結論から言って全く必要ありません。 そもそも、女性のダイエットのための 筋トレとは何か？ 筋肉量を増やして〜 この時点で違います。 好きなファッションを楽しむために 部位的なサイズを減らす。 目的がズレると 筋トレの方法や重さにこだわり、 いつも間にか重いものを持ち上げるために筋トレ！ となってしまいます。 目的である 「好きなファッションを楽しむために 部位的なサイズを減らす」 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

毎月第二水曜日に恋愛講座とクリスタルボウル演奏会を開催しています。なごみ邸には大きなお庭があり、天気の良い日には外でも演奏しています。恋愛講座では○上・中・下縁の相手とはどんな人？○上縁の相手との結婚だとどんないいことがあるの？○上縁の相手と出会うにはどうすればいいの？○「ムスビ」と産土神社　　　　　　などについて詳しくお話しています。結婚は一生の大事。離婚などしてもめたくないですよね。静かな環境...（続きを読む）

橋本 亜依

（恋愛アドバイザー）

  【 アシュタールのメッセージ 】   こうして皆さんと大切な話が出来ることに感謝します。     まず、土地にはそれぞれのエネルギーがあります。 ここ日本から始まる・・と言うのは、この土地のことを言います。 日本のこの土地には、ムー大陸のエネルギーが強く残っています。 日本のこの土地は　ムー大陸の一部でした。     ムー大陸は　とても波動の高い土地でした。 です...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

今回のテーマは「ご先祖様」です♫ ✿_(_✿_)_✿ 唐突に思われたかもしれませんが、今回引用させて頂く記事の内容は、私が「その通り～～～ッ！」と深く共感できたものでしたので、今回皆様にもお届けしたいと思ったのでした♫ (^^♪   以前のコラムでも何度かお伝えさせて頂いている様に、私は数年前必要に迫られて「霊能者」というものに付いて徹底的に学ばさせて頂いた事がございましたが、 その時...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

  【 アシュタールのメッセージ 】   こんにちは　こうしてお話できることに感謝します。     今日は　縄文のころの話をしたいと思います。 縄文人と聞くと・・あなたは、たぶんとても未開な人たち・・ を思い浮かべると思います。     ちゃんとした家にも住まず、食べ物も備えるとかなく　 その日にとれたものを食べ　ただ生きていることだけに満足している・・ ほとんど　野...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

さて今回は、巷ではこちらも大変人気らしい(？)「シリウス星人」のご紹介です♫ ☆_(_☆_)_☆       《シリウス星人》   さて、今回はシリウスの魂についてのお話をするわけですが、  実は、シリウスの人は２種類いるんですね。 俗に言う「シリウスA」と「シリウスB」と呼ばれる人達です。     これ、いったい何が違うかと言いますと、 元々ですね、シリウスというのは、...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

charmbodyのボディメイクでは 女性の骨格に合わせ、 つける筋肉とつけない筋肉を きちんと分けるエクササイズを取り入れています。 例えば 女性の骨格上 つきやすい筋肉 ○太もも、太もも外 ○ふくらはぎ ○二の腕、肩 これは70%の女性に共通な ○骨盤の前傾 ○猫背 の骨の配列（アライメント）からも、 日常的に負担がかかり太くなりやすい部位です。 女性の筋トレで、これらの部位に負担をか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  【 アシュタールのメッセージ 】   こんにちは　こうしてお話し出来ることに感謝します。     テラにいる存在はすべて意識から出来ました。 意識が先にテラに来たのです。 そして　その意識が物理的な身体をテラの上に創造したのです。   たとえば　イルカは何かから進化したのではなく、イルカの意識がテラに来て そして　海の中がその意識にとって気持ちの良い場所だったので ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

  勇ましい男性的な力強さと、 やさしくたおやかな女性的な面を あわせもった峡谷は、 世の中を動かしていく力のようだ。     男らしさと、女らしさを以(もっ)て、 あれこれ画策するのではなく、 生まれたばかりの赤ちゃんのようにいよう。     真っ白に輝くレールの上を歩むだけではなくて、 ダークな、暗闇のような世界に身を置く機会があれば、 人生の機微や裏表を見極めるこ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

ダイエット専用！ 「バランスボールエクササイズ」 基礎代謝による 消費カロリーを増やすのは2通り。 1.筋肉量を増やす →トレーニングによる負荷、ホルモンが条件 2.使われてない筋肉を目覚めさせる →ねじり系、連動系のエクササイズが必要 バランスボールは この2の条件を満たすのに効果的。 ザクッと本を買うよりも 効果的なエクササイズだけご紹介します。 お役に立てれば幸いです。 「前後連...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

結論から言って全く必要ありません。 そもそも、女性のダイエットのための 筋トレとは何か？ 筋肉量を増やして〜 この時点で違います。 好きなファッションを楽しむために 部位的なサイズを減らす。 目的がズレると 筋トレの方法や重さにこだわり、 いつも間にか重いものを持ち上げるために筋トレ！ となってしまいます。 目的である 「好きなファッションを楽しむために 部位的なサイズを減らす」 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

大学を半年間や1年間休学し、海外留学をする「休学留学」が人気です。一度社会に出てしまうとなかなか長期の休みを取ることは難しく、たった数週間の休みを取ることも容易ではありません。半年、一年と会社で席を空けるなんてことはまずできないため、「留学を考える＝退職の覚悟」という大きな選択、決断を迫られることになります。でも、大学生の今だったら休学制度を利用して、長期間の休みを取ることが可能です。大学の4年間...（続きを読む）

