運動・スポーツ の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (36ページ目)

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日はゴルフピラティスによってスイングのカラダの動きを覚えることができて、安定感がアップ、ボールの方向性も安定した！という嬉しい御報告をいただきました。   今日はお客様が距離感が安定したというゴルフピラティスエクササイズを御紹介させていただきます。   スパイラルアーチ １．ビックボールの上に浅く座ります。...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

～Motherwater 百年美人～ http://www.motherwater.co.jp/ （続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

おはようございます。 マスターストレッチを通してキレイな脚のラインを創る田中宏明です。 おかげさまで本日も満員御礼のご予約。 スタジオの掃除をしてお客様をお迎えします。 掃除をすると本当に気持ちが良いですね 先週の土日、今週の土日、 関東からお客様（トレーナーの先輩や仲間が来札している（いた）ので、 北海道グルメを堪能しました(^^) すっか...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 気が付けばあっという間に 今年も187日？が経過しましたね 時間で言えば4488時間が経ちました 　毎日、やることや考えることが盛り沢山で この4488時間という時間の中で いったいどれだけの選択と決断をしてきたのだろうか・・・・・ 　僕の様な　なんちゃって起業家であり、 なんちゃって経営者でも 選択と決断の毎日なんですよね 　...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日は、ラジオ『J-WAVE (81.3 FM)』さんの「RADIPEDIA(ラジペディア)」という番組の取材でした。 内容の詳細につきましてはまだお話できませんが、色々とお話をさせていただきました。 当スタジオのトレーニングも体験していただきました。 白熱したメンタルの攻防でした！ 放送作家の藤本さんと...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 リラクセーションに最適な呼吸パターンは、吸気と呼気の割合が1：2のタイプです(例、4秒で吸ったら8秒で吐く等)。 ペースとしては、一分間に4回半～6回半の回数が良いとされています。 しかし、この1：2の呼吸ペースは、人によって最適なリズムが異なります。 ある人は一分間に4回の呼吸、ある人は5回、...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 イタリアのプロサッカーリーグ「ACミラン」が本田圭佑選手の獲得に動きを見せているということがヤフーニュースで取り上げられていました。 「ACミラン」といえば、言わずと知れたイタリアの超ビッグクラブです。 もしこれが実現すれば、本田選手にとっても自分を高めてくれる最高の環境でプレーをすることが可能になります...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

おとろえ君はここのところずっと偏頭痛に悩まされていました。 その頭痛は時間を選ばずやってきます。 ずっきん、ずっきん。 「なぜだ～！なぜなんだ～！」 と苦々しい顔のおとろえ君。 おもむろにオフィスの引き出しから白い錠剤をとりだして, 口の中に放り込み、 「ゴクッ、ゴクッ、ふ～！」 と缶コーヒーで飲み干したのでした。 この白い錠剤は有名な頭痛薬。 血流をよくする薬です。   ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日はトッププロの強さの秘訣は足首の柔軟性がポイントとお伝えしました。 今日はさらに、足首の柔軟性が土台となり、さらにトップからインパクトにかけての体重移動がスムースにいくようにするために、股関節の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介したいと思います。 足首だけが柔らかくても、ちょっとパワー不足。   ということ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 競技スポーツ分野でのリラクセーションといえば以前は、心拍数をとにかく下げる指導傾向にありました。 しかし、今は、心拍数をただ下げることよりも、一回の呼吸の中での心拍数の増減の幅を大きく安定させることが重視されています。 一回の呼吸の中で心拍数がどれだけ変化するかで自律神経がきちんと機能しているかどうかが...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   アメリカ女子ツアーウォルマート NW アーカンソー選手権、最終日スタート時は首位タイだった有村プロ、アメリカツアー初優勝が期待されましたが、残念ながら7位に終わりました。 逆転優勝したのは、今期なんと5勝目の朴仁妃プロ。 なんという強さなのでしょうか！？ あのたんたんとしたプレーは本当にすごいです。   さら...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 練習ではうまくいくのに本番になるといつもの力が発揮できない経験をされた方は多いと思います。 練習と本番では、加わるプレッシャーの大きさが異なります。 試合などの大観衆の前でPKをするのと、練習で誰もいないフィールドでPKをする場合、ボールを蹴るという動作自体は全く同じ行為です。 特別、ボールのサ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 2011年9月から、ピラティス指導者養成コースを開催しています。 BodyElementSystemJapanのホームページ http://www.body-element.org/ 田中宏明のピラティス資格コース開催への想い http://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-10955893...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   梅雨の季節ですが、夏日だったり、蒸し暑かったりしています。 オフィスの中や建物の中は冷房でガンガン冷えていて、素足にサンダルなんていうときは、夕方には脚がパンパンにむくんでしまって辛い・・・という経験をされている女性が多いのではないでしょうか？   足のむくみは皮膚の下に水がたまった状態です。 足にたまった水は...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

