「栄養」の専門家コラム 一覧(32ページ目) - 専門家プロファイル

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「栄養」を含むコラム・事例

1,699件が該当しました

1,699件中 1551~1600件目

歯と体に必要な栄養素

健康な身体をつくるのに欠かせないのが、まず「栄養」。何はなくとも食事からの栄養は非常に大切です。 アンチエイジング医学では、食事、運動、睡眠の生活習慣の質を上げて病的老化を予防することを目的とし、それらをよくする予防法の実践を推奨しています。中でも、何を食べるか、何を摂るかは、健康長寿の一番ポイントになってくるところだと思います。 私も、クリニックでは歯と身体を健康に保つ...(続きを読む

小川 朗子
小川 朗子
(歯科医師)
2010/01/28 18:08

健康と仕事の命運を決する睡眠の価値ある取り方(6)

(続き)・・睡眠を阻害する要素はなるべく排除することも必要です。例えば睡眠薬替わりに寝酒を飲む習慣の人が日本人には目立ちますが、アルコールは入眠を促す作用はあるものの、熟睡をかえって阻害して不眠症の悪化要因となります。また耐性や依存性の問題も無視できません。 夕食の時間や食べ方も大切な要素です。残業や交代性勤務などの影響で深夜に夕食を食べる人が増えていますが、深夜の食事、特に高カロリーの...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師(精神科))
2010/01/14 07:00

人は環境を作るけど、環境も人を作る

昨日は久しぶりにトライアスロンショップ・アスロニアの スイゼミに参加してきました。 ゲストスピーカーは、北京オリンピック代表の トライアスリート、上田藍さん。 冬になると外が寒いことも手伝って、ついつい 家にこもりがち。これではいかん、と、アスリートに 会ってモチベーションアップを図ろうと思い立ちました(笑)。 思わず、親しみを込めて藍ちゃんと呼びたく...(続きを読む

小倉 美紀
小倉 美紀
(パーソナルコーチ)
2010/01/07 11:55

知らないと危険!?サプリメントの正しい選び方(7)

(続き)・・どちらの方法を選択するにしても、クリアしなければならない条件がいくつかあります。 先ず第一に、有効成分が充分に含まれていることです。例えばビタミン製剤の場合には、肝心のビタミン成分が必要なだけ充分に含まれているかどうかがポイントです。この点では国内の製品よりも米国など輸入品の方が、栄養素を豊富に含んでいる傾向があります。 次に安全性が十二分に確立しているということで...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師(精神科))
2009/12/24 07:00

知らないと危険!?サプリメントの正しい選び方(5)

(続き)・・それならば、不足しがちな栄養素を毎日の食事以外から補給する必要性が生じますが、そこで登場するのがサプリメントです。Sapplementという英語は元来「補うもの」という意味であり、食事だけでは不足してしまう栄養素をサプリメントを摂取することによって補充するという考え方です。 さて市場に無数にあるサプリメントから、いったいどのようなものを選べば良いのでしょうか。それにはまずサプ...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師(精神科))
2009/12/17 07:00

知らないと危険!?サプリメントの正しい選び方(4)

(続き)・・ところが現実にはそう上手くはいかないようです。まず第一に、日本の野菜や果物の栄養価が極端に低下してしまっています。元々欧米などの大陸にくらべて日本のような火山灰土壌では、カルシウムなどのミネラルの含量が不足しがちです。 その上に戦後の農薬や化学肥料の急速な普及によって、土壌が決定的な栄養不足に陥ってしまいました。土の基礎体力がなくなったのです。その結果ビタミンもミネラルも、軒...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師(精神科))
2009/12/14 07:00

知らないと危険!?サプリメントの正しい選び方(3)

(続き)・・米国人の食事というと、分厚いステーキにハンバーガー、ポテトチップスにコカコーラと、およそ不健康なイメージがありますが、20年以上前から上層部の米国人の食生活への意識はだいぶ変化してきているそうです。 米国では「一日5皿運動」というスローガンがあり、新鮮な野菜と果物を毎日5皿以上食べましょう、と謳われています。米国人の5皿ですので、日本人の感覚では10皿近くのボリュームになりそ...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師(精神科))
2009/12/10 07:00

