こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は久しぶりに「骨盤底筋」のエクササイズをご紹介させていただきたいと思います。 自力整体のレッスンでずっとお世話になっている小山先生の骨盤底筋エクササイズというクラスで学んだものです。   早速エクササイズをご紹介させていただきます。   １．立位で足幅は肩幅くらい、つま先はまっすぐ正面に立ちます。 ２．...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは　貴女の足の悩みを真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです とうとう、東京も梅雨にはいりましたね。 この時期困るのが「靴」 通気性の良い靴が良いのですが雨降るとそういうわけにはいきませんね 最近多く見かけるのはレインブーツ　 今はかわいいデザイン沢山ありますね ストッキングをはきながらレインブーツを履くとかなりかなりムレてしまいます でき...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

6月のボイトレ、ボーカルレッスン（ボイストレーニング、リズムトレーニング） NG日、時間は以下の通りです。 6日（木）NG（ラドンナでライブです！！よろしくね） 7日（金）NG 8日（土）NG 12日（水）17時以降NG 21日（金）17時までNG 26日（水）17時以降NG 25日（土）NG 以上の日時はNGです。 それ以外の日時で ご希望の日にちと時間をいくつか、下記アドレスにメ...（続きを読む）

うえむらかをる

（音楽家）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   みなさま、突然ですが質問です。   肩甲骨、動かせますか？   はい、動かせます！   という答えが返っていると思いますが・・・   動かせます！と思った方に再度質問です。   本当に動いていますか？   ちょっと左手で後ろから右の肩甲骨を触ってみましょう。さらに右腕を身体の脇にそえて肘を曲げま...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは　貴女の足の事を真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 24日に「強運に誘う銀座を愛出るランチ会」に参加しました 場所はアルジェントASO銀座 個室を予約してくださいました しかも～ お料理の演出にはテンション上がりまくってしまいました さすがでございます ...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。 ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。 空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。 早くも、7月のライフオーガナイザー2級認定講座のご案内です。 7月はさいたま市で開催！ 【日時】　2013年7月10日（水）10：00～...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

明日は心の勉強会初級編の第一回目が開催となります。 元々は松井先生が逗子で６年以上前から行ってきた心の勉強会が始まりです。 松井先生の元に整体のお客さんとして来ていた方々との付き合いの中で、「仏教の勉強をしたい。」という話しが出てきたので、「それなら興味のある方だけ集めて勉強会をしましょうか。」ということがきっかけで始まったとのことでした。 その勉強会に出たいという方がどん...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

こんにちは　貴女の足を真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです もうペディキュアの季節ですね その前に・・貴女の爪は大丈夫ですか 爪が２枚爪のようになってしまい、ひっかかります 表面も凸凹になっているのでネイルがきれいに均等に塗れず、ムラになります 爪の脇の...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

こんにちは！高窪です。 今日も爽やかなお天気ですね♩ 外出も楽しくなりそうな、ちょうど良い気候が嬉しい☆ さて、今週も素材のパワーを実感できる素敵な贈り物が北海道から届きました♩ 尊敬してやまない、北海道の富樫さん。 自然農に取り組んで１０年以上、本当に素晴らしい生産物を作っていらっしゃいます。 ご夫妻ともに、素敵な方達です♩ そのお二人からの贈り物は… 緑が濃いパワフルな菜花。 ...（続きを読む）

高窪 美穂子

（料理講師）

王子として生まれたブッダが悩んでいたこと…。 出家時は老いず、病まず、死なない体を求めて求道の旅に出たのですが、その後「自分」というものの追及に至るんですね。 激しい修行の結果、「自分とは何か？」ということを発見します。 それがこの世の真理でもあり、唯一の幸せへの道だということに気付くわけですね。 本来の自分というものに気付くと、肉体と精神から起こる全ての苦悩から解放さ...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

前日より続き。 目白を後にして、JR中央線の特別快速で八王子へ。 ダイエットして去年の今頃よりも20キロも痩せたせいか体が軽い。 とは言っても、現在82キロ。できれば80キロを切りたい。 最近、毎晩寝る前に酒を飲んでしまう。 毎日飲みたくなるのはアル中。それを辞めたいところ。 八王子駅に着いて、「坂本一成住宅めぐり」を見る為、 歩いて八王子市夢美術館へ。 街中イベントをかき分けて歩...（続きを読む）

吉田 武志

（建築家）

こんにちは、高窪です。 今日は暖かで穏やか、過ごしやすい一日でしたね。 出掛けるのにも快適、今の季節はいいですね(^^) さて、先日開催した「無添加パンチェッタとプロ技レシピレッスン」、写真がやっと整理できました(^^;; あまりに素敵な写真ばかりで、選ぶのに一苦労…。 まずは今日のレッスンレシピのご説明から♩ みなさん、笑顔♩ ご質問も出て、最初から和気あいあいです。 ...（続きを読む）

高窪 美穂子

（料理講師）

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日は玉造GC若海コースで第23回ゴルコアコンペが開催開催されました。 昨日はまさにゴルフ日和のからっとしたお天気で気持ちよくラウンドすることができました。 写真は御参加の皆様です。 今回は約2年ぶりにご参加の方や、初参加の方もいらっしゃいました。 御参加の皆様、お疲れ様でした！！   毎月スタジオ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 株式会社スピーチジャパン代表取締役　三橋泰介です。 まず、お知らせから。 本日の午前６時にお知らせした通り、セミナーの【先行受付】がスタートしています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ６月２３日（日）に開催する 「話し方＆プレゼンの達人」 セミナーです。 内容は・・・http://www.bizsp.net/1seminar/index.html ＝＝＝＝...（続きを読む）

