通勤途中の電車の中で簡単にできるダイエット法をご紹介します。隙間時間を有効に使ってスリムボディを目指しましょう。 １番でご紹介したドローインングダイエットの通勤バージョンです。少し復習してみましょう。 鼻から大きく息を吸って、胸を膨らまします。ここで息を３秒止めます。次に、口からやや息を８秒で吐きます。息は最後まで吐ききります。お腹と背中がくっつくイメージです。ここで息を１０秒間止めます。 　...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

みなさま、こんにちは。 それにしても朝方の雷雨にはびっくりしましたね。 みなさまの地域は大丈夫でしたか？ 朝なのに、夕方のように暗く、 今日はレッスン日なのに・・ みなさま、お車で、この大雨で大丈夫かしらと心配 しておりました。 うふふ＾＾ でも、私って晴れ女なんです。 雨予報が出ていても、けっこう旅行で晴れになる事、 多いんですよ～＾＾ 今日も11時にはすっかり雨もあがり・...（続きを読む）

坂本 孝子

（料理講師）

こんにちは(^^♪ 見えない気もちをビジュアル化する夫婦問題カウンセラー：中西由里です。     「どうせ私なんて」 っていじけちゃう人は   「私の抱いた欲求は、満たされるはずがない！」 って思い込んでいる人かもしれません。　 　 ↑ これ、過干渉な親のもとで育った子によくあるんです。   小さい頃から、あらゆる場面で親に従わなければならなかった子は   「自分の欲...（続きを読む）

中西 由里

（離婚アドバイザー）

ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。 ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。 空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。 受講者が700名を越えた、無料メール講座。 たくさんの感想をいただきます。 先日いただいた感想が、とても興味深かったのです。 心のこもった感想でしたが、ほ...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

朝晩の空気に秋を感じますね。もやもや整理人・すはらひろこです。 9月1日 防災関連の情報がたくさん発信されていました。 私も、産経新聞8月24日付けのコラムにて、 食品の備蓄について書かせてもらいました。 （隔週連載なので、前倒しのテーマね） 食品備蓄についてのテーマは、 2011年の震災後に、 これまで防災用にと買ってあった食品を食べたとき...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

こんにちは(^^♪ 見えない気もちをビジュアル化する夫婦問題カウンセラー：中西由里です。       小さい頃の親御さんとの関わり方が大人になっても影響することって、とても多いです。   普段は無関心なのに、頑張ったときだけ親から褒めらられた子は   「頑張っている私じゃなければ受け入れてもらえない」   と思いこみ、常に高いハードルを自分に用意して、まるで修行のような厳しい...（続きを読む）

中西 由里

（離婚アドバイザー）

8月20日、夏休みこども料理教室を開催しました♪ 気になる献立は・・・ ・ハンバーガー ・なつやさいのスープ ・ジャーマンポテト ・フルーツゼリー 身支度をして、手をきれいに洗って、早速調理が始まります。 まずは夏野菜のスープ♪ キャベツ、ズッキーニ、玉ねぎ、ミニトマト、コーン、ベーコンと いろいろなお野菜を使います。 炒めてから、お水を入れて火にかけます。 お友達と上手に協力！ ...（続きを読む）

三井 愛

（研修講師）

TO-RUの著書の発売もいよいよ30日、あとわずかになりました～！！ ----------------------------------------------------- ★オネエセラピストTO-RUの愛のおしおきバイブル ----------------------------------------------------- 【アンタたち!一生このままひとりでいいの？】 思わず結婚...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

こんにちは(^^♪ 見えない気もちをビジュアル化する夫婦問題カウンセラー：中西由里です。     【お悩み】   自分でもおかしいと思うのですが、夫にノーと言えないです。   頼まれたら、嫌だと思っていても断ることができません。   もし断って、空気が悪くなると嫌だし。   でも、そういうの苦しいんです。   よく考えると、夫だけじゃなくて他の人にもノーと言えないような...（続きを読む）

