「緊張」の専門家コラム一覧(9ページ目)

【男性のご受講者のご感想】この先がどうなるか楽しみになる

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。先日男性のYURUKUウォーカー®︎さんが「呼吸が気になっています。」ということでパーソナルレッスンをご受講下さいました。お身体を固める呼吸法を意識的になさっておられたのでうまく動いていない呼吸筋をスムーズに動かせるように呼吸講座で行なっている練習法をお伝えしました。ですが腕のねじれが強いことにより胸郭が狭くなっ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/04/27 21:04

ゆうこちゃん♡脱出６時間コース♡保志開発のdemonstration凄腕美容術♡編

認定おめでとうございます！ブログ書いてなかったけどなんか認定された(*´ω｀)♡わーい♡ 激美女トップ５・２０１７ここからどうぞメイクもメイクレッスンも洋服もウィッグもすべて無料のロッカールーム「ハイクオリティ・クローゼット」はここから♡ハイクロのツイッターはココからハイクロのアメブロはココから「ハイクオリティグループのHP」は→ここからこんちわ(*´ω｀*)ハイクオリティグループを...（続きを読む）

保志エリカ: （イメージコンサルタント）

2018/04/24 22:06

美脚講座東京で初開講

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。昨日は東京田園調布スタジオで美脚講座を初開講しました。美脚作りは私自身の体づくりにおいても重きを置いたことです。何度も語っていますが足・脚は体の土台だからです。 YURUKU®︎をご受講の方々はさまざまな不調や体型のコンプレックスなどの理由でお越し下さっているのですがどの状態でいらしても最終的には機能的な美脚を目指...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/04/23 15:16

成婚秘話「命の灯が尽きる前に…」IBJ定例会にて

湯田佐恵子です！先日、日本結婚相談所連盟（IBJ）関東定例会にて、６人の仲人さんと一緒に成婚秘話をスピーチしました。ちなみにこの話の成婚者さんのストーリーはこのメルマガです♪わたしの相談室にしてはドラマチックな感動秘話（笑）。順番は連盟の方が公正にくじ引きをしたというのですが、なんとトップバッター！でも「このメンバーの中から2名が、6月のIBJのイベントに選ばれ再登壇します！」など...（続きを読む）

湯田佐恵子: （婚活アドバイザー）

2018/04/23 07:24

昼過ぎの習慣「週5夕方に足がむくむあなたへ」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。新生活が始まってから、なぜだか夕方に足がむくむ。立ち仕事が増えたから？デスクになったから？考えてみても、別にそんなに変化はないのに足のむくみはひどくなる、、これはなぜ？今日は理由が分からないのに、むくみに悩むあなたへ。その傾向と解消方法のご紹介です。4月に増える足のむくみ毎日夕方になると、足がパンパン、、ひどい時にはパンプスが入らない。そ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/18 15:00

疲れからも解放！立ってるだけで痩せる体質

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。新年度のご挨拶、付き合い、異動等 1日で歩いたり、立っていることが多い。腰や足に疲労が溜まりむくむ。昨年度よりも動くようになったのに、痩せるどころか、疲れとコリがたまる、、 4月に環境が変わり、そんなお悩みを抱えてるあなたへ。動いてるのに痩せない原因、日々動き回り、疲労困憊。カロリー的には前と比較にならな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/12 16:00

初めての鼻ヒアルロン酸✨クレビエル✨ビフォーアフター

【初めての鼻ヒアルロン酸✨クレビエル✨ビフォーアフター】✨初めての鼻ヒアルロン酸。自然に、綺麗に高くして欲しいとのこと。何回か鏡を見ながら、少しずつ施術させて頂きました。いっぱい緊張してたご様子でしたけれども、大満足してくださいました。✨ビフォーアフターいかがでしょう？（ビフォーは施術直前、アフターは施術直後です）側面正面とてもお綺麗です!!✨ご来院頂き、ありがとうございました！✨✨ ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ: （医師（美容））

