魅力ある背中☆ - ヨガ全般 - 専門家プロファイル

誉田 和子
(株)ヨーガライフシステムコンサルタンツ 代表取締役
ヨガインストラクター

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閲覧数順 2016年12月10日更新

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魅力ある背中☆

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皆さん、こんばんは!

今月のテーマは「魅力ある背中をつくる」がテーマで

それに向けて後屈(後ろに反る)ポーズを行ったり

たとえば、ラクダのポーズや、チャクラのポーズで

あったり、弓のポーズやコブラのポーズを行い

あとは正座になって、後ろに肩肘をつきながら

腰や背中をつけるスプタバジュラアーサナだったり

それらをやっていたのにかかわらず、

最近パーティドレスを着た際に、背中の肉が少し

はみ出ていたような・・悲しかったです!!

これからさらに鍛えます。夏に向けて、皆さんも

是非後姿も気を付けてくださいね。

 

 

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