中西 由里

（離婚アドバイザー）

　スマホゲームを作成している、セガ、カプコン、タイトーなど１５社は、ゲーム配信会社のグリーやDeNAを通さず、直接お客さんにゲームを提供する連合組織の結成を目指しています。現在、ゲーム配信会社には、売上げの１割近い金額を支払っていて、この支払いを無くそうとする狙いです。 　過去にも、楽天市場やヤフーショッピングへの出店料が高いところから、有力なショップ経営者がポータルサイトの作成を模索しましたが...（続きを読む）

中山おさひろ

（起業コンサルタント）

７月末に「お父さんが腰を痛めたので鍼をしてあげて」と実家の母から電話がありました。 それから毎週末、腰痛の他にも高齢でいろいろなところにガタがきているので、全身治療をしに実家に帰っています。 そして今週もいつものように実家に日帰りしたと思ったら、また翌日、従妹から連絡があり「旦那がぎっくり腰で動けなくなった。お盆で病院もやっていないから来てくれない？」とのこと。 ２日連続でまさかの...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

▶直近のセミナー開催予定日はこちらをクリック！◀ ▶【人数限定】個別相談無料モニター募集中！◀ 僕は神戸市北区に住んでますが、神戸の中心地より六甲山を飛び越えた結構北に位置してます。 だから三ノ宮とか比べると、気温が２～３度涼しい時が多いらしい。 ・・・例年なら（爆） 今年は殆ど変わらないような気がする。深夜までセミ泣いとるし（汗） 誰が言ったの？「神戸の避暑地」って（笑） あ～...（続きを読む）

藤原 良

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日は、一人参加ゴルフでメンタル面をトレーニングしましょうとお伝えしました。 その中でも呼吸の仕方は簡単にご紹介していますが、今日は呼吸に集中することによって緊張をほぐす方法をご紹介させていただきます。   緊張を和らげるピラティス呼吸 1．胸をななめ上に引き上げるつもりで、鼻から大きく息を吸いま...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

　戦後６８回目の終戦記念日がやってきました。近代政府がわが国にできた明治以降、こんなに長いこと、戦争に巻き込まれなかったことはありません。戦前は、１８６８年の明治政府誕生から終戦までの７７年間に、日清、日露、太平洋と３度の戦争を経験しています。 　戦争は、政治の失敗により一国が逃げ場を失ったとき、最後の一点突破の手段として軍人や政府が推し進めます。一度好戦的モードに巻き込まれますと、止めるに止め...（続きを読む）

中山おさひろ

（起業コンサルタント）

こんにちは 大渕ゆかりです。 今日、8/12日は各地で40度を超える気温を記録し、昨日の都心では138年前の 明治8年に統計を取り始めて以降、最も高い最低気温との事です。 自宅の外気温計では午前0時に35度でした。 心より暑中お見舞い申し上げます。   さて、前回は英語で会話できる利点についてお話しし、次回は落とし穴について ということでコラムを終わりました。 その落とし穴にまん...（続きを読む）

大渕　ゆかり

（英語講師）

１０日は定例会が開催されました。 理事長のあいさつと、参加者の近況報告 最新情報のお知らせのあと、 新古民家鑑定セミナー　　巻の三　古民家の各部位 　　特に左官壁について写真を見ながら念入りに。 伝統的木造軸組構法の耐震性能検証に関する実験 E　ディフェンス　伝統構法の建物耐震実験映像 をご覧いただきました。 伝統構法委員会の活動も映像で見てい...（続きを読む）

秋葉 忠夫

（工務店）

今日は神奈川県横浜市へ仕事で行ってまいりました。 クルマで行きましたが既に首都高では各所で渋滞がありました。 この渋滞は帰省ラッシュが原因だけではなく、点検不良などによる故障車両があちこちで立ち往生していたのが原因でもあります。 また車内ではエアコンが必需ですが、効き目が悪かったり　人が水分補給ができないと　熱中症状に直ぐ陥るので、お年寄りや小さなお子さんを乗せた車は注意が必...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日はパッティングのときにおススメめのピラティス呼吸についてご紹介しました。 試してみましたか？ 最初はなかなか意識しながら呼吸をするというのは難しいかもしれませんが、是非毎日継続していきましょう。   是非、パッティングもそうですが、ドライバーでも、アイアンでもどんなクラブのときにも同じように呼...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