2018/04/11 23:13

子供のグロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）・・患者さんの声

以前、グロインペインで来院頂いた方の感想をご紹介します。子供のグロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）子供が急に鼠径部に痛みが出て、スポーツ整形外科でグロインペイン症候群と診断されましたが、治療法がなく安静にして10日経ちました。歩くだけでも痛くていつ治るのか？子供も私も先が見えなくて、精神的にも追いつめられていました。そんな時、ホームページを見て先生の施術ならよくなるかもと思...（続きを読む）

山中英司: （カイロプラクター）

2018/04/10 19:55

花粉症が和らぎくしゃみが止まった

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。ご受講者からメッセージを頂きました。講座の後花粉症が和らぎ翌日くしゃみが一度も出なかったと。 YURUKU®︎では花粉症などアレルギー対策の講義はしていません。ですがアレルギー症状が和らいだというご感想を頂くことはよくあります。その件について私の考えを書きたいと思います。アレルギーはリンパ球が増えすぎ過剰反...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/04/10 11:55

新年度、変化のときの３・３・３

新年度が始まりました。電車や街なかで、いかにも新入社員と思われる若者を見かけます。私が勤めるメンタルクリニックにも新しいドクターと心理士が加わりました。みなさまの職場はいかがでしょうか。 4月は何かと変化が多い時期です。4月の変化は、どちらかというとおめでたい変化が多いですが、おめでたい変化だろうとそうでない変化だろうと、変化はストレスになります。変化が大きければ、それだけストレスも大きくな...（続きを読む）

藤井雅子: （心理カウンセラー）

2018/04/07 15:04

子供は真似て育ちます

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。子供の姿勢や歩き方で悩んでいる親御さんはたくさんおられますが言葉と同じでお父さんお母さんの歩いている姿を真似て育つのでお子さんだけを変えていこうとするのではなくお父さんお母さんがお手本になる動きをしてほしいなと思います。また胸を張って！と強要するのは絶対にやめてくださいね。まずはお父さんお母さんが良いと思われ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/04/05 08:53

グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）とは？・・当院はこう診てます。

グロインペイン症候群（groin pain Syndrome）ってご存知ですか？日本語では、鼠径部痛症候群とかスポーツヘルニアなどと言われている症候群で、鼠径部に痛みや違和感を訴える疾患です。当院で、たまに相談を受ける症状ですので、今回、ご紹介します。グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）は、スポーツ選手、特にサッカーに多く、他にも陸上競技やラグビーなど、走る競技や足を使う競技、タック...（続きを読む）

山中英司: （カイロプラクター）

2018/04/04 17:58

痩せ変える！「太くなる脚、垂れるヒップ」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。脚が太い、ヒップが垂れるが永遠の悩み定番ともいえるこれら。なぜ年々増えていくのか？そして、なぜ解消されないのか？それはこれらを変えるのが「痩せること！」と思っているから。。根本的に、下半身を細くすることと痩せることは＝にならないことの方が多い。今日はその原因の解消方法です。痩せても増えていく下半身の悩み○太もも前が張る、横が張る、○ヒップが...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/04/04 15:00

「痩せても上半身がゴツい」簡単２つの解消方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。春に多くなる明るい色のファッション。〇選ぶだけでも楽しい！〇着ていると気分が上がる！でも一つ気になるのは、上半身が太って見えること。おしゃれのためにダイエットして、体重は減ってきたけど、見た目には太って見えてしまう。今日はそんなあなたへの痩せ方です。痩せてもゴツい、上半身の骨格○肩周りや腕がゴツい、○肩幅が広くイカリ肩、○首回りが太い、体重...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/03/29 17:00

