト記事の中に、「バランス良く振るための足裏力」という記事が紹介されています。私もブログで何度も足首、足指がゴルファーにはとても大切とお伝えしていますが、こちらの記事ではツアープロの皆さんはもちろん、病院の先生やフットケアアドバイザーの方も絶賛しています。ゴルフピラティスを開発された竹内プロはいつも...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 4日間、ハワイにゴルフ合宿に行ってきました。毎日ゴルフレンジで練習、ショートゲームレンジでパターやアプローチの練習、そしてゴルフ場で実践ラウンド・・・と毎日ゴルフばかりの生活をしていて、普段使わないお尻の筋肉が筋肉痛になっているのに気がつきました。ゴルファーには大切な中殿筋。ゴルフ合宿で改めて大切さを実感しました。早速お尻（中殿筋...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 北海道初のマスターストレッチトレーナーの田中宏明です。 今週、日曜日＆月曜日の日程でマスターストレッチ指導者養成が 札幌で初めて開催されました 僕も、アシスタント＆再受講として参加させて頂きました。 以下、同じく再受講のひぐちたかお先生ブログより写真を拝借 これを機会に、北海道でもマスターストレッチをする人が増えればいいですね～ マスターストレ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は「エクササイズを行っても効果が出ない理由とは？」という記事を書かせていただきました。効果が出ない場合はパーソナルトレーナーに見てもらうことをお勧めしますとお伝えしました。でも、そんなことを言ってもパーソナルトレーナーなんてどこで見つければいいの？誰がよいかわからない・・・値段が高くて・・・1対1っていうのがちょっと不安・・・...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 現在発売されているTarzan604号のテーマは「体幹」体幹トレーニング重要キーワードの6位に「ピラティス」がランクイン！！嬉しいですね。これでまた少し「ピラティス」が、「ゴルフピラティス」が一人でも多くの方に広まってくれることを願っています。 さらにスポーツ動作別体幹学という特集ページの中ではゴルフと体幹の関係もご紹介されていま...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 今日は、久々の半日ＯＦＦだったのでいままでたまっていた経理作業だったり、 今秋にあるイベントの準備だったり、なんだりを大分消化出来ました 現場でセッションだけするのが志事ではないので、 これからの展開を考えたり、事務的なことも自営ですからもちろん自分です それも将来のために勉強になるので楽しくやってます さて、件名にあります通り 腰痛にお悩みのお客様、...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 今日の東京は昨日とうってかわって暑いですね！！ 　さて、先週の土曜日と日曜日は、PHIピラティスインストラクターの 養成セミナーでした 　その中で、肩甲骨のニュートラルポジションなどについても お話をさせて頂いたのですが、この肩甲骨のニュートラルポジションを しっかりと理解しておかないと、現場で多く見られる、肩こりを抱えたクライアント の方に対...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 気づけばこんな時間です。。 美には良くありませんね 今日は、先日このブログでもご紹介させて頂きました アクトスポーツプロジェクトでのイベントレッスンでした。 内容はピラティス×マスターストレッチ２レッスン フィットネス業界歴７年足らずですが、 自信を持って良いとお伝え出来るボディーワークです 脚を細くしたい キレイな姿勢を創りたい カッコ良い後ろ姿を...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 明日、明後日はPHI Pilatesマットインストラクターの 養成セミナー1日目、2日目を開催します 　今回は全国から様々な方がお申込みくださり あっという間に10名以上のお申込みが・・・・・・ 　僕自身、こんなに多くの方が受講してくださるとは思わず かなりビックリです！！ 会場の関係で、泣く泣く、他の日程に回って頂いた方も 　明日...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   GW中、ゴルフ三昧という方も多かったのではないでしょうか？ 私も2回ほど行ってまいりました。最終日はゴルフ女子会の皆様と一緒だったのですが、連休中5ラウンドなんていう方も・・・ みなさん本当にゴルフが大好きなようです。   ラウンドが続くとカラダの方もきつくなってきますよね。腰痛の方は腰の方は大丈夫でしたか？今日は...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   毎月開催しております「Golf Pilates and Virtual Golf Lesson」、ハワイの久仁子プロとのコラボ企画、5月のテーマは・・・ 「飛距離アップのためのトレーニング」   毎月2回シリーズで開催しております。第1回目は今週末5月12日（土）に開催です。 1回目のテーマは・・・ １）グランド...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 皆さんは普段、体重や体脂肪は定期的に測定されていますか？ 　僕は、BMI（ボディマスインデックス）でいうと 身長が177Cmなので、理想体重は1.77×1.77×22　＝　68.9Kg になりますが、生まれつき痩せ型なので、 64Kg前後が一番動きやすいです 　そして、夏と冬では体脂肪率を調整しています 冬は体脂肪を落としすぎると、体調を崩しや...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は夏日、ようやく太陽が見れましたね。 暖かくなってくると素足になることも多いと思います。 今日は足指ピラティスのご紹介です。   １）右足の親指と人差し指を両手で持って、開きます。さらに両方の指を回して最後に両方の指を引っ張ってぽんと手を離します。 ２）同じように小指まで一つずつずらしながら指を伸ばしたり引っ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 GWスタートしましたね。皆様はどうおすごしでしょうか？   今日もまた、ゴルファー向け腰痛対策のピラティスをご紹介したいと思います。 ＜ご参考＞ 腰痛ゴルファー向けオススメエクササイズその１：キャットストレッチ 腰痛ゴルファー向けオススメエクササイズその２：椅子に座った行うロールダウン 腰痛ゴルファー向けオススメエク...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 札幌で活動するピラティスマスタートレーナーの田中宏明です 今月から、NAS札幌にて始まりました「からだ改善ピラティス」 おかげさまで今日も３５名の満員となりました ご参加頂いた皆様、本当に有難うございます。 １３時２５分からのレッスンなのに、 １１時にはキャンセル待ち状況になっていたそうで 自分のレッスンですが、良い意味で他人事のように感心して...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 札幌を拠点に活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 本日から「BESJピラティス指導者資格コースin札幌3期生」 が、始まりました。 ピラティス資格コースの詳細 http://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-10955875461.html 内容としては、 オリエンテーションや座学、Preｰpilatesの動きを確認...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 股関節の柔軟性をアップするピラティスを2つご紹介させていただきましたが、いかがでしょうか？なかなか一日、二日ですぐにやわらかくなるほど即効性は難しいのですが、毎日少しずつ継続されることにより、股関節周りはやわらかくなってきますので、是非続けてみてください。 今日も早速、股関節の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介します。  ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日腰痛ゴルファーにはゴルフピラティスが必須とご案内させていただきました。   今日も具体的なエクササイズをご紹介させていただきます。＜ご参考＞腰痛ゴルファー向けオススメエクササイズその１：キャットストレッチ ＜椅子に座った行うロールダウン＞１）椅子に浅く座ります。両足は肩幅くらいに広げておきます。２）鼻から息を吸っ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

