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小倉 美紀
オグラ ミキ
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セルフ・ヘルプ
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こんなとき、どうする？
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エナジー・コーチ 小倉美紀
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私的エッセイ
セルフ・ヘルプ - 心のクセ・姿勢 （Attitude） のコラム一覧
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間違ってるって誰が決める？
人は、レベルの差こそあれ、大体は自分が正しい、 と考えています。また、自分が正しくありたい思いもあります。 自分を正しくするために、というか、自分が正しいなら 周りが間違っている、と思うことさえあるかもしれません。 これが、クセモノ。 どれが正しくて、間違っていて、というシロクロの 判断がつきにくいときが多いから。 法律や道徳などで、これはよし、...(続きを読む)
きっかけを引き寄せる力
何かのきっかけで物事が良い方向へ動くことって ありますね。 物事だけではなくて、私たち自身も、スランプの時に 誰かの一言や本や音楽などで立ち直ったりもします。 または、人とのつながりが、仕事や恋愛でも 意外な展開を見せることもあります。 偶然の出来事だったり、たまたま通りがかって 何かを見つけたり、なんてこともあるでしょう。 そのときは気がつ...(続きを読む)
受け止めて、笑ってみる
失敗したときや、ちょっと恥ずかしいなと思ったとき、 またはつらいときや苦しいとき、悲しいとき それを素直に受け止めて笑ってみると 気分が軽くなります。 自分で自分を笑うというのは、ざまみろで 笑うとか、あざ笑うという意味ではありません。 もっと自分の気分を軽くするため、そして、あまり 深刻になり過ぎないために、笑ってみるのです。 もちろん真剣なのは...(続きを読む)
なぜを知るニーズ
なんでこの人はこんな風に考えるんだろう？ と他人の思考回路や考え方、見方について 理解に苦しむことってありますよね。 ほかにも、どうしてそうなの？と思うような言動、 行動や態度、振る舞い、を目にすることもあります。 また、どういう引き合わせか、めぐり合わせか 自分の置かれている環境に、どうしてこうなるんだろう？と 思うこともあるでしょう。 世の中を...(続きを読む)
嬉しいことを数える
あなたの最近嬉しかったことは何ですか？ 人間は、ついうまくいっていないことや ネガティブなことに目が向きがちです。 そしてそのせいで、余計にネガティブになったり、 落ち込んだりします。 でも、嬉しかったこと、うまくいってることは何か 考えてみれば、うまくいっていないことと同じか またはそれ以上にあるはずです。 嬉しいことや今うまくいっているこ...(続きを読む)
Listen to your body, listen to your heart
自分の身体が言うこと、心の声に耳を傾けていますか？ 普段、つい無視して突っ走ってしまう傾向にある方が 多く、無視し続けていると体調を崩したり、意図したところと 違う方向へ行ってしまったり、自信をなくしたり、と いろいろ弊害が出てきます。 身体は、本当に自分がいやだと思っていることが あると、拒否反応を出してきます。 熱が出る、おなかが痛い、だるい、眠た...(続きを読む)
自尊心を磨く
私がセミナーなどで女性たちにもっとも磨いて欲しいと 思うもののひとつに、自尊心があります。 ここでの自尊心は、英語でセルフエスティームとして 呼ばれる大事な要素で、幸せになるために 欠かせないものとして扱います。 ところが、一般論の自尊心がセルフエスティームの本来の 意味やイメージからはずいぶんかけ離れているときも ありますね。 あなたは自尊心とい...(続きを読む)
思っているよりも強いのだから
こんなの、絶対耐えられない、と思っていたら 意外に耐えられた、と経験はないでしょうか。 ほかにも、できない、なんて思っていたら できちゃったりとか。 人間は、自分で思っているよりもずっと強くて 耐えられない、と思っても耐えられたり、 自分には無理だ、できない、と思っても、 案外そうでもなかったりします。 なら、始めから無理かも、とか、できないかも、...(続きを読む)
疑わしきは、まずやってみる
なんだかよくわからないけど、とにかく、 やってみようか。 こんな風に思うことが、実は大きな一歩だったりすること ありませんか。 私がコーチングやセミナーにきてくださる方や メルマガやブログを読んでくださる方に対して思うのは、 なんでも、やってみよう、それからまた考えてみよう、という オープンな気持ちを持って欲しい、ということです。 やってみないこと...(続きを読む)
変化するのが当たり前
変わることに対して躊躇したり、抵抗したりするのが 人情というか、よくある感情ですが、あなたは いかがですか？ 変わることとは、いろいろあります。 自分が変わること、 見方や考え方を変えること、 環境を変えること、 人間関係を変えること、 仕事を変えること、 などなど、変わること、変えることって、数え上げたら きりがありません。 で...(続きを読む)
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