NHKラジオ「先読み！夕方ニュース」にて、社会人の学びについてお話ししました

ご無沙汰しています。私は今も社会人の学習促進の仕事をしており、本日はNHKラジオ第一「先読み！夕方ニュース」という番組で社会人、特にミドルの学びについてお話しさせていただきました。いやはや、生放送はとても緊張しましたが、パーソナリティの方々のおかげでなんとか話しきることができました。もしよろしければ、2018年5/27までは聞くことができるようです。「３／２７」のところを参照ください。htt...（続きを読む）

乾喜一郎: （キャリアカウンセラー）

2018/03/28 01:14

新社会人の季節にちなんだ印象に残る自己紹介の仕方について

　数日間で新社会人の季節になるのにちなんだ「印象に残る自己紹介の仕方」です。人間関係論やコミュニケーションの観点からまとめました。新入社員時代を振り返り、紹介文を作成しました。皆様が印象に残る自己紹介をして充実した社会人としての生活を過ごされるよう願っています。１．話す前に心懸ける事１）過度の緊張をしない。リラックスする。２）礼儀正しく、明るく、感謝の気持ちで向かう。３）フルネー...（続きを読む）

笹木正明: （キャリアカウンセラー）

2018/03/26 22:49

信頼関係を作る挨拶

春って、何か新しいことの始まりの時で、普段感じない大きなストレスを抱えることになります。中でも、新入社員を迎える職場は、入る側も、迎える側にとっても、多かれ少なかれ緊張しあうものです。そんな緊張を解きほぐして、「良い印象」をお互いに持ち合うために、１．挨拶の言葉＋一言メッセージ２．笑顔３．きびきびとした態度を使いこなしてくださいね。言い尽くされたことばかりですが、この不変的な行動が習慣化され...（続きを読む）

竹内和美: （研修講師）

2018/03/26 10:03

小学生みたいな顔して笑うね

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。以前、ある方に顔をまじまじ見られてこんなことを言われたことがあります。「小学生みたいな顔して笑うね！」と。なんかねそう言われてすごく嬉しかった☺️ 子供の頃みんなと一緒に何して遊ぶと楽しいか考えるのが大好きだった私。 YURUKU®︎の練習法の数々はその頃と同じ感覚で作っています。だからついつい笑...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/22 11:40

「1週間のダイエット休息」春のデトックス方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。汗をかきづらい、疲れやすい、冷え性、乾燥これらを総じて共通するなんだか痩せづらい。。年々深まり、蓄積してしまうこの悩み。身体の中の悪いものを全部出したい！そんなあなたに必要なのは、1週間のダイエット休息です。ダイエット続きで陥る痩せない体質、毎日少しでも！痩せるために、綺麗になるために努力！しかし結果に現れない。。逆に体に老廃物が溜まったよ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/03/20 16:00

ヘルシーが太る原因に、「サンドイッチの選び方」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇毎日決まった時間に！〇規則正しく座って食事をする！というサイクルではなく、時間ができたら食べる不規則生活。お昼は11時だったり、14時、遅いと17時、、お腹が空いてなかったり、空き過ぎていたり食べる量もバラバラ。。そんな時に選ばれる手軽に食べれるサンドイッチ。ダイエットに気を使う時、何を選ぶのが一番良いのか？？？ダイエットとサンドイッチの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/03/15 16:00

ご夫婦で✴️男女ペアレッスン

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。先日、東京田園調布スタジオで男女ペア講座を開講しました。 YURUKUウォーカー®︎入門講座を男子部Ryusyo講師が※Ryusyo講師についてはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12314055775.html?frm=theme 認定講座を私 YURUKU®︎考案者のNori...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/03/14 20:03

平均6時間未満の睡眠は、太り出すサイン。

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。現代病との言える寝不足。アメリカの論文では「平均6時間未満の睡眠はそれ以上の人に比べ33%体重が重い」結果が出ています。今日は原因となるそのホルモンと太らないために心がけることのご紹介です。あなたを悩ませる、睡眠不足と体重仕事で、育児で、趣味で、時間を費やし、1日睡眠は6時間未満。この状況が辛い、普通、快適！と日により気持ちは分かれてきま...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/03/14 17:00