知らないと危険!?サプリメントの正しい選び方(2)

(続き)・・これまで西洋医学は、がんを手術で除去し、糖尿病や高血圧、うつ病に対して薬を投与し、何とか症状を押さえつけてきました。それによってがんは姿を消し、血圧や血糖値は低下し、うつ病の症状は軽減して一見治ったかに見えるのです。 しかし現状は、がんも糖尿病もうつ病も右肩上がりに増加する一方で、勢いが止まりません。がんは転移・再発し、糖尿病も高血圧も合併症が進行し、うつ病は薬が次第に効かな...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師(精神科))
2009/12/07 07:00

うつ病患者104万人以上!10年で2・4倍増!!

厚生労働省の患者調査によると、 抑うつなどの症状が続く「うつ病」の患者数(躁(そう)うつ病を含む)が、ナント104万1000人(08年調査)に達したそうです。 しかもたった10年足らずで2・4倍に急増しています!   このようなうつ病患者の増加は、新しいタイプの抗うつ薬が国内でも相次いで発売された時期と重なっていることから、安易な薬剤の使用が患者数を増加させる一因となっているのでは? と...(続きを読む

川井 太郎
川井 太郎
(あん摩マッサージ指圧師)
2009/12/05 11:42

知らないと危険!?サプリメントの正しい選び方(1)

街のドラッグストアやスーパーなどに行くと、様々な色や形をしてカラフルなケースに包まれたサプリメントの類が所狭しと並んでいます。これだけたくさんあれば買う方も迷ってしまいますが、売る方もよほど工夫しなければ、競争相手にやられて市場から退場を余儀なくされるほどです。 このような売り場を観察していると、サプリメントや健康食品の類が実によく売れていくのです。また健康に関心のある人や病気を患ってい...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師(精神科))
2009/12/03 07:00

新型インフルを予防するとっておきの方法とは?(5)

(続き)・・そのような特殊要因をもった方でなくとも、現代の日本社会は免疫力を低下させる要因が目白押しです。例えばストレス過多、睡眠不足、運動不足、栄養バランスの偏り、空気や水の汚染、コンクリート中心の建築構造、それに薬漬け医療など、まさに免疫低下因子のオンパレードです。 もともとインフルエンザウイルスは、人間や豚、ニワトリなどと地域的な共生関係にあった、動物にとって身近なウイルスです。そ...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師(精神科))
2009/11/23 07:00

「知識のおから」、、、というか。。。 #2

「降りてきた」ものを頼りに案を練り、テキストを加え、ユーザビリティを検証し、デザイナーと共にコンテンツに落としていく。 考え抜き、余分な成分を削ぎ落とし、純度を高め、洗練させて実現したデザイン、コンテンツはとても愛おしいく、こいつがこれからクライアントのためにしっかり働いてくれると思うと我ながらうれしいです。 そして、また1つ引き出しが増えて、「知識のおから」ができるんです。 ...(続きを読む

谷口 浩一
谷口 浩一
(Webプロデューサー)
2009/11/09 15:15

腰痛&肩凝り・その予想外の原因と根本的な対策(6)

(続き)・・それではこのように不健全な要素のある現代のオフィス環境に於いて、少しでも腰痛や肩凝りを防ぎ、体調よく元気に暮らす方法はないものでしょうか。 先ずは毎日「お風呂」に入ることです。この場合、38〜39℃のぬるめの湯に半身浴でゆっくりと浸かることがポイントです。最低でも10分、できれば15分以上湯ぶねに浸かっていたいものです。冬場や冷え性の方は「足湯」も併用します。 半身...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師(精神科))
2009/11/02 07:00

腰痛&肩凝り・その予想外の原因と根本的な対策(5)

(続き)・・それから最近驚くのが、お風呂に入らない方が増えていることです。特に若い男女に目立ちます。シャワーは頻繁に浴びているのでむしろ清潔なのですが、シャワーだけでは水の気化熱によって体はかえって冷えてしまいます。 人がお風呂に入るのは、汗や汚れを落とすことも勿論ですが、体を暖めることも目的の一つです。湯船にゆっくりと浸かることによって、はじめて体が芯から暖まりますし、ストレスや疲れを...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師(精神科))
2009/10/29 07:00

びわ湖環境ビジネスメッセ2009に行ってきました!