三橋 泰介

（研修講師）

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」の御案内です。   「理想のゴルフスイングのためのPilates トレーニング」  シリーズ第3弾 今回のテーマは「飛距離アップ」 ～コアと下半身のトレーニング～   ということで、がっつりお腹と下半身を鍛えていきたいと思いま...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日ご紹介させていただきました   5/22（水）開催　体幹レッスン会 5/23（木）開催　夢のコラボラウンドレッスン会   来週開催となりました。 現在最終お申込み受付中です。   「体幹レッスン会」のお申込みは下記まで お申込＆お問合せ：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力くだ...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは　貴女の足の事を真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 昨日ご紹介した PMSの不調を解消する美習慣づくりの専門家　吉本幸恵 さん また嬉しい記事を書いてくださっています 　 こちらです スカートがクルクル回る訳 その一つが股関節の可動域にあるんですよ 今回はゆっくり身体に負担なくできるストレッチをアドバイス...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

今日は麹町にて気功の実践やチャクラの開発、仏教による心の学びなどを行う心の勉強会（上級編）でした♪ 母の日にも関わらず大勢の方に参加して頂いて感謝です！ 午前中は前回の気功の復習！ 初めての方も多かったので、気を出すところからやりました。 その後、脊髄や内臓を強化する呼吸法などを行い…。 ペアになっての遠隔実践も行いました。 初めての人には少し高度だ...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

１年の中で、最も爽やかな季節になりました。皆様お元気でしょうか？お陰様で、レギュラー３回目を迎え、季節も穏やかに「由喜のイメージチェンジ」を図ろうかと思っています！ さぁ、どんなシチュエーションになるでしょうかぁ....是非、ご期待あれ！ ５月を締めくくる斗南良子（光琳のママ・シャンソン歌手）もノリに乗ったＣＤの発売も然ることながら、千夜一夜のＤＪの魅力的な話題豊富なワイン片手に昼下がりの...（続きを読む）

野上　由喜

（音楽講師）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   テレビでも雑誌でも色々取り上げられている「骨盤底筋」。   今日はスモールボールでとっても簡単にトレーニングできちゃう方法をご紹介です。   一番簡単なのは、椅子に座って太ももの間にスモールボールを挟むだけ。 これで骨盤底筋は使われています。   さらに、もう少し頑張りたいという方には、立位の姿勢で、両太...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

【土・日曜日もご自宅等にも出張します！】 弊社日本橋オフィス、ご自宅・ご指定の場所にも出張して、戸建て注文住宅の間取り・価格をプロがチェックします！ ご検討の戸建て住宅の設計図や見積書をご用意ください。 それぞれの設計を比較検討し、間取りの使い勝手やデザインなどをアドバイス。 また、見積は適正価格か？検討いたします。 さらに、コストプランニングのアドバイスとご提案をいたします。 サービ...（続きを読む）

寺岡 孝

（建築プロデューサー）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日は骨盤を立てるがテーマでしたが、今日は肋骨です。   肋骨を絞めて、くびれも飛距離もゲットしちゃいましょう！！   肋骨を絞める＝ピラティス呼吸ですが、ポイントは肋骨の内側を意識することです。   肋骨の周りには外肋間筋と内肋間筋があります。 外肋間筋はアウターマッスルで息を吸うときに使います。 内...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

大阪駅の北側に２６日オープンした新名所？グランフロント大阪から。 ポカポカ陽気の午後、散歩気分、冷やかし気分でやってきました。 いつもは人でいっぱいの隣ビルのヨドバシカメラが今日は淋しく見えるのは気のせいでしょうか？ JR大阪駅に直結で、南も北も、おしゃれ・スイーツ・グルメ・イベントで年中、ワクワクできそうです。デートでブラブラ歩くだけでも新しい発見を楽しめそうですよ。 通りのカフェ...（続きを読む）

木下 泰子

（婚活アドバイザー）

こんにちは！高窪です。 ゴールデンウィークあけ、爽やかなお天気で嬉しいですね♩ 今日は富士山もはっきりと見えました(^^) さて、春野菜も出盛り、ちょうど豆が美味しい時期ですよね！ さやいんげんやスナップエンドウ、空豆にグリンピース♩ 豆ご飯もいいですが、先日はこんなお料理にアレンジしてみました。 新たまねぎと合わせて、自家製のごまドレッシングで☆ たった１分で簡単に出来...（続きを読む）

高窪 美穂子

（料理講師）

【関東エリア限定】 弊社日本橋オフィス、ご自宅・ご指定の場所にも出張して、戸建て注文住宅の間取り・価格をプロがチェックします！ ご検討の戸建て住宅の設計図や見積書をご用意ください。 それぞれの設計を比較検討し、間取りの使い勝手やデザインなどをアドバイス。 また、見積は適正価格か？検討いたします。 さらに、コストプランニングのアドバイスとご提案をいたします。 サービス内容と料金 ・面談...（続きを読む）

寺岡 孝

（建築プロデューサー）