平成３０年度放送大学で学びを開始した人達

１．８０代で学びを開始した女性　　放送大学では100歳を超えて卒業式を迎えた人がおられるが、先日80歳で学びを開始する女性にお会いした。その一つのきっかけは御厨先生の「権力の館」の授業を視聴して権力者がどんな建物に住み、どのように国や政治を動かそうとしたか関心が強くなった為という。最後は学生として参加したい気持ちが強まったのである。この女性は母親が103歳で亡くなり、何もせず...（続きを読む）

笹木正明: （キャリアカウンセラー）

2018/03/11 12:39

「食べ過ぎた、でも翌日も食べたい！」を抑える方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。朝は食欲がなく、昼は普通に。夜が多くなり、寝る前までチョコチョコ食べ続ける。翌朝後悔する、昨日食べ過ぎた。。その思いと、朝の食欲のなさがまた同じサイクルとなり、「食べない！」と決めていたのにまた夜に食べ過ぎる。こうして太っていってしまうあなたへ。食べ過ぎるとさらに食べたくなる理由今日は食べない！朝から抑える！と上手く夜まで食べずにいれても、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/03/09 11:00

痩せてもここに満足できない「３タイプのO脚解消方法」

本日のオリコンダイエットにて「6年1ヶ月ぶり実売数100万部超」の特集をしていただけました！実際に手元に置いてくれている方が 100人以上いるという事実に。とても嬉しくなりました。改めて、お手に取っていただきありがとうございます！本日発売の美容健康誌「Saita」４月号今回は日程上、エクササイズ監修はお断りしてしまいました。。が、代わりに疲れのとり方を...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/03/08 08:00

40代からの「垂れる、厚みが出る」お腹の痩せ方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。○しっかりつまめるお腹は皮下脂肪○ぽっこり張っているのは内臓脂肪ホルモン学上の統計では女性は前者、男性は後者が多い。とされています。しかしながら、近年では徐々にこの割合が変化。。内臓脂肪の増加が女性にも増えている傾向となっています。内臓脂肪が増える理由基本的に体脂肪は2種類○つまめて、垂れる皮下脂肪○つまめず、ポッコリの内臓脂肪女性はエスト...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/03/05 13:00

固太り！脇周りや、肩がむっちりする原因

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せたのに痩せて見えない、、上半身のむっちり感。洋服でも、腕がキツい、肩幅がキツい、とお腹はブカブカな服を選ばざるおえない。今日はこの固太りタイプの変え方です。脇ー腕周りが痩せない体型がっちりと筋肉質に見えてしまう上半身。ファッションの幅も狭めてしまう。衣替えのシーズンだし、すぐにでも引き締めたい！そう...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/03/02 15:00

3月4日に当院にてライブオペを行います今回で3度目のライブオペですが、良い緊張感を持って頑...

3月4日に当院にてライブオペを行います今回で3度目のライブオペですが、良い緊張感を持って頑張ります関内馬車道デンタルオフィス（関内馬車道歯科・口腔外科）さん(@kabashika)がシェアした投稿 - Feb 28, 2018 at 1:23am PST （続きを読む）

河合毅師: （歯科医師）

2018/02/28 18:24

鋭敏さは、時に自分を傷つける

相手の心の動きを鋭く察することができることは、人間社会で、人と繋がっている上ではとても才能に恵まれていることになると思います。だけど。その鋭さが、自分を傷つけることにもなるから、要注意です。鋭さをもって、周りの様子を察知すると、イライラも募るんだよね。その人だけが、ズルしてるとか。その人だけが、楽してるとか。それに苛立っても、何も得ることはないと思うから、その苛立ちは、深呼吸をし...（続きを読む）

