Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 個人セッションには膝痛で悩まれている方もいらっしゃいます。 昨日右膝が痛いんです…とお越しになった方は 病院でいずれ左膝も痛くなってくるでしょうと言われているとのことでした。 脚を拝見するとやはり両膝が内側を向いていました。 その方は膝周りの筋肉を強化しないといけないと スクワットなどの脚の筋トレと膝をしっかり伸...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

住環境セラピスト&ライフオーガナイザーの小森あきです。 植物のグリーンが綺麗な季節です。 お部屋にも爽やかな色の観葉植物をおかれている方も多いのではないでしょうか？ 葉のかたちが柔らかく、枝ぶりも綺麗なウンベラータや小ぶりで繊細な印象のアジアンタムを吊ったりと雰囲気に合わせて選ばれると良いと思います。植物を置かれるのはグリーンのカラーコーディネートのアクセントにもっとも有効的ですが、思い切って...（続きを読む）

小森 あき

（インテリアコーディネーター）

住環境セラピスト&ライフオーガナイザーの小森あきです。 ほうれんそう。ベーコンで炒めてもおひたしでも美味しいですよね～ って今回は違うお話です。 会社勤めをされた方なら必ず言われる ほうれんそう そう！報告、連絡、相談お客様相手のお仕事を何人かでやる場合。特に建築はそれが著しく、営業、設計、IC工事監督、工務店、職人と多くの人が1物件に関わってきます。ただお客様の多くは誰に言っても同じと思って...（続きを読む）

小森 あき

（インテリアコーディネーター）

みなさん、こんにちは！ 今日はTOEIC(R)初中級基礎単語の第２５２回目です。 単語は、毎日の積み重ねが大切です。５００点レベルから６００点レベルに移行しましたので、若干難しくなりますが、毎回約３～５単語ずつご紹介しますので、毎日コツコツと一緒にがんばりましょう！ こちらの本を参考にさせていただいています：「TOEIC(R) TEST究極単語Basic 2200」（初中級の学習者にはお...（続きを読む）

伊東 なおみ

（英語講師）

住環境セラピスト&ライフオーガナイザーの小森あきです。 花の季節ですね。仕事柄個人のお宅に伺うことが多くあります。玄関先に綺麗に手入れされたお庭が広がってそれはそれは素敵なお宅も多く、楽しませて頂いております。さぞ手入れが大変なのでしょう。雑草をぬいたり、肥料や害虫の管理などなど…。 父は薔薇が大好きでした。元気だった頃はよく庭でバラの手入れをしていました。薔薇のアーチを引越す度にその家にあっ...（続きを読む）

小森 あき

（インテリアコーディネーター）

ストレッチは太りやすくなる！ 「カラダを柔らかくして痩せる」 「柔らかい筋肉は痩せやすい」 …曖昧ですね。 ダイエット面では 「関節の動きが大きい部位には 脂肪が付きづらい」 一方で 「ストレッチのやり過ぎは 省エネ体質に変わる」 性質があります。 今日は ストレッチとダイエットについて！です。 ストレッチには大きく2種類あります。 太るストレッチ ◯じーっと伸ばすストレッチ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 検索キーワードに『膝を伸ばして歩くとダメ？』と ありました。 私はよく『膝ピン禁止』なんて言ってますが 無意識で膝をピンと後ろに反らせるクセのある方に言ってます。 長年かけて体に馴染ませてしまった感覚なのでついついやってしまいます。 そのように以前の感覚を再現してしまうと 体が楽な姿勢を覚えても途端に崩れてしまうか...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

住環境セラピスト&ライフオーガナイザーの小森あきです。 仕事をしながら2人の子育てをしてきました。(現在小学3年女子と格闘中。)ワーキングマザー歴は既に21年！ まあいろいろな事が起こります。日々思うようにならない事の連続です。親の心子知らずってホント！！ なんで？何度言ったらわかるの？また？なんて感情ばかりてイライラ、そんな気持ちのまま子供に言葉を発すると…。言い過ぎてしまうことも 寝顔見な...（続きを読む）

小森 あき

（インテリアコーディネーター）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 腰が痛い時痛いところをストレッチしてませんか？ 私も今のお仕事をする前の30代の頃やってました^^; 痛気持ちいいのが効いてるんだって信じてギューっと伸ばしてました。 でもね 伸ばしちゃうのはブブーd(￣ ￣)なんです。 腹筋、背筋 鍛えるというのもブブーd(￣ ￣) 腰痛のある人って腰周りの筋肉がめちゃくちゃ固い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

住環境セラピスト&ライフオーガナイザーの小森あきです。皆様ご存知ですか？今日は「インテリアを考える日」なんですよ！10日が「住」をイメージする事、4月は日本では新学期や新入学など新たなスタートの時期、暮らしを見直す最適な時期だからでしょう。今日だけではなく10のつく日を意識して暮らしの見直ししてみませんか？ さて！来月 5月30日はゴミゼロの日。そして「オーガナイズの日」それに伴いライフオーガ...（続きを読む）

