「Charmbodyのボディメイク」 カラダの悩みとボディメイク・ダイエット まずはセルフチェック！   ☐太ももの前がパンパン ☐ふくらはぎがししゃものように張る ☐ヒップにボリュームがある ☐くびれはあるがお腹全体がポッコリ出やすい ☐痩せると上半身から減る ☐肩幅がガッチリ見えて二の腕ムチムチする   3つ以上のあなたは骨盤前傾タイプ！   【NG習慣】 〇ランニング等の有...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 このデータ私が50歳になる少し前のものです。タニタさんの大きな計測器に乗せていただいたもの。 この頃も 筋トレゼロストレッチゼロでYURUKUウォークで歩いてただけ。 脚の筋肉量が 50歳少し前の平均的な曲線はるかに超えてて 20歳の女子レベルになってます。 どれだけ筋肉モリモリつ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

昨日のジムでの筋トレのためでしょうか。 腕と胸が、かなり筋肉痛です。 余りの痛みに、日中、座ることができませんでした。 ところで。 私は運動が大の苦手でして、小学校から高等学校に至るまで、 体育の成績は常に「１」か「２」でした。 体育を病欠せざるを得ない生徒と同じ成績を付けられていました。 そんな、私ですから。 今は、１０歳代の頃に比べ、比較にならない運動量です。 しかし…痛いです。...（続きを読む）

大泉 稔

（ファイナンシャルプランナー）

 ライザブに新シリーズができました。 玉川温泉より電子量が多いRTシリーズです。 製品化したビッグサイズのマットで電子数800/20秒です。RTの写真は下記です。 玉川温泉の場合、測定すると電子数500程度かそれ以下です。 まれに電子数数千の場所がありますが、神社の一部のみです。 この電子数ですと、放射線量を測定しても日本の年間1mSVという安全基準に照らしても、1日12時間程度の使用が可能に...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

２０１４年の国内新車販売台数に占める軽自動車の割合が、初めて４割を突破したそうです。 軽自動車は台数としても過去最高を記録したそうです。 そういえば、私自身の自動車に対する見方もずいぶんと変化したものだと感じます。 「どんな車に乗っているか」ということをその人の判断基準としていた時代は一昔前のことになりました。 カウンセリングをしていて日々感じるのですが、車だけでなく、日本人の生活スタイル全体...（続きを読む）

小日向 るり子

（心理カウンセラー）

女子なら絶対！ 食べたい！ スイーツ！ 日本のお菓子は世界に誇るクオリティ 見るだけでも美味しい。 でもダイエットのために控える。 いつになったら食べられる？ 徹底して糖質制限！ と頑張るほど、 スイーツは食べられなくなります。 糖質制限の期間が長いと 糖の代謝能力が低下します。 また、水分量も低下 炭水化物！ その名の通り水が多く含まれています。 パサパサのピザでさ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

一年の計は元日にあり カンナ・プロジェクト　２０１６ 「道」（かんなちゃん語録第３２） 「なすべきことは　なすべきことをしている途中に見えてくる 道は常に今まさに足もとにできる」 「量と質」（かんなちゃん語録第３３） 「周知には数を伴い　継承には質が伴う そして・・・変化には抵抗が伴う」 カンナ・プロジェクトは今年大きな岐路に立とうとしています ２０１６年　カンナ・プロジ...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

Key Words : ボトックス、眉間ボトックス、額ボトックス、ボトックス注射最安値ナビジョン（NAVISION)、安いナビジョン（NAVISION)、最安値ナビジョンDR (NAVISION DR)、安いナビジョンDR (NAVISION DR) 年明けからたくさんの方にご来院いただき、この場をお借りして深謝したいと思います。また、ご予約が取れにくくなっていることをお詫び申し上げます。...（続きを読む）

山本 豊

（医師（美容））

いつまでに この時に 決めたい体型！ 節目となる時 ダイエットにも熱が入る！ そんな時こそ なんでも痩せる！ ような状態 一時的には同じ効果。 しかし、節目を過ぎた頃から 確実に変化が起こります。 節目後の段落 ここまで！ と決めた後の達成感 今までの頑張りや我慢 一旦全てが解放される時。 そこでの体型の変化に 大きな差が出ます。 ダイエットでの基礎代謝 こ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2016現ミスユニバース日本大会公認スタジオ 「モデルが選ぶボディメイク」 女性専用パーソナルトレーニング ボディメイクスタジオCharmBody by Kenichi Sakuma ○どんな女性もモデル体型に変えられる独自のメソッド ○モデルが発達している筋肉をとらえたボディメイク技術 ○どこでも買える食材のみ！独自の食事メソッドのご提供 人との繋がりを最も大切にしています、 日々のご不安...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2ヶ月で7キロ以上痩せてから、 たったの2週間で 3.7キロ以上リバウンド、、 率直に言います。 ‥‥ 「ヤバいです。」 【概要】 取り返せなくなる前に！ 「リセット！痩体質作りボディメイク」 あんなに頑張ったのに、、 なんで、、、 あなたを裏切る 日に日に増え続ける体重。 歯止めがきかない。。 いつまで増え続けるの？？ そもそも、なぜリバウンドするのか？ 単純明...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