須長 幸子

（留学アドバイザー）

医療関係 教育関係の ICT化が遅れている というのは 利用者にとって 大変迷惑なことである。 ICT化というと 業務効率とか 人員削減とかにしか 活用できないトップの 教養のなさが哀しい。 がんなどで「末期です」 なんて告知を受けたら 日本の多くの共働きの家族の場合、 ・夜遅く空いている本屋の 本棚のコーナーを見る。 ・ネットで検索する。 ・週刊誌を読む なんてことしか 情報収集でき...（続きを読む）

村本 睦戸

（ITコンサルタント）

カジュアル、清楚感、きちんと感と 幅広く応えてくれるPLSTのワンピース。 特に楽して美ボディに見せるラインは高評価！ 何枚でも欲しくなると評判です。 「お腹がボディラインを崩す」 PLSTワンピースの生命線！美ボディライン ウエスト位置も日本女性に合っていて着やすい反面、 骨盤前傾が70%の日本女性は お腹がポッコリと出やすい傾向があります。 お腹がポッコリ出ていることで 選ぶのに苦労する...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

結論から言って全く必要ありません。 そもそも、女性のダイエットのための 筋トレとは何か？ 筋肉量を増やして〜 この時点で違います。 好きなファッションを楽しむために 部位的なサイズを減らす。 目的がズレると 筋トレの方法や重さにこだわり、 いつも間にか重いものを持ち上げるために筋トレ！ となってしまいます。 目的である 「好きなファッションを楽しむために 部位的なサイズを減らす」 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ボディメイクスタジオcharmbodyで パーソナルトレーニングをこ受講の際に お願いしていることがあります。 それは 「あまり動かないでください」 パーソナルトレーニング以外では 良かれと 歩いていただいたり 階段を使っていただいたり はしなくて大丈夫です。 それは、あなたの体に合わせて 姿勢を変えますが、 固定されるのに30日かかるからです。 また、目覚めさせたり、 増やしている筋肉も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、最近ブログ、Facebook、Lineなど SNSの普及で人間が持つある感情が 異様に目覚めちゃってるらしいの。 それって何だと思う？ それは・・・ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【嫉妬心】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ よーーーーー！！！！！ ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

  リーダーとなる人が、 優秀人材ばかりを優遇すれば、 みんなが賢くなろうとして、諍いが起きる。     投資やら起業やらで、 「世の中、金が一番たいせつだ」と皆が思えば、 財産欲しさに、盗みをはたらくものも増える。     上に立つリーダーが、 知識であれ、金儲けであれ、 欲望をかきたてることを示せば、 従う人々の心は乱れていく一方だ。     リーダーが本来な...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットして痩せると必ず残る「3つの部位」があります。そして、そこを痩せるためにまたダイエット‥‥いつまで続けますか？痩せても痩せない3つの部位体脂肪は基本的に「全体的に増減する」性質があります。キレイにダイエットすれば全体的にスラッとボディに！とはなりません。なぜなら日常培った筋肉の太さが残るからです。その代表的な部位がふくらはぎ、太も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

なんとなくとは 朝目覚めて　起き上がるときに「いてっ！」 という現象です。 ゆっくりと起き上がりなんだかんだと　動きだして1時間もすれば大丈夫。 そんなかるーい状態です。ところが 1週間後ぐらいに　またも　なんとなく　朝起きるとき「いてっ」 動きながら1時間もすると治る。 そんな繰り返しが半年ぐらい続きました。なんとなく「慢性」と言う感じです。 神戸　大阪　名古屋の医療系求人サイト マッ...（続きを読む）

中井 雅祥

（転職コンサルタント）

その後も朝から晩までパーソナルトレーニング指導に打ち込み帰宅。お風呂に入ろうとしたら‥腕に湿疹！？「じんましんかな‥ま、いっか！」夜中に目覚め、なんかおかしいと思ったら全身湿疹だらけ！救急で病院へ。「プロテインの飲み過ぎです。」‥‥なるほど。帰宅し薬を飲み就寝。翌朝、頭から足先まで湿疹が悪化しさらに40度近い高熱。再度別の病院へ。医「水疱瘡ですね。」佐「あの、、プロテインの飲み過ぎって、、」医「水...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。出せる？出せない？と考え始める「夏のお腹」とりあえず、腹筋！と取り組む女性も多いのでは？続かない＝腹筋運動今から腹筋運動に励むとどうなるか？？？お腹が固くなります。以上です。女性の気になる○お腹の脂肪○脇腹の脂肪○腰回りの脂肪これらの改善には効果が無く単にお腹の奥の方で硬くなったなぁ、と感じるだけです。お腹痩せに必要なのは？体脂肪は「全体的...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  心を空っぽにして、 静かに観察していると、 草木などが生長し、 根源に戻って行く様子がわかる。 盛んに繁っている植物も、 いつかは、根っこに戻る。     根っこに帰ることは、 静寂を取り戻すことであり、 生まれたときの姿に返ることだ。 これは不変の法則なのだ。 どんなに隆盛を極めていても、 かならず、根っこに戻る。 それを忘れてはいけない。     どんな...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

出張先で目覚めた朝。 機能性高い空間で、 すこしだけゆっくりできた時間に満足です！ さて、きょうは、「危険予知能力と未来予想能力」についてです。 少し前にブログでまとめた直感力ともつながるのかもしれませんね。 失敗するときとか、けがをするまさにその間際って、 なんとなく、「いやぁ～な予感」ってしますよね。 本能的に感じるものかもしれません。 身を守る、自尊心へのダメージを最小限にす...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。基礎代謝を増やすためにエクササイズ、食事が主流の「ダイエット」このエクササイズには‥‥裏があります。上の写真の意味写真はすでに裏ダイエット方法。つまり、基礎代謝を増やす方法になっています。身体には連動があり、例えば、歩く時に右足を出すと左のヒップ→右の横腹→右の肩の前側と連動して働きます。写真で使っているのは多くの女性の利き手と逆の左手です...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）