先週の火、水休みは、滋賀県琵琶湖東岸のほとり、長浜ドームで行われた環境ビジネスメッセに 行って参りました。 こう言っては何ですが、少し不便なところにあるのにもかかわらず、結構なにぎわいでした。 今日は第2段をご報告いたします。 環境ビジネスメッセでは、住宅関連企業に限らず、いろいろな環境関連企業がPR展示を 行っていました。 中でも特に私が気になった、住まいに関...(続きを読む

野瀬 有紀子
野瀬 有紀子
(建築家)
2009/10/28 20:00

SOTが治療する身体の機能とは?

第一次呼吸運動 SOTは、頭蓋骨と仙骨の第一次呼吸運動メカニズムに関与します。第一次呼吸運動?と皆さんは、初めてお聞きになる言葉だと思います。第一次呼吸運動とは、脳と脊髄を覆っている脳脊髄液による周期的な波動です。。その働きは、まさに肺の呼吸と同じように、緊張と弛緩をくり返しているので、第一次"呼吸運動"と名付けられました。 正常な仙骨と頭蓋骨の動きは、身体が正常に機能するた...(続きを読む

吉川 祐介
吉川 祐介
(カイロプラクター)
2009/10/28 10:00

腰痛&肩凝り・その予想外の原因と根本的な対策(4)

(続き)・・それでは現代人は何故、体温が低くなってしまったのでしょうか。一つには運動不足や入浴習慣の変遷、栄養バランスの乱れなどライフスタイルの問題があり、他方では家庭や職場などの環境の変化といった問題がありそうです。 腰痛や肩凝りはあらゆる職種の方々に見受けられますが、特に目立つのは事務職のような「座業」の方々です。殆んどの方はパソコンを用いた作業をメインとしております。ほぼ一日中パソ...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師(精神科))
2009/10/26 07:00

ウイケアの理念 - 健康管理 -

患者さんに望むのは、自己の問題を明確に認識し、なにが問題を引き起こし、なにがそれを複雑にし、どうすることで自体の解決の糸口となるのかを理解していただくことです。 そのためには、私たち施術者は患者さん個々の性質を理解し、その性質に即した方法でコミュニケーションをとることが大切だと思います。 健康管理は、「適切な運動・栄養・休息」を三原則としています。 運動 ...(続きを読む

吉川 祐介
吉川 祐介
(カイロプラクター)
2009/10/21 10:00

健康ってどんなこと?

健康とは? みなさん、「健康」とはどんな状態をイメージされますか? 病気でないことですか? 生き生きしていることですか? 身体には自分自身を回復させる「自然治癒力」が備わっており、身体を疲労や病から自然に回復させています。風邪をひいた時、病院にいかなくても自然に治ることがよくありますが、これは自然治癒力のおかげです。 健康=自然治癒力が万全な状態 私...(続きを読む

吉川 祐介
吉川 祐介
(カイロプラクター)
2009/10/11 11:00

生命保険 七大疾病 脳卒中

生命保険 七大疾病 脳卒中 がん 心筋梗塞 脳卒中  糖尿病 高血圧性疾患 腎臓病 肝臓病 今日はこのうち「脳卒中」についてです。 「脳卒中」とは、脳血管障害のうち、 急激に発症したもののことを言います。 脳血管障害とは 脳梗塞 脳内出血 くも膜下出血などのことです。 原因は脳内の血流の異常です。 脳...(続きを読む

森 和彦
森 和彦
(ファイナンシャルプランナー)
2009/10/11 00:00

背骨と健康

背骨と健康 背骨は健康にとって重要なものです。しかし、なぜ重要なのでしょうか? まず、皆さんの背骨には脊髄という重要な神経が通っています。脊髄神経は、脳からの信号を筋肉や内臓に伝えると同時に、筋肉や内臓からの信号を脳に送り返す働きもしています。 背骨が歪んだり動きが悪くなると、背骨の中にある脊髄神経の信号が妨げられ、正しく脳に伝わらなくなります。その結果、脳から間違...(続きを読む