2013年6月19日（水）信濃町スクール練習報告 昨日練習参加された皆様お疲れ様でした。 雨が降りそうな天気でしたが、曇りのままレッスンを終える事ができました。 それでは練習報告です。 【かけっこクラス】 ・縄跳び 前に進みながら、前跳び・ケンケン・二重跳び ・ミニハードルでももあげ ・マーク走 ・パラシュート ・スタートダッシュ 一本一本フォームを指導致しました。 【サッ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

おはようございます。 サッカー日本代表が頑張っていますね このまま勝利して欲しいと思います。 脚を細くしたいとき、 脚を細くする方法として頭に思い浮かべるのはどんな手段でしょうか？ エステ？ スクワット？ ジムでの脚トレ？ ランニングやウォーキング？ 脚に何かバンドを巻く？ ヨガやピラティス？ 様々な方法があると思います。 どれも良さや悪さがあります。 運動で言う...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ゆったりしたヨガの腹式呼吸法を一日たった5分、それを一週間継続するだけでも自律神経バランスは改善されます。 日々、私たちはエネルギーを放出する役割の「交感神経」を使いすぎています。 ですので、一日のどこかで、ほっとするような時間を意識的につくり、 エネルギーを温存するための「副交感神経」の働きを高めてあげる必...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 ＊ メニュー＆料金表 ＊ 店舗までのアクセス ＊ 初めてご利用の方へ ＊ 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

第２弾　6月23日（日）開催そして、クラス枠が大幅にアップ！！！ スプリントスクールの石原塾が都心のど真ん中にオープン！まだまだ募集中です！！！！！ 今回のスクールはこれまでと違く、人数を限定して代表石原が指導にあたります。少人数で行いますので、各生徒の問題点をきっちりこのスクールで改善します。秋の運動会対策にもばっちり。2013年度は年間4回開催致します！ 今回はフロ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

皆さん、こんばんは！ ヨーガはボディ・マインドだけではなく スピリットの部分にも働きかけるツールだと思います。 今日セミナーで話を聞いていたら、「エネルギー蛭（ひる」という 言葉が出てきて、笑ってしまったのですが、意識的に 無意識的に、周りの人からエネルギーや、生命力を 吸い取っている人のことを言うそうです。 私は「エネルギー泥棒」と思っていたのですが「蛭」という ことばはピッタリ...（続きを読む）

誉田　和子

（ヨガインストラクター）

こんにちは！お知らせです！ 2020年東京オリンピック招致応援プロジェクト 【元プロアスリートがお贈りする『いつでも　どこでも　だれにでも　ヨガ』 ＠多摩市ひじり館教室】 【日時】７月６日土曜日１０；００～１１：００ 【場所】　多摩市ひじり館会議室２・３ 【参加費】参加費５００円 【主催者】団体名 菩提樹（ボダイジュ）先着順です。残り１０名です。 ...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 昨日は、深夜0時近くまで武道・武術雑誌『秘伝』のカメラ撮影でした。 7月14日(日)発売の『秘伝8月号～メンタル・トレーニングと武道～』に「無敗脳ヨガ」が特集されます。   各分野の専門家がメンタル・トレーニングについて語るという大変面白い企画になっています。   「無敗脳ヨガ」のコンセプトは、「ここ一番」などのプレッ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんばんは(^^) 賢くキレイを創る専門家の田中宏明です。 昨日、投稿したブログ記事を各メディアにて掲載して頂きました。 本当に有難うございます。 万人にあてはまるゴールデンな方法はないけれど、 自分が発信した情報により一人でも多くの方が、 トレーニングを正しく、そして効果的に継続して頂けるといいな そんな想いです。 重さがなくても、マシンがなくても、 からだを変えるトレーニ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。   「サイバー・ヨガ」のトレーニングは、自律神経のトレーニングと脳波のトレーニングに大別されます。   しかし、実はどちらも脳のトレーニングに該当します。   それは、自律神経系は脳の「視床下部」というところでコントロールされているからです。   マシーンを使用してのトレーニングの場合、   直接、脳の活動...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 サッカー日本代表の本田圭祐選手は、先日のオーストラリア戦でPKを見事に決めました。 試合後のインタビューでは、「結構、緊張した」と言っていました。 そんな状況でもゴールを決めることができるのはさすがですね。 プレッシャーのかかる場面では、緊張するのは当然のことです。 良くないのは、その自...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）