竹内和美: （研修講師）

2018/02/26 16:12

専門家向け腰痛治療セミナー（３/２１）

専門家向け腰痛治療セミナーのお知らせです！３月２１日（祝・水）１０：００～１６：００「臨床家のための運動器研究会」（理学療法士を中心に会員数約３０００人の団体）の主催で専門家を対象とした腰痛治療のセミナーを行います。セミナータイトル【腰痛症に対する多面的考察と　筋の連動性を用いた臨床アプローチ（川井筋系帯療法を応用したアプローチ）】　講師　川井太郎 RM...（続きを読む）

川井太郎: （あん摩マッサージ指圧師）

2018/02/20 19:44

首が前に倒れているのをなんとかしたい方へ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。スマホ首という言葉をよく耳にしますがあなたの首は前に倒れてしまってはいませんか？姿勢を気をつけていても肩が巻いたままではありませんか？肩甲骨が左右に広がった丸い背中ではありませんか？背中を反らさないと天井を見上げられないということはありませんか？肩や首がいつも凝ってはいませんか？頭が痛くなりやすくはないですか？...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/20 09:27

凄腕女装美容術で脱出♡ゆいちゃんと新宿とプリクラは保志がイタイ」編

ハイクオリティ美女選抜総選挙・２０１７栄えあるトップ５メンバー可愛すぎる完パス男の娘５名！ここからご覧いただけます♡ メイクが無料でし放題になるロッカールーム「エアークローゼット」は→ここからエアクロのツイッターはココから凄腕メイクレッスンがおススメな初心者大歓迎の女装サロン型女装化粧品店「ハイクオリティ本店のHP」は→ここからこんちわ(*´ω｀*) ハイクオリティグループを牛耳ってい...（続きを読む）

保志エリカ: （イメージコンサルタント）

2018/02/16 23:17

【姿勢の崩れ】筋肉の衰えでも努力の足りなさでもない。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。姿勢の崩れの原因は筋肉の衰えでも努力の足りなさでもありません。見た目だけを良くしようと力を込め続けていると良くないことが起こります。 ↓こんな風にツラい努力していませんか？(YURUKU®︎企業研修編コミックより) 良くないことは以下です。■精神的に良くない一日中力を込めておくことはできません。姿勢が崩れている人...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/08 17:38

とうとう引き渡しの日を迎えました。

無事引き渡しの日を迎えることができました。当初の予定なら昨年末の引き渡し予定だったのですが、結局1月末・・・が2月となってしまいましたよ。と言ってもお客様のお休みの都合ですけどね。まあ、それでも全然大丈夫だとは思っていたのですが、雪が3回も降りました。。。結果は大丈夫だったのですが、雪の降る日が少しでも違っていたら大変だったとも思いますね。。。振り返ってみると・・・去年の1月に雑木林を...（続きを読む）

信戸昌宏: （建築家）

2018/02/06 12:00

インフルエンザ、風邪の予防。私はこんな感じでやってます。

今、インフルエンザや風邪が流行っていますね。当院も今月、インフルエンザによる予約キャンセルがすでに5件ありました。一日でも早いご全快を心よりお祈り申し上げます。一方、私はここ10年、風邪をひくことはありません。私自身が、日ごろから行っている予防は、「うがい」と「加湿」です。手も洗いますが、洗いすぎないように気を付けています。というのは、自分のカラ...（続きを読む）

山中英司: （カイロプラクター）

2018/02/05 16:00

【1人旅シリーズ】スイス・フランス編vol.7 モナ・リザ！ by投資スクール代表青柳仁子

こんにちは女性向け初心者のための投資スクールブルーストーンアカデミー代表の青柳仁子です。今日は全国投資実践会で名古屋に来ています。これから福岡に向かうところです。先日、名古屋での勉強会で「一人ではなかなか投資が進まなくてでも、東京まで勉強に行けなくて、今回は名古屋で勉強できるということで思い切って来てみました」という方がいました。おそらく、一人で進まずに...（続きを読む）