小森 あき

（インテリアコーディネーター）

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中尾 匡宏

（英語講師）

［一緒に歩いてる女性を自慢したい］と 男性は思っています。 やはりスラッとした棒脚は 誰が見てもカッコいいものです。 女性の8割は歩くほど脚が太くなる 近年の女性の生活スタイルから 骨盤が［前傾］している傾向があります。 骨盤についてはこちら （↓クリック） ［モデルが骨盤○○をしない理由］ この［骨盤前傾］は太ももを優先的に使うクセが付くため 歩くだけで太ももが太くなる原因にな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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中尾 匡宏

（英語講師）

　「ありがとうございます」 僕ら、トレーナーやインストラクター 医療従事者などの志事は お客様から直接、その様な嬉しいお言葉を 頂戴する機会が、他の職業に比べて多いかもしれない 　時には 「人生が変わりました」といった 魂が震える様なお言葉を、頂戴する事もあります 　では、誰もがスグに そういったお客様や選手、患者さんの カラダやココロに関するお困りごとを改善して ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ イタリアから帰国し、あっという間に10日 3月も　もうすぐ終わりですね・・・・・・ 　先日、スタッフとも話をしていたのですが 「想いを力に変えて欲しい」 と強く感じ 　そして、そういった「気付き」や「環境」を 一緒に働く仲間に、少しでも多く提供していきたいと 考えています 　なんとな～く 「いつもの毎日」を過ごしていると 「...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

一日中、パソコンに向って仕事をしている方の大半は前かがみの姿勢時間が長くなり、猫背になってしまうようです。 私自身も自覚があり、運動などで直そうとしますが、一番効くのは「ストレッチポール」ですね （＾＾） 棒の上に真っ直ぐ背骨が乗るように仰向けに寝ると、気持ちいいですｖ 少し身体をずらすと滑り落ちてしまうので、床でやるより布団の上でやると　小さなお子様からお年寄りまで安全に使用で...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

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中尾 匡宏

（英語講師）

体型に気をつけたくても ［運動する時間が無い！］ そんな頑張り女性のために。 頑張り女性の特徴 朝は、［交感神経］という 脂肪燃焼スイッチがオンになります。 この脂肪燃焼効果は ［昼過ぎ～夕方にピーク］を迎える サイクルがあります。 しかし、 ストレス社会で頑張る女性は •寝不足 •イライラ •対人関係 などのストレスで ［脂肪燃焼スイッチ］が オンになったり、オフになったりと、 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

NGO Project – Take Action! と名付けている特集。 まず社会で起こっていることを理解するためには、自分からTake Action すること。 教科書に書いてあることを暗記しても、塾の問題集を何冊やってもさっぱりわかりません。 世界が求めるクリティカルシンキング能力などまったく日本の社会科の内容には存在していませんね。 そんなひどい教育環境にある日本の子供たちの脳を起...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

こんにちは、青山結婚予備校インフィニスクールの佐竹悦子です。 デオドランド男子。 こんな言葉をこの前聞きました。 石鹸の匂いがしそうな男性のこと？ 私はそんな想像しかできないのですが、きれいな男性がやっぱり人気なのでしょうか。 「男臭い」なんていうのはもう時代遅れなのですか？ 髪型や着るものにはあまりこだわらず、大雑把で細かいことには気づかない。 こんな男性だと一緒にいてす...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

施術業、作る作業、調理など ［立ったまま、前屈む］ ことが多い女性へ。 足首のメリハリにお悩みではありませんか？ 最も足首が太くなりやすい姿勢 [背中を丸める＝骨盤が後傾する] これは 重心の位置をかかとよりにし、 日常の立つ、歩く動作で 必要以上に地面を蹴りだす 形となります。 結果、 •足首にメリハリがない •膝上に脂肪が付く •肩が凝る の原因となります。 重心を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

様々場面で役に立つ ［好印象］を与える体型とは？ 胸を張りすぎるのは逆効果 ［姿勢を正して！］ まず、何を思い浮かべますか？ •背筋を伸ばす •胸を張る •顎を引く •気をつけ！をする どれも同じように聞こえますが、 一つだけ女性にとって、 相手に良い印象を与えるとは 限らないものがあります 胸は張らない方が印象が良い 日本の伝統的な［お辞儀］ 立礼でも座礼でも 両手は前...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

足首見せで軽やかにはける ［アンクルレギンス］ 足首周りを細く見せるアイテムでもあります。 アンクルレギンスと女性のあるある 足首周りはゆったりしているのに、 太ももがきつい！ 感じている女性も少なくないと思います。 ファッションのマネキンなどもそうですが、 近代の女性のファッションは ［太ももが細いことを前提］ に作られています。 太ももを細くボディメイク できれば、ファッション...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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中尾 匡宏

（英語講師）

2014/02/07 第９９７号：今求められているのは効率化だけではない コンピュータが普及し始めた1990年代から2000年代にかけて、 無駄をなくす事だけを目的に業務改革を実施して来ました。 欧米風の合理主義を取り入れた訳です。 その為、非効率業務を担当していた人材は最小限に減らされました。 確かに現在も効率化できる作業はどの企業にも残されていますが、 その無駄な...（続きを読む）

小笠原 宏之

（ITコンサルタント）