吉川 祐介
吉川 祐介
(カイロプラクター)
2009/10/10 10:00

生命保険 七大疾病 心筋梗塞

生命保険 七大疾病 心筋梗塞 糖尿病 高血圧性疾患 腎臓病 肝臓病 今日はこのうち「心筋梗塞」についてです。 「心筋梗塞」とは、心臓が栄養としている冠動脈(心臓を構成する筋肉 に酸素を供給する動脈)の血流量が下がり、 心臓を構成する筋肉(心筋)が貧血状態となり 壊死してしまった状態です。 原因は動脈の内側に隆起物が...(続きを読む

森 和彦
森 和彦
(ファイナンシャルプランナー)
2009/10/10 00:00

カイロプラクティックについて

カイロプラクティックとは カイロプラクティックは、アメリカやイギリス、オーストラリアなど先進30カ国以上で正規の医療として法制化されています。これらの国々では日本の医師と同様にレントゲン撮影や血液検査、診断を行うことができる神経系、筋骨格系のドクターです。 カイロプラクティック特徴 1.脊椎の専門家 2.全身のバランスを重視 3.整列や動きの異常を見...(続きを読む

吉川 祐介
吉川 祐介
(カイロプラクター)
2009/10/09 10:00

御用心!!冬以外にも忍び寄る意外な「冷え性」(4)

(続き)・・お風呂は体を温める大切な行為ですが、シャワーを浴びると逆に気化熱となって体温を奪います。清潔好きな若者は、それこそ一日に何回もシャワーを浴びますが、そのたびに貴重な体温が奪われていくのです。 これら以外にも、夏場の低体温の原因となる要素は多数あります。例えば栄養の偏りや運動不足、過度のストレス、睡眠不足、コンクリートに囲まれた環境などです。都市部だけにみられるかというとそんな...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師(精神科))
2009/10/08 07:00

第10回鈴鹿8時間エンデューロ

21.9.22(火) 開催10回目を迎える鈴鹿8時間エンデューロに参加してきました。 10周年記念種目として10時間エンデューロが登場したためエントリー。 毎年恒例の、取引先・スタッフの親睦を目的としたイベント参加です。 今年は、10周年を記念に設けられた10時間エンデューロに参加しました。 今年改修を終えた真新しい設備と、来月にはF1を迎えようとする鈴鹿サーキッ...(続きを読む

ジコナビ代表 前田修児
ジコナビ代表 前田修児
(行政書士)
2009/09/24 19:00

病は気から!ストレス性障害の意外な原因と対策(4)

(続き)・・ストレス障害やうつ病の意外な原因として注目されているのが「食生活」の乱れです。うつ病の方の食生活を観察すると、おしなべて栄養バランスが乱れています。中でもよく目に付くのが添加物や砂糖の取り過ぎです。スナック菓子やインスタント食品などに多量に含まれており、これらの摂取量が多いとストレスに弱いとされています。 砂糖は脳によい・・などと言われることがあり、確かに糖質は脳の活動に必要...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師(精神科))
2009/09/24 07:00

カイロプラクティックってどんなもの?

カイロプラクティックは、アメリカやイギリス、オーストラリアなど先進30カ国以上で正規の医療として法制化されています。これらの国々では日本の医師と同様にレントゲン撮影や血液検査、診断を行うことができる神経系、筋骨格系のドクターです。  カイロプラクティック特徴として 1.脊椎の専門家 2.全身のバランスを重視 3.整列や動きの異常を見つける 4.神経機能を正常化する ...(続きを読む

吉川 祐介
吉川 祐介
(カイロプラクター)
2009/09/23 16:28

発ガン性の可能性がある食用油

あるメーカーの食用油が、「発ガン性物質に変化する」可能性があるとして販売を中止しました。 この油は、「健康によい」というふれこみで出回っていて、少し高いので贈答品などにも選ばれているようです。 しかし、この油に発ガン性の恐れがあることは、卒業した大学の臨床栄養学の講義で聞いていました。ということは、すでにかなり以前から専門家の間では、そうしたリスクがあることはわかっていたという...(続きを読む

吉川 祐介
吉川 祐介
(カイロプラクター)
2009/09/18 10:00

病は気から!ストレス性障害の意外な原因と対策(2)