青柳仁子: （ファイナンシャルプランナー）

2018/02/04 18:53

金融機関を選択する時代・・・？

おはようございます、今日は川崎市内の合唱イベントで裏方をしています。裏方は出演するよりも緊張をします。設備投資とその周辺事情についてお話をしています。早期経営改善計画について説明をしています。早期経営改善計画は金融機関に対する意思表明に用いられる、と説明しました。以前にも書きましたが、現在金融機関は非常に厳しい競争環境にあり...（続きを読む）

高橋昌也: （税理士）

2018/02/04 07:00

【1人旅シリーズ】スイス・フランス編vol.6パリで感激したこと by投資スクール代表青柳仁子

こんにちは女性向け初心者のための投資スクールブルーストーンアカデミー代表の青柳仁子です。今日は、全国投資実践会で名古屋へ行きます。東京以外での開催もどんどん参加者が増えてきて、嬉しい限りです(^^)/ 今日も頑張ります。さて、このところ、お金の話は一時休憩して、私の大学時代の一人旅のことを書いています。フランス滞在は3日くらいでしたが、限られた時間で私が ...（続きを読む）

青柳仁子: （ファイナンシャルプランナー）

2018/02/03 18:53

【1人旅シリーズ】スイス・フランス編vol.3　偶然も必然だ by投資スクール代表青柳仁子

こんにちは女性向け初心者のための投資スクールブルーストーンアカデミー代表の青柳仁子です。何で「月末」ってこんなにばたばたするのかな、っていつも思います。きっと、「月末までにやろう」と思って溜まった仕事があるからだと思うから、できるだけ月末に溜めないようにと思うのに、やっぱり、ばたばたしてます。まあ、頑張ります。さて、このところ、お金の話は一時休憩して、 ...（続きを読む）

青柳仁子: （ファイナンシャルプランナー）

2018/01/31 18:51

Ｏ脚など脚の歪みがそのままでは骨盤は整わない

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。Ｏ脚やＸ脚、ＸＯ脚など脚が歪んでいる状態は大腿骨(太ももの骨)が内または外に回旋しています。その回旋に関わっている筋肉は骨盤にくっついています。脚が歪んだままでは骨盤は良い状態には無いと思ってください。骨盤は前後・上下・ねじれこの3パターンで歪みます。ほとんどの方が3パターン全てミックスされた歪み方をしていま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/25 12:51

最終段階に入っています。

雪降りましたね。こんなことだろうとネットで安いチェーンを頼み数日前から備えてました。雪かきスコップはプラスチックのものは数年前に買ってあるので、ステンレスのものをネットで注文し、こちらも雪に備えてました。予想通り大雪だったので余裕でチェーンを装着したのですが・・・やっぱ安物なので装着できず・・・ノーマルタイヤで出勤しました。。。まあ、いつもそうなので大丈夫だったのですが、会社の方はあまり雪も...（続きを読む）

信戸昌宏: （建築家）

2018/01/25 12:00

口呼吸に気を付けて！

みなさまこんにちは☆ 一昨日の雪、凄かったですね(+o+) みなさまは昨日・一昨日と通勤、通学は大丈夫でしたか?? 都心は雪に弱いのを毎回雪が降るたびに思い知らされますね… 気温もここ数日でまた一気に下がりましたので、みなさま体調管理には十分にお気を付け下さい(^^) さて、みなさまはお出かけの準備の際に、お化粧する時、自分がどんな顔しているか思い出せますか（＾ｕ＾）?...（続きを読む）

石井さとこ: （歯科医師）

2018/01/24 12:34

【恥骨痛・膝痛】ランナーさん・出産前後・女性に多い

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。女性に多いと言われている恥骨痛について私の考えを書かせて頂きます。女性に多いと言えば太ももの骨がぐるんと内側にねじれることによる脚の歪みです。股関節が内旋している状態です。これまで多くの方の姿勢や歩き方を拝見してきてこの歪みにより女性特有のトラブルがたくさん起こっていると感じてます。恥骨痛もその中の一つだと思...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/23 10:52

