痩せても部分的に残る、、、どれだけ調べても、何をしても、ここだけ減らない!!!のベスト3!〇背中～脇の脂肪(下着の上に乗る部分)〇太ももとヒップの境目の脂肪(セルなんとか含む)〇内ももの脂肪 （続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

そして夕方からはモデルのボディメイクand girlJELLY EDGE STYLE Scawaii!!等でファッションモデルとして活躍中の  青田夏菜さん1.二の腕ー背中の脂肪が減らない2.足首の硬さによる足首が痩せないこの2点の改善ボディメイク！1.気になるのは横から見たラインと肘を曲げた時のライン→この2点があるときは○肩甲骨下部の可動制限○肘の柔軟性不足○骨盤の前傾による反り腰これがあると...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「ライザップ全16回終了してから、原因不明のまま増量していました。 なにを食べても痩せない。便秘は治らない。生理不順に悩まされていました。」 アメブロで話題になっていた 「女子大生のライザップ失敗日記」 からの引用です。 ライザップ終了後、３ヶ月で生理不順は治り ６か月後には好きなものを食べて 体重が減少したみたいです。 この女子大生は、真面目にライザップの メニューをこなして食事制限も...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

おはようございます、今日は干支供養の日です。そろそろ１２年分の干支貯金箱がそろいそうです。税理士選びについてお話をしています。納税者側が作業を請け負うことで、税理士の顧問料を引き下げるというお話について。これについては、まったく逆の考え方も成立しえます。・（言葉は悪いですが）素人さんの作った会計帳簿は使い物にならないことが多い。・そもそも人が作った帳面を確認するほうが面倒。・最初から会計や税務につ...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

【部位別専門】 ボディメイクスタイリスト養成講座 女性がダイエットしよう! と思う理由に、ファッションに対しての 〇二の腕 〇ヒップ 〇ふくらはぎ これらに悩みを抱えていることが多くなります。 これは普通に運動や食事の改善をしても 作れるものではありません。 まずは骨格の傾き（姿勢）を作る。 これは部分痩せに対して基礎中の基礎 そして、二の腕なら 〇肩の前と後ろの筋力調...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

タイミングと内容 食べるなら回数を多く！ 基礎代謝の半分は消化であることからも 多くの食事の機会がある方が効果的です。 内容には消化の遅いもの たんぱく質や繊維質、 これらは消化の遅いもの。 積極的に取り入れることで 消費カロリーを増やします。 もちろん、トータルのカロリーが増えないことは大前提。 小分けにして取り入れましょう。 タイミング 食事のポイントのもう１つはタイミ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットもスムーズに進み。 同化、異化のサイクルも繰り返す。 あと、あとはここだけ！ あとここだけが痩せれば。。 よくあるのはお腹、二の腕。 なぜここに脂肪が残るのか？ これは同化、異化に追いつけなくなっている、 体脂肪の傾向があるからです。 体脂肪は全体的に増減する一方で 関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向があります。 これが他の部位との若干の減りの差を作り、 長年積...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

かっこいい体型を目指して！ ダイエットに励む女性も多くいます。 ボテッとした体型から抜け出せたら！ から−○キロ！と設定することが多くなります。 不思議な残る脂肪 体脂肪は全体的に増減する 性質があります。 ダイエットで体脂肪を減らせば 不要な脂肪はすべて減る！ はず。。 しかし、どういうわけか それがなかなか叶いません。 これには体脂肪の傾向が関係しています。 体脂肪は全体...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 昨日は文化の日 ということで 上野の国立博物館へ行って来ました。 母が上京してきているので、 久しぶりに一緒に芸術鑑賞です。 それにしても、 博物館って広いから 見て回るだけで疲れる～！ しっかり見るには、 2日くらいかかりますね。 帰りは、公園がライトアップされて とってもきれいでしたよ。 さて、今日もいただい...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

今年はこれ。今ある対策が生きてくる。 法令違反を防ぐために、多くの企業が、多くのことをやってきました。 でもアクシデントやインシデントは減らない。 せいぜい横ばい。 大事なことが抜けています。 ◆ ・・・・・ ◆ ・・・・・ ◆ ・・・・・ 全文はこちら→ クリック （無断転載や無断複製禁止）  中沢努  「人間としてのコンプライアンス原論」の内容をコラム用に書き換え ※ これは、弊社...（続きを読む）

中沢 努

（経営コンサルタント）

・痩せても膝上の脂肪が減らない… ・膝上の脂肪のせいで好きなパンツを穿けない ・脚全体がボテッと見える… 足痩せの中でも感じやすいこれらの部位 これらは脂肪よりも その下にある筋肉の発達による 影響が大きいと言えます。 そして、筋肉の上に 体脂肪の膨張感が出て 思いっきりつまめる脚上が出来上がります。 膝上に筋肉と脂肪が付く理由として ○太ももの筋肉が強い ○ヒップの筋肉が硬い ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

日本の年金制度は、国が社会保障の一環として運営する公的年金と、民間が運営する私的年金に分けられます。公的年金は、国民全員加入の国民年金と、職業に応じた上乗せ給付を行なう厚生年金や共済年金の二階層に分かれ、私的年金としては企業や団体等が運営する企業年金等があります。公的年金による給付があるため、老後資金といっても、生活費のすべてを自分で準備しなければならない、というわけではありません。それぞれの老後...（続きを読む）

