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小倉 美紀
オグラ ミキ
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セルフ・ヘルプ
- 罪悪感・責めること （Guilt ＆ Blame）
- 自信 （Confidence）
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- リフレーミング （Reframing）
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- 潜在意識 （Subconcious Mind）
- 不安・恐怖 （Fear）
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こんなとき、どうする？
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エナジー・コーチ 小倉美紀
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セミナー・コーチングプログラム
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私的エッセイ
セルフ・ヘルプ - 心のクセ・姿勢 （Attitude） のコラム一覧
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ストレス体質から抜け出そう
ストレスを受けやすい人っていますね。 あなたはストレスを受けやすい人ですか？ 今、ストレスを溜めていると感じていますか？ また、女性はストレスを溜めやすいといいます。 統計的に女性のほうがうつになりやすいところを みると多分ホントです。 これは、女性が意外にいろいろなところで 我慢している、耐えている、というようなことでは ないでしょうか。 痛...(続きを読む)
ときに先入観がものを見えなくする
私たちはみんなレベルの差こそあれ、何かと 先入観を持っていて、それがときに判断を 鈍らせるときがあります。 たとえば人に対して。どんなに自分は公平に、 と思っていても、なんだかんだ言いつつ、 見かけで印象も変わります。 知らないうちにこの人はこんな人だろう、とか、 いい（悪い）人だろう、と無意識に判断しています。 もちろん、直感が働いてそれが当たる...(続きを読む)
転機のきっかけは小さなことから
自分自身の人生やキャリアでの何かの転機や チャンスって、どんな人にもありますよね。 あなたの転機のきっかけとは、どんなものだったか、 覚えていますか？何がきっかけで、チャンスの扉が 開いたのでしょう。 何かのきっかけや転機を待ち望んでいる方は、 どんなことを心がけていると良いのでしょうね。 多分、どの方もたった一日の何か、というよりは 普段の姿勢や...(続きを読む)
周りの自分に対するイメージ
周りの人たちがあなたに期待するイメージと 自分のイメージが違うときって、ありますね。 周りにはこう思われているけど、別に私は常に そういう人のつもりってわけでもないのだけど・・・ なんて時。 良いほうに思われているならいいけれど、ときに たとえば、もっと優しい人だと思っていたのに、 意外に冷たいのね・・・なんていわれたり。 「優しい人」のところに入...(続きを読む)
始めからすべてを知らなくても
何かがわからないから、自分が何か足りない存在の ように思えることってあります。 また、知らないことにはなかなか足を踏み出せないことも ありますよね。 でも、何かがわからない、何かを知らないこと、 何かを理解していないことって、逆に普通のことだと 考えてみたら、気楽になれます。 始めからすべて知っている、理解している、 わかってる人なんて誰もいません...(続きを読む)
わかってるつもりでわかってない
風邪の季節、インフルエンザが流行っていますが あなたは大丈夫ですか？ 私は年明けから引いた風邪を引きずっていましたが 喉が痛いけど鼻水は出ないし、熱もほとんどなく、 まずインフルエンザではない、と確信。 あまり気にもかけずにいたのですが、気がつけば 咳が２週間ほども続き、さすがに医者に行ったら、 肺のレントゲン、で、なんと気管支炎になっていました。 ...(続きを読む)
開き直って強くなる
この際、開き直ってしまおう！と自分で決めたときって、 強くなれると思いませんか？ 厳密には、急に態度を変えて厳しくなる、という 意味もありますが、いわゆる「覚悟を決める」という 意味あいで私たちは普段使います。 なぜ強くなれるかというと、この際どうにでもなれ！ というような、結果に対してこだわりを手放すからですね。 いつでも私たちには「こうなりたい」と...(続きを読む)
否定的な言葉に弱いのは
人に何か言われると、ついそれが本当かなと思ってしまうことって ありますよね。 とくに、否定的なコメント、最悪の場合についてのコメントに 弱いというか。ちょっとでも否定的なことを言われると、 それだけでせっかく盛り上がった気分も一気に盛り下がる。 たとえば、あなたが何か新しいことをやろうとしているときに 「大丈夫なの？」とか、「そんなことできるの？」とか、 「...(続きを読む)
悩むのもひとつのプロセス
人は誰でも悩む時期があって、大なり小なり、 何かのサイクルでやってくるようです。 一山超えると、しばらくはすっきり楽しいけれど、 少し経てば（この少しがどれだけかは人によりますが） また何か新しいチャレンジがやってきます。 チャレンジは楽しいものでもあり、歓迎できるものでも ありますが、ときに悩んでいることに疲れてしまい、 無駄にパワーを消耗することもあるで...(続きを読む)
サポーターを持つ
あなたの周りには、助けてくれる人がいますか？ 精神面やメンタル面で、物理的な意味で、知識の面で、 または本当にそこにいるだけでサポートになる人、など、 人が人を助けるとは、いろいろな方法があります。 あなたには、どんなサポートをしてくれる人たちがいますか？ サポーターがいるかいないかで、人生は大きく変わります。 具体的に何かで助けてくれている、というのでは...(続きを読む)
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