(続き)・・このような5月病は、なぜ発症するのでしょうか?原因の一つは「燃え尽き」です。4月のスタートダッシュから飛ばし過ぎたために、精神的なエネルギーが枯渇してしまったことが考えられます。連休までの1ヶ月間というものは、人間が全力疾走できる限界の期間とも言われています。 このような5月病を防止するためには、ペース配分や長期的な視野が大切です。5月病にかかってしまう人は、まじめで一本気な...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師(精神科))
2009/09/17 07:00

健康 メタボリックシンドローム 内臓脂肪の減らし方

健康 メタボリックシンドローム 内臓脂肪の減らし方 復習です。 メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)とは、 内臓脂肪型肥満で かつ、高血糖 脂質異常 高血圧 この3つのうち複合した場合のリスクの総称です。 内臓脂肪が溜まりすぎると、 糖尿病や高血圧症、高脂血症といった生活習慣病を 併発しやすくなって...(続きを読む

森 和彦
森 和彦
(ファイナンシャルプランナー)
2009/09/14 00:00

健康 メタボリックシンドローム

健康 メタボリックシンドローム メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)とは、 内臓脂肪型肥満で かつ、高血糖 脂質異常 高血圧 この3つのうち複合した場合のリスクの総称です。 中高年の男性の2人に1人、女性の5人に1人が、 メタボにかかっているか、もしくは予備群と言われています。 まずは敵を知りましょう。 ...(続きを読む

森 和彦
森 和彦
(ファイナンシャルプランナー)
2009/09/07 00:00

汗をかいたら麦茶を。

麦茶を飲むと、同僚の水を飲んだときより血液の流動性がよくなることが、栄養・食物学会で発表されています。 汗をかくと、血液の水分が少なくなってドロドロした血液になってしまう傾向があります。水分不足が慢性化すると代謝も乱れて、ただ水分を補給しただけではなかなか血液がサラサラにならない状態が続いてしまいます。 そこで麦茶を飲むと、効果的に血液をサラサラにすることができるということです...(続きを読む

吉川 祐介
吉川 祐介
(カイロプラクター)
2009/09/06 18:05

ダイエット成功を阻む意外な要因と本質的な対策(2)

(続き)・・ダイエットの「方法」に関する問題点としては、食事や栄養、運動などについての知識や工夫に、基本的な認識不足や誤解がある場合が挙げられます。これは世の中に普及しているダイエット法自体に無理があったり、それを伝えるメッセージが誤解を招きやすいものであることも関係しています。  まず第一に、痩せるためと称して極端なカロリー制限をしたり、肉や魚などのタンパク源を必要以上に敬遠したりする...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師(精神科))
2009/09/03 07:00

ダイエット成功を阻む意外な要因と本質的な対策(1)

 盛夏を中心とする時期には、水着や浴衣などが似合うようにと、ダイエットに励む女性が目立ちます。実際にスポーツクラブへ行ってみると女性に限らず、サラリーマンやOLが懸命に自転車を漕いだり、エアロビクスダンスに大汗をかいたりして頑張る光景がみられます。  一方レストランでは「ダイエット・メニュー」をよく見かけます。通常の料理に比べるとご飯やおかずの量が少なく、低カロリーを謳っています。また食...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師(精神科))
2009/08/31 07:00

健康 メタボリックシンドローム

健康 メタボリックシンドローム メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)とは、 内臓脂肪型肥満で かつ、高血糖 脂質異常 高血圧 この3つのうち複合した場合のリスクの総称です。 中高年の男性の2人に1人、女性の5人に1人が、 メタボにかかっているか、もしくは予備群と言われています。 まずは敵を知りましょう。 ...(続きを読む

森 和彦
森 和彦
(ファイナンシャルプランナー)
2009/08/28 09:00

テレビ通販番組の作り方

いささかバブルな勢いのテレビ通販ですが、弊社にも地上波・CS・BSを問わず、番組制作の依頼が多く寄せられます。 数年前の「ビリーズブートキャンプ」の影響から、大企業、特に異業種からの参入が増えているのが事実です。 テレビ通販が好調だからといって、必ずしもすべての商品が売れる訳ではありません。確率からして、10商品あって、損益分岐点を超すのは数点あってよい方でしょう。 ...(続きを読む

