YURUKUボディの私のデータ・軽く使える筋肉が多いか否かが重要

YURUKUウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
このデータ私が50歳になる少し前のものです。タニタさんの大きな計測器に乗せていただいたもの。
この頃も
筋トレゼロストレッチゼロでYURUKUウォークで歩いてただけ。

脚の筋肉量が
50歳少し前の平均的な曲線はるかに超えてて
20歳の女子レベルになってます。
どれだけ筋肉モリモリついてるんだろうかって思われましたか？
触った方はご存知だと思いますが
私の脚子供の脚みたいに柔らかいですよ。そしてアスリート指数も燃えやすいに。
でもアスリートじゃないです。

ウォーキングぐらいじゃダメ！という声もよく聞きますが
こういうデータ出てます。

YURUKUは普通のウォーキングじゃないです。
姿勢や歩き方により使えなくなっている筋肉を使えるようにして
どんどん動きやすくしていくもの。
アスリート系の方がYURUKUで行う動きができないこと結構多いですよ。
軽く動かせないんです。

軽く動かせない筋肉は普段の生活でほとんど動いていないはず。

私は脚は特にいろんな筋肉を軽く動かせます。
だから普段の生活で気楽に歩くだけで
たくさんの筋肉を固めることなくよーく使っているんです。
だから代謝が良いのです。

軽く使える筋肉が少ない方と
軽く使える筋肉が多い私と比べると
私の方がエネルギー量がたくさん必要だということです。

しかも使える筋肉が少ない方は
使える筋肉だけを酷使しているため疲れやすいのに対し
使える筋肉がたくさんある私は多くの筋肉で身体を支えられるので
疲れにくいのです。

代謝が良いと太りにくいです。この写真は今年になり撮りましたので51歳です。

なかなか信じてもらえませんがこんなことが
私だけでなくYURUKUボディになった方に起こっています。



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