食べる！ 飲む！ そんな機会が増える年末年始 あなたは太る？ それとも太らない？ どんな過ごし方の差があるのか？ まずは食べるか食べないか？ 運動するかは？ あまり関係ありません。 普段の日常生活自体には それほどエネルギーを消費する場面もない。 年末年始であれ さほど消費量は変わりません。 大きく変わるのは食事の面 たくさん食べる！ たくさん飲む！ これは誰で...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は青山店最終日！早朝に2016年3月のミスユニバースジャパン日本大会でご担当させていただくボディメイクケア。そのプログラム作り今回の僕の役割は〇棒脚作り〇ウエスト位置〇二の腕サイズ〇ヒップ位置等、体型を作った後の仕上げの部分。繊細に洗練されたボディを引き出すことです。そして今日はボディメイクのご面談の1日。多くの方がすでにパーソナル経験があり○糖質カットでリバウンド○棒脚にならない○単純に痩せ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます、本山です。 大掃除も終らず書籍執筆もやらずに ブログかいてますヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ 今日はご質問にお答えしちゃいます。 だって、ちょうど勉強してた分野のご質問だったから嬉しくて❤（（はいはいわかってますわかってます大丈夫締切には間に合わせますから本山はウソと坊主の頭はゆったことないんだから！笑）） 記憶の逓増について ご質問 育児・教育 子供の教育・受験 2015/1...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

みなさん、2015年はどんな年でしたか？ 日本の教育を見てきた私にとって、2015年はこんな年でした。 残念ながら。 “Whatever.”  「どうでもいいよ。」（興ざめして関心がない） “Whatever.” これです。   “How best to help them thrive” Scientific American Mind の最新号の表紙あ...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

忙しい 時間がない 余裕がない ごもっとも！ それくらい世の女性は多忙 でもキレイを磨くことも書かせない！ 疲れもストレスもある中 リラックス×美容 ここには需要が多くあります。 しかし、体型や体重に関しては皆無 食べること 食べることは女性にとっては ストレスの軽減方法。 ストレスホルモンと食欲は 密接に関係します。 つまり、体型に関しては運動面！ ここを調整する以...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットの場合体脂肪を減らすことが必要。 体脂肪を減らす場合には体重が落ちて行き、 筋肉を増やす場合には体重が増えていきます。 「体重」の増減はカロリー収支によって決まることからも これは絶対的な原則になります。 筋肉を増やすよりも、 体脂肪を減らす方が速く進みます。 減量をする場合の方が、 増量する場合よりも短期間で 目に見える変化が現れます。 筋肉を増やすには、 身体の構造的な変化...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2016現ミスユニバース日本大会公認スタジオ 「モデルが選ぶボディメイク」 女性専用パーソナルトレーニング ボディメイクスタジオCharmBody by Kenichi Sakuma ○どんな女性もモデル体型に変えられる独自のメソッド ○モデルが発達している筋肉をとらえたボディメイク技術 ○どこでも買える食材のみ！独自の食事メソッドのご提供 人との繋がりを最も大切にしています、 日々のご不安...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

中小企業診断士の長谷川進です。こんにちは。 今日はプロフェッショナルについてのお話です。 プロフェッショナルとしてビジネス現場の最前線で活動し、成果を出し続けるためには、経験プラスマインドが必要。 プロフェッショナルとしての経験とプロフェッショナルとしてのマインド。 プロフェッショナルとして相応の経験を積んでいること。つまり経験の量と質双方が求められるということ。 プロフェッショナルとして...（続きを読む）

長谷川 進

（経営コンサルタント）

水分は多めにとる！ ダイエット中では常識 なぜ常識？ 水は身体の化学反応の媒体 化学反応とは？ ホルモンの分泌や脂肪筋肉の合成分解 この時に水は必ず必要とされます。 これがないと代謝がスムーズに運ばれません。 また、身体のエネルギーは 熱として放出されるもの。 この熱が放出される時 汗となり代謝されます。 熱がこもってしまうと なかなか身体が温まらない。 という状態に陥り...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

せっせと、 せっせと、 こまめに運動。 こんなにこまめに頑張ってるのに。。 ほとんど痩せない。 苦渋の上、なんとか痩せた。 そきて辞めたら さらに痩せた！ ‥‥ もしかして、、、 運動しないほうが痩せるんじゃ、、 と思つ女性も多い事実。 それも１つ言えること。 なぜ運動しないほうが？ いくつか理由はあります。 １つは食べる量 運動してるからいっか！ の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ さて、2015年11月30日から12月11日まで、 フランスのパリで、気候変動枠組条約第21回締約国会議（COP21）、 京都議定書第11回締約国会議（CMP11）が開催され、 各国の思惑が交錯する中、新たな国際的な枠組み 「パリ協定」が採択されました。   そして、それに呼応するように、 世界180カ国で活動する環境団体の発表によれば、 石炭や石油といった化石燃料...（続きを読む）

荒川 雄一

（投資アドバイザー）

  【 さくやさんからのメッセージ 】   前に　アシュタールも言ってたけど・・・ エネルギーの交換は　とても素晴らしいエクスタシーなの。 宇宙では　このエネルギー（愛）の交換が　何よりの喜びなのね。     私たちは　このエネルギー（愛）の交換として　仕事をしてる。 自分が出来ること、楽しいことを提供することで　それを受け取った人から喜びのエネルギーを頂く・・ それが　最高...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

前回のコラムでは、そもそも "ダイエット" などという発想は、成功するとしても結局その殆どが一時的なものでしかなく、「一生ものとしては成功しない」というものが大半であるという説明をさせて頂き、 年中ダイエットの事が頭から離れない様な、自分の心を暗くしてしまう事に繋がる「ダイエット法」に対しての "発想の転換" というものを提案させて頂きました。 (^^✿   ですので今回は、「では一生もの...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

昔を思い返し発する あの頃は若かった、 体型では？ 食べでも太らなかった。 痩せていた！ それと比べると今は、、 代謝が落ちているから仕方がない！ なぜ代謝が落ちるのか？ これは筋肉量が低下するからです。 筋肉は年々減少します。 そして、落ちやすいのは 大きな筋肉や姿勢の筋肉。 これらは痩せづらい体質を作る要因。 あの頃は若かった、、 の気持ちを作る原因です。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）