赤坂 卓哉
赤坂 卓哉
(クリエイティブディレクター)
2009/08/05 10:00

生命保険 七大疾病 脳卒中

生命保険 七大疾病 脳卒中 がん 心筋梗塞 脳卒中  糖尿病 高血圧性疾患 腎臓病 肝臓病 今日はこのうち「脳卒中」についてです。 「脳卒中」とは、脳血管障害のうち、 急激に発症したもののことを言います。 脳血管障害とは 脳梗塞 脳内出血 くも膜下出血などのことです。 原因は脳内の血流の異常です。 脳...(続きを読む

森 和彦
森 和彦
(ファイナンシャルプランナー)
2009/08/01 01:59

生命保険 七大疾病 心筋梗塞

生命保険 七大疾病 心筋梗塞 がん 心筋梗塞 脳卒中  糖尿病 高血圧性疾患 腎臓病 肝臓病 今日はこのうち「心筋梗塞」についてです。 「心筋梗塞」とは、心臓が栄養としている冠動脈(心臓を構成する筋肉 に酸素を供給する動脈)の血流量が下がり、 心臓を構成する筋肉(心筋)が貧血状態となり 壊死してしまった状態です。 ...(続きを読む

森 和彦
森 和彦
(ファイナンシャルプランナー)
2009/07/31 02:35

アトピー性皮膚炎の脱ステロイド・脱保湿の手引き

アトピー性皮膚炎でお悩みの方の中には、 すでに保湿剤やステロイド剤・プロトピックなどの薬剤を 使いすぎて、身体本来の自然治癒力を弱めてしまい、 薬剤による症状コントロールさえ上手く出来ないように なってしまっている方々をよく見ます。 保湿剤やステロイド剤・プロトピックなどの薬剤を塗っても 症状を繰り返してしまい、挙句の果てに薬剤(化学合成物) 依存症になってしまったり、副作用で皮膚が...(続きを読む

川井 太郎
川井 太郎
(あん摩マッサージ指圧師)

提供するサービスの工夫による増患対策1

皆様こんにちは。湯沢会計事務所の湯沢勝信です。 本日から「提供するサービスの工夫による増患対策」という事でお話しします。 1.中断患者や術前術後患者に対する細やかな対応 中断患者(薬が切れているはずなのに来院しない、院内でトラブルがあった、など)や術後・術前・一人暮らしの患者にフォローの電話をする事により、何故来院しなくなったかの理由を聞ける事もあれば、細やかなサポートに感謝され...(続きを読む

湯沢 勝信
湯沢 勝信
(税理士)
2009/07/24 13:17

これまで来た道

あなたは今までの自分の軌跡というか 道のりを振り返る機会はあるでしょうか。 記憶があるころから、どんなことがあって、 何を思い、どんな行動をして、何を成し遂げて きましたか? 年齢ごとでもいいですから、年表みたいにして 紙などに書き出して振り返ってみると、 思っているよりもずっとたくさんのことを 成し遂げてきたと改めてわかるはず。 私たちの多く...(続きを読む

小倉 美紀
小倉 美紀
(パーソナルコーチ)
2009/07/23 18:00

管理栄養士が提供する治療食 美食奄ごる

闘病生活をされている方は食事制限で外食できないケースが多いですね。 そういう方にも外食して頂ける食事処が渋谷にあります。 美食奄 ごる http://www.bisyokuengoru.jp/ 道玄坂の百軒棚商店街にある、ビルの1階にある小さなお店です。 完全予約制のお店で、昨年8月のオープンですが、関係者を中心に、 少しずつですが、浸透してきている気がしています。 店長の里山さんは管理栄...(続きを読む

平 仁
平 仁
(税理士)
2009/07/23 10:32

生活習慣改善でガン予防

米国癌研究協会の報告書「食品、栄養、身体活動と癌予防:グローバルな視点」によると、食事、体重、運動の3つを改善することにより癌の約3分の1を防ぐことができ、さらに禁煙を追加すれば現在の癌の半分以上を予防することが可能になるということです。 具体的な内容については、次のように勧告しています。 ・体重については、BMI21~23にとどめること(ガン予防には低い方がよい) ・運動...(続きを読む