「なにを習っても身にならない！」から抜け出す方法

先週の土曜日から、マスター７期生講座が始まりました。こんにちは！一般社団法人日本セルフプロデュースメイク協会代表で　人生を変えるメイクアップアーティストの星泰衣（ほしやすえ）です。今回の７期生は、５０代後半の女性が２名。あと一人は３８歳の女性。そして私は、４８歳！３０代〜５０代の女性が勢ぞろい！（しかも、仙台、神奈川、愛知と様々な...（続きを読む）

星泰衣: （イメージコンサルタント）

2018/01/22 22:39

太ももの内側がムチムチしてきたのは何故？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。姿勢のバランスを変えたら美脚になるはずなのに内太ももがムチムチしてきたと感じる生徒さんがいます。それはなぜか。こういうことはこれまで脚を歪める姿勢を取っておられた方に起こります。歪んだ脚は筋肉がねじれています。筋肉はねじれていると歩くことを含む日常動作で素直な動きができません。うまく動かせない筋肉はカチカチに...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/22 17:55

公民館でメイクセミナー（セミナーの進め方と受講生さんの感想）

昨日は、さいたま市内にある、大成公民館で、『ビューティ講座』１回目でした。ビューティ講座というタイトルにちょっぴり驚きながらも。。。和む（笑）一般社団法人日本セルフプロデュースメイク協会代表で　人生を変えるメイクアップアーティストの星泰衣（ほしやすえ）です。公民館でのメイク講座は、普段の講座より、若干、年齢層が広いです。昨日も、３０代から７０代...（続きを読む）

星泰衣: （イメージコンサルタント）

2018/01/19 08:27

肩幅も腰幅も広がる、年始の姿勢リセット方法

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年末年始は一気に肩の荷が降りる。気持ちも身体もリフレッシュ！現代のストレス社会に活躍する女性ほど日常と今の差は大きくなるもの。その中で、今出てくるデメリットは、肩幅と腰幅が広くなることです、、今！広がり始める肩幅と腰幅日常のストレス、今のリラックスの差があるほど姿勢に大きな影響が出てきます。○日常の肩がガチガチの緊張から→首が前に出て背中が...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/01/07 14:00

疲れ気味だからこそ「呼吸で疲労回復×脂肪分解」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。家族、知人、親戚と団欒できる年末年始。初詣、初売り等、お正月ならではの非日常イベントが多く５日目の今日は疲れ気味、、そんな時こそ、疲労の回復×脂肪分解でリフレッシュするチャンスです。年始の脂肪増加が進む原因夕方以降は疲れてグッタリ、そのまま手が伸び食べてしまう、、1日の消費カロリーの20％を占める活動代謝（立つ、歩く等の日常動作）がトータル...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/01/06 18:00

得する活用！年始からの痩せやすさ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年末からゆっくりと過ごす、今年2日目。いつもできないことが出来る特別な日々。食べる、飲む、夜更かし、朝寝坊何とも言えない喜びです。しかし、ここでダイエットに大切な生体時計がズレてしまい、お正月明けに体脂肪を蓄えてしまうことが多くあります。。年始の生体時計のメカニズム生体時計＝体内時計は25時間の周期で回っています。（体外時計＝普通の時計が2...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2018/01/03 15:00

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。女性向け初心者のための投資スクールブルーストーンアカデミー代表の青柳仁子です。 2018年もよろしくお願いします。今年はのんびりとしたお正月で、今日は初詣に行こうと思います。東京は天気が良いので歩いていてもとても気持ちが良いです。年が明けて、去年を振り返ってみると、全体的に2017年は変化の年だったなと思います。トランプ...（続きを読む）

青柳仁子: （ファイナンシャルプランナー）

2018/01/02 16:36

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