小川 正之

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットして痩せると必ず残る「3つの部位」があります。そして、そこを痩せるためにまたダイエット‥‥いつまで続けますか？痩せても痩せない3つの部位体脂肪は基本的に「全体的に増減する」性質があります。キレイにダイエットすれば全体的にスラッとボディに！とはなりません。なぜなら日常培った筋肉の太さが残るからです。その代表的な部位がふくらはぎ、太も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「日本の体型に悩む女性を救いたい！」と誓いを立て、すぐに思いついたのが、まだスポーツクラブに来たのことない97%の方に向けての活動。近所のショッピングモールに片っ端から電話。「今日特売の品は‥‥」ではなく「今日の試食はウイン‥‥でもなく「親子体操のイベントをしたい！」と率直に。意外や意外！すんなりオッケーが出ました。その後企画書、簡単なプレゼンを通して開催決定に！やはりこういうの 必要とされている...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。－1センチでも、－5センチでも同様に使われる言葉「足痩せ」そもそも脚はどこまで細くなるのでしょうか？脚の容量できる限り細くしたい！と願う女性も多い足痩せ。極端に言うと最小限の筋肉と脂肪を残して骨、皮の感じが出るまでは細くすることは可能です。ここで問題になるのが体脂肪、筋肉の容量です。脚はどこまで太くなる筋肉の発達には負荷に比例する性質があり...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Q.脚が細くなりません。色々なダイエット、食事方法を試しても太ももの張りが減りません。他の部分は減っていくので余計にバランスが崩れ目立ってしまいます。脚だけ細くする方法はありますか？A.体脂肪は「全体的に増減する」性質からも、他の部分が減っても太ももの張りが減らないのは筋肉による太さによるものでしょう。下半身は最も筋肉の量がありまた、発達しやすい部位になります。筋肉は「使わなければ減る」性質があり...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

いっこうに減らないＨＭの解約相談！？ このところ、またＨＭの解約相談が多い。 特に、とあるＨＭ。 そのＨＭの行動指針はこんな内容だ。 『今日一日、怒らず怖れず悲しまず 正直親切愉快に、力と勇気と信念とをもって 自己の人生に対する責務を果たし 常に約束を守り、正義を実行し 日本の住宅を 我等の力で向上させます』 この行動指針とは裏腹に、向上させるとは...（続きを読む）

寺岡 孝

（建築プロデューサー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。程良いメリハリがカッコいい「健康美脚」脂肪感を感じさせず薄っすら筋感のある脚線を効率的に作るには？健康美脚の要！太もも後ろショーパン、スキニーなど、脚のラインがそのまま出ることが多くなるこれからの季節。脚の脂肪が減らない‥太ももがパンパンに張る‥など、脚のラインの悩みが多くなります。これらの形に影響が強いのは太もも後ろの筋力です。膝、足首周...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。クールなニュアンスが魅力な「ボーダータイトスカート」タイトな腰回りに上品さの印象を作り出します。クールを打ち消す「丸太もも」腰回りをシュッと見せるタイトスカート。ボーダー柄がプラスさせることでより注目が集まります。ここで最も多いお悩みは太ももの外が張り出すこと。ボーダーの特徴からも相乗効果で太ももの幅を広く見せてしまうことも。。外ももが減ら...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

はじめまして。上津原章の妻、真由美です。何か記事を書いてみてと頼まれたので、初挑戦します。それでは、言葉の持つイメージで自己暗示をかけて、しあわせな生き方ができる方法をお伝えしたいと思います。 　あなたは「お金持ち」という言葉を聞くとどのようなイメージが思い浮かびますか？　私のイメージは、「お金を稼ぐのが忙しくて、自分の自由な時間が取れない人」というイメージでした。 なぜこのようなイメージ...（続きを読む）

上津原 章

（ファイナンシャルプランナー）

今週も13名のパーソナルトレーニングのご面談。最近はすでにジムでトレーニングしていたという方も多いです。それでも○痩せても上下の差が変わらない○すぐにリバウンド○昔のスポーツ筋が減らない○春服が買えないなど、体型の悩みは尽きません。自分を変えたい！と頑張ってるのに思うように変わらないことはとても辛く悲しいことです。今の時代、痩せるのは当たり前CharmBodyは細かなボディライン作りも絶対の自信と...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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中尾 匡宏

（英語講師）

太めのプリーツが、ヒップ周りに立体的フォルムをつくる「幅広プリーツ」腰～ヒップの体型をカバーする厚手のトレンドアイテムです。プリーツファッションと腰周り腰周り～ヒップの美フォルムを作るこのファッションでは体型カバーができる一方歩いたり、しゃがんだりなどの動作では元々のボディラインが浮き彫りになってしまいます。根本的な腰周り～ヒップの細さを作ることでよりファッションのカバー効果も期待できるでしょう。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

前から見ても、横から見てもかわいい「前しばりシャツ」夏のバカンスにも取り入れたいファッションスタイルですね。ウエスト○○はNG「前しばり＝ウエストライン」これは間違いありません。しかし、この場合のウエストラインは腰周りの脂肪の薄さで作られます。しばりスタイルでは、後ろから前に引っ張られる力が働きます。極端に言うと、腰周りの脂肪を前側に寄せているようなもの。お腹のことばかり考えていてはしばりシャツの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

女性のホルモン周期とダイエット 「全然体重が減らない‥」 「運動する気が起きない‥」 「食欲が‥‥」 あなたのせいではありません。 このような時期には どうしたらいいの？ 紐解きです。 大きな2つの周期 •卵胞期 月経の初日から13～14日の卵胞期。 女性ホルモンのうちの 体脂肪を増やしやすいホルモン むくみやすいホルモン の分泌が低下します。 この期は基礎代謝を増やす 筋力トレ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）