これだけやれば全身の筋肉（アウター、インナー）が刺激され身体能力がパワーアップ！ 長年にわたり、トップアスリートを数多く指導し、新しいトレーニング法、セルトレーニングの研究を臨床と順天堂大学大学院医学研究科で行い大きな成果が得られました。 科学的根拠（エビデンス）のあるトレーニングこそが健康、スポーツに大きな貢献が可能となり肉体のみならず精神も豊かにすることが可能です。 巷では有資...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

こんばんは 札幌の寒さに負けそうな田中です 去年の秋～冬に開催致しました、 ピラティス指導者養成in北海道１期生のお疲れ様会が開催されました 僕の大好きなイタリアンさらには野菜をふんだんに使った料理の数々 デートに使えそうな雰囲気です（笑） 色とりどりの前菜 カルパッチョ 鹿肉のサラミ 菜の花パスタ ※は僕のではありません 一眼レフで撮影したチョン子 メス１１...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は皆様に御案内です。 5月に「体幹ラウンドレッスン会」を開催いたします。   「体幹ラウンドレッスン会」とは・・・ LPGA A級ティーチングプロでゴルフピラティスの開発者であります竹内弓美子プロとのコラボ企画、 竹内プロによるラウンドレッスンとわたくし太田がレッスンさせていただくゴルフピラティス＆の組合せ、...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ハワイ滞在のLPGAティーチングプロのティシュラー久仁子プロと、毎月WEBカメラを利用して、ワークショップを開催しています。   WEBカメラでワークショップ！？   そうなんです。WEBカメラでハワイの久仁子プロとピラティス＆ゴルフレッスンを行っています。 ワークショップの流れは ・久仁子プロの講義 　久仁子プロ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 札幌で活動するマスターストレッチトレーナーの田中宏明です 今日は、久々にマスターストレッチを実践しました。 自分の体が大変なことに。。 もっとやらねばなりません 気づかぬうちに体が悲鳴をあげているもんですね。 おかげでかなりリセットされました 夜はバスケットをしに東区の体育館に行ったのですが、 脚がかなり軽く感じましたし、走りやすく、ジャンプの安定感も...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

専門学校の教え子を通じて知り合うことが出来たご縁。 旭川でピラティストレーナーとしてご活躍中の清水聖子さんから、 ピラティスワークショップのご案内です http://www.dkbodybalancingjp.com/Pages/default.aspx ピラティスでもトレーニングでも多数の団体がありますが、 団体に関わらずたくさんの学びをしていくこと、 お互いに手を取...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 今日はピラティス指導者資格コース7日目でした。 ティーチング練習に比重を置き、 その中で必要とあれば姿勢のお話などもさせて頂きました 受講生の皆さんの成長度合いももちろんのこと、 それぞれのフィールドでピラティス指導を実践され、 素晴らしい結果を出されているようです。 病院でのリハビリテーション フィットネスクラブでのレッスンやパーソナルセッション 治療家...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）