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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
charmbodyパーソナルトレーニング
と言えば、短時間！女性専用の筋トレ
これには
○必要な部位だけの刺激
○運動後の24時間酸素（脂肪）消費
○力学的、人間工学的観点![IMG_6530[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/08/IMG_65301.jpg)
によって、
パーソナルトレーニング以外の時間で
身体を変えていくことができるからです。
これは具体的には
3日間（72時間）の
○筋トレの刺激による基礎代謝向上
○酸素消費、速筋優位による脂肪燃焼
○モデル姿勢による使う部位使わない部位の区別
によるもの。![IMG_6457[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/08/IMG_64571.jpg)
単に一緒に運動して、
筋肉をつける！
たくさんカロリーを使う！
だけでは
どこのパーソナルトレーニングとも変わりません。
それでは、
運動が本当に苦手で
何も持たず単にしゃがむことも辛い。
という女性の行き場がありません。
筋トレ＝ガンガン持ち挙げる！![IMG_6680[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/08/IMG_66801.jpg)
という観点は、
運動好きな人だけの特権。
運動が嫌いな女性の方が圧倒的に多いのです。
そ、それ、、
女性が持つ重さ！？！？
華奢を作るのに必要でしょうか？
charmbodyパーソナルトレーナーからしたら
まず不要と誰もが想います。
長時間や辛い重さ＝モデル
にはなりません。
モデル体型は作るには
○全身の筋肉を目覚めさせ定着させる
○日常で不要な筋肉を使わない姿勢を身に付ける
これだけで十分。
筋トレとはそのための単なる手段なのです。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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