「そもそも、皆さんのお客様は誰かな？その方々に満足して頂くのが、私たちの仕事だし目的だよね。今日紹介した事例は、それを実現させるために、苦労して取り組み、お客様から指示された事例なの。私がみんなに理解して欲しいのは、この事例をコピーして欲しいと言う事では無く、この事例を上手く活用して、本当の目的を達成して欲しいと言う事なのよ。」 マネジャーは、担当店舗の店長とスタッフとで行うエリア会...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

8月1日 クラブ・ドゥ・ラ・ガレット・デ・ロワの夏の伝統菓子講習会が行われました。 私は翌日からの教室の準備を朝からすすめ、お昼前に自転車で走ってきました。暑くて、暑くて、いやになります。受付のお手伝いに。 講習会へは70名近い方がお越しになり、協賛の業者さんもいつもにましてたくさんです。 毎回、かならずガレット・デ・ロワのデモをされるシェフがあるのですが、今回は昨年のコンテストで3...（続きを読む）

塚本 有紀

（料理講師）

おはようございます！「タケ」こと、小川猛志です！ 東京、ちょっと涼しくなったと思いきや、 またしても猛暑に逆戻りな感じですね。 昨日午前中、携帯に一本の電話。 僕の手がけている事業のうちの一つで、 要となる取引先のW社長からの電話でした。 W社長とは、先日打ち合わせたばかり。 その時は、お互いに終始朗らかな感じで、わずか１０分ほどで 話が終わ...（続きを読む）

小川 猛志

（不動産コンサルタント）

漆喰のはなし 漆喰とコンクリートは同じ石灰岩を材料にしながら似て非なるもの といえるでしょう。 石灰岩は海中で長い年月を経て、貝殻やサンゴが堆積して固まったものです。 海の底で堆積したものが、山で石灰岩として採掘されます。 原料となる石灰はもともと貝殻ですから、岩石からつくる「石灰いしばい」と 地域によっては貝殻を焼いて...（続きを読む）

秋葉 忠夫

（工務店）

おはようございます！「タケ」こと、小川猛志です！ いよいよ、関東地方も梅雨が明けました。 明けたとたん、ものすごい猛暑ですね・・・。 空の色も、完全に「夏」。 なんだか元気が出てきます！（笑） 猛暑、と書いてみて、 ふと、自分の名前について朝から。 僕の名前は、猛志。 そう、猛暑の「猛」が入っています。 この文字ひとつだけで、「たけし」と読むパターンが ほとんどなんで...（続きを読む）

小川 猛志

（不動産コンサルタント）

テーマ：■カウンセリング こんにちは 東京・青山の結婚相談所マリーミー代表・婚活評論家植草美幸です。今日のテーマは？ 当相談所会員３８歳Ｔ子さんは、入会するときにお見合いして数か月で相手のことを好きになることができるのでしょうか？ という心配を掲げて活動を始めました。そんなT子さんは、お見合いの後1回目のデートでは、もう彼と手つないだのです。 そして2回目のデートでは彼が、今入院して...（続きを読む）

植草 美幸

（婚活アドバイザー）

おはようございます！「タケ」こと、小川猛志です！ ７月４日、今日はアメリカの独立記念日ですね。 インディペンデンス・デイ。 ２００２年のちょうど今頃、 プライベートでニューヨークに行っていました。 ２００１年９月１１日に起こった同時多発テロから まだ１年も経たないニューヨークは、 空港の管理もものものしく、 正直、すこしだけ飛行機に乗るのが怖いくらいでした。 グラウンドゼ...（続きを読む）

小川 猛志

（不動産コンサルタント）