【姿勢の崩れ】筋肉の衰えでも 努力の足りなさでもない。

歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。

姿勢の崩れの原因は筋肉の衰えでも努力の足りなさでもありません。
見た目だけを良くしようと力を込め続けていると良くないことが起こります。
↓こんな風にツラい努力していませんか？(YURUKU®︎企業研修編コミックより)

良くないことは以下です。■精神的に良くない一日中 力を込めておくことはできません。
姿勢が崩れている人はそのバランスの悪さによりすでに力が抜けにくいです。
そんな状態でさらに力を込めようと努力すると
『努力しなければならない！』に縛られて
体だけでなく心まで緊張しっ放しになります。

■筋肉に良くない力を込め続けるということは筋肉が常に緊張している状態です。
筋肉を使うと収縮しますがその後にニュートラルな状態に戻ることが繰り返されなければ
酸素や栄養素を体の隅々に運び不要なものを回収し排泄するためにとても重要な役割をするリンパ液がスムーズに流れなくなるほか
リンパ液が滞ることにより痛みや むくみといったトラブルの原因にもなってしまいます。
■内臓に良くない力を込め続ける姿勢は内臓を常に圧迫します。
たとえばお腹に力を込める姿勢をずっと取っているとどうなるでしょうか。
お腹の中で内臓がおしくらまんじゅう状態。

内臓は不随意筋という筋肉で24時間動いているのです。
力を込めていては内臓が固く動きにくくなってしまいます。
内臓が固いと呼吸も浅くなってしまいますよ。
お腹が出てる人は特に！お腹に力を込めて姿勢を良くしておこうとすることは危険極まりないですよ！！
お腹が出ているという状態とは内臓はぎゅーぎゅー詰めだからです。


問題なのは力を込めておかないと良い姿勢になれないこと。
その根本の原因を改善しようとせずに形だけ決めることは本当に怖いことなのです。

若いうちしかできないツラい身体作りはいったいいつまでできるのでしょうか？
私ぐらい(今年54歳)になると色々と不調が出てきてしまいスタイル悪化する可能性大！です。

過去ブログにYURUKU®︎のバランスの取り方の一例を掲載しています。
よろしければ。
多い時はこの記事だけで1日4000アクセスほどある人気記事です^ ^https://ameblo.jp/bjwalking/entry-11422576737.html
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