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もっと元気にハッピーになりたい女性たちをパワフルにサポート！
小倉 美紀
オグラ ミキ
(
パーソナルコーチ
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前向きでいる （Positivity）
2009-02-23 14:15
パターンに、客観的にはそれほど悪くないと思われる状況を、
事実よりもずっと悪いと自分で思い込み、受け止め、
それがより複雑な状況を作っている、というものです。
それで、どうしよう、どうしたらいいんだろう？と
悲観的になって、どんどん落っこっていく、という感じ。
これって、なぜだと思いますか？
深刻になりすぎるのか、悲観的になりすぎるのか、
何が原因なのか。
心のどこかにある不安が、ちょっとしたことを
大きくさせてしまうのか。それとも、無意識のうちに
落ち込むことを選んで、自分をさらに落としめたいのか。
まあ原因は個人でいろいろあるとしても
（もし自分で意識していないことであれば、
さぐってみるのにも少々手間がかかりますので）、
この際心をちょっと開いて、新しい考え方、見方を
取り入れようとしてみるのが大事です。
コツは、
Don't make the situation worse than it is!
今ある状況を、現状より悪く考えない、という意味。
つまり、もっと軽やかにいきましょ、take it easy の
精神です。
もちろん、みんな自分のことだから真剣だし、
真剣でありたいのだけれど、かといって、
あまり深刻に重たく考えすぎると、かえって
事態は好転しないのも現実です。
重く考えても良くならないなら、少しライト（light）に
考えてみたら良いのではないでしょうか。
良くならないのに、同じことを続けていても
何も変わりませんから。
重たくしない、悲観的に考えすぎない、悪いところ
ばかり見るのではなく、その中からちょっとしたプラスを
見てみるようにする、そんなほんの少しの心がけ、意識が、
物事も人生も劇的に変えてくれます。
あんまり楽観、楽天主義はおバカ、何も考えて
いない、というように見られることもあるかもしれませんが
この考え方には大きなメリットがあります。
あなたはどれくらい、楽観主義ですか？
楽天家ですか？
楽観視していたらいけない、と思っている方が
実はけっこう多いのですが、いかがでしょう。
この、〜してはいけない、〜しなくちゃ、というのが
けっこうクセモノです。いい人でいなくちゃ、
がんばらなくちゃ、とか。
いい人でありたい、がんばりたい、というのとは
ずいぶん違うニュアンスになって、知らないうちに
自分にプレッシャーをかけて、面白くなくなっちゃう。
それに、思いは「ありたい」なのに、いつの間にか
「やらされてる」感も出てきてしまいます。
やらされているからやるよりも、自分がやりたいから
やりたいですよね。そのほうが、努力することも
自然にできて、楽です。
それと、まじめで真剣で、がんばりやさんだからと言って
楽天家でいられないわけではありません。
何かあるかもしれないから楽観できない、と
思っていても、そもそも何もないのも変です。
何か起きるのが普通。でも、何が起こるから
わからない。それは、どの人にとってもみんな同じ。
だから、起きていないことに悲観的になっても、
その心配するエネルギーがもったいないのです。
それから何かあっても、なんとかなってきたのが
事実ではないでしょうか。自分でなんとかしよう、
なんとかできると思って起こりうることへの心の準備を
しておけば、楽観視してもいいではありませんか。
重たくなって心の中の空気がよどんでいるな、
なんてときはありますから、窓でもあけて、
新しい空気（考え方）を取り入れてみるのが、
一番簡単にできることです。
それなら、誰でも、いつでもできる。
新しい空気が入ってくれば、深呼吸もできて
酸素も頭にめぐって、別なアイディアも浮かんでくるかも。
自分で物事を複雑にしないためにも、なんか
重たくなってきたら、take it easy! の精神で
向き合ってみてください。
このコラムはこちらでもご覧いただけます。
→ http://blog.livedoor.jp/mikiogura/archives/51556723.html
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