30分の筋トレは3日間の効果 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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30分の筋トレは3日間の効果

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charmbodyパーソナルトレーニング
と言えば、短時間!女性専用の筋トレ

これには
○必要な部位だけの刺激
○運動後の24時間酸素(脂肪)消費
○力学的、人間工学的観点
IMG_6530[1]
によって、
パーソナルトレーニング以外の時間で
身体を変えていくことができるからです。

これは具体的には
3日間(72時間)の
○筋トレの刺激による基礎代謝向上
○酸素消費、速筋優位による脂肪燃焼
○モデル姿勢による使う部位使わない部位の区別
によるもの。
IMG_6457[1]
単に一緒に運動して、
筋肉をつける!
たくさんカロリーを使う!

だけでは
どこのパーソナルトレーニングとも変わりません。

それでは、
運動が本当に苦手で
何も持たず単にしゃがむことも辛い。
という女性の行き場がありません。

筋トレ=ガンガン持ち挙げる!
IMG_6680[1]
という観点は、
運動好きな人だけの特権。

運動が嫌いな女性の方が圧倒的に多いのです。

そ、それ、、
女性が持つ重さ!?!?

華奢を作るのに必要でしょうか?

charmbodyパーソナルトレーナーからしたら
まず不要と誰もが想います。

長時間や辛い重さ=モデル

にはなりません。

モデル体型は作るには
○全身の筋肉を目覚めさせ定着させる
○日常で不要な筋肉を使わない姿勢を身に付ける

これだけで十分。

筋トレとはそのための単なる手段なのです。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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