吉川 祐介
吉川 祐介
(カイロプラクター)
2009/07/20 14:11

ある女性の人生を変えたアロマセラピー(3)

(続き)・・私が山形で習ったアロマの先生も、同じような悩みをお持ちです。皮膚の荒れに対し内服薬や塗り薬を処方されていましたが、様々な副作用に苦しんでいました。そこで病院の医師に相談すると、「薬だから副作用があるのは当たり前だ」という答えでした。アロマを試したところ「そんなの止めなさい」の一言でした。  これはアロマに限った話ではありません。整体やカイロプラクティック、鍼灸、サプリメントな...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師(精神科))
2009/07/06 07:00

しなやかで怪我をしにくい体づくり

怪我をしやすくする要素 しなやかで怪我をしにくい体づくりには、骨が折れます(逆説的ですね)。 怪我をしやすい体には2つの要素があります。ひとつは、組織の力学的な耐性が低いこと、もうひとつは関節運動をコントロールする調整機能にエラーがあることです。 まず組織の耐性ですが、運動器を構成している関節、筋肉、靱帯などの組織は、たくさんのコラーゲンによってできています。コラー...(続きを読む

吉川 祐介
吉川 祐介
(カイロプラクター)
2009/06/25 09:44

「成功するピアノ教室」の4刷が決定

  先月4月に出版させていただいた、第2弾となる書籍、「成功するピアノ教室への 7つのブランド戦略」(音楽之友社)ですが、おかげさまでたくさんの方にお読みいただいています。 楽器店や書店回りをしたときに、嬉しいことに平積みされているのを拝見しました。 紀伊国屋や、リブロ池袋店の音楽コーナーでも目立つように置かれてありました。 (ご担当のかた、ありがとうございます!) また、たくさんのピ...(続きを読む

藤 拓弘
藤 拓弘
(経営コンサルタント)

口内炎について

今日は“口内炎”についてお伝えしようと思います。 皆さんも一度は口内炎ができた経験をお持ちだと思います ★まず、口内炎が出来る原因は ストレス、自己免疫、アレルギー、ウィルス感染など様々な因子が関わるとされていますが、詳細は不明です ストレスがたまった時、風邪を引いて体調が悪いときに口内炎が出来やすいことは知られており、「口内炎は体調のバロメーター」と言われ...(続きを読む

金田 竜典
金田 竜典
(歯科医師)
2009/06/20 10:51

骨に関するQ&A

人間の体にはいくつ骨がある? 私たちの体にはおよそ200個の骨があります。手だけでも、32個もの骨があります。    人の骨の数は年齢によって違う?  成長に従って骨も発育します。例えば、前頭骨は小さいときには左右一対ありますが、成長するに従い左右がくっついてひとつの骨になります。そのほか後頭骨、胸骨、骨盤の骨などもそうです。* 背は大人になっても伸びるのか、...(続きを読む

吉川 祐介
吉川 祐介
(カイロプラクター)
2009/06/19 10:00

乳酸菌の「壁」で免疫力・抗酸化力アップ!(1)

 乳酸菌を使用した良質なサプリメントを製造・販売している企業に、日本ベルム株式会社があります。常務取締役の岩佐氏とは、友人の経営者が主催している異業種交流会で知り合いました。  乳酸菌を用いたサプリはいくつもの企業で製造されていますが、同社の商品は乳酸菌がほぼ100%です。つまり混じりっ気なしの乳酸菌サプリです。大抵の企業の商品は決して100%にはならず、製造過程で菌体成分が失われたり、...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師(精神科))
2009/06/15 07:00

色の雑学4 コンビニ五色そば

色の雑学シリーズ4 食の五色 【食】の五色の 実際バージョン。 先日 コンビニで見つけた 398円の 五色そば です。 残念ながら おそばですので、白=炭水化物 とはいきませんでしたが、これが うどん でしたら 完璧 五色そば です。 398円で栄養のバランスが取れていると思うと、うれしくなりました♪ ご案内 暮らしをセン...(続きを読む

青木 恵美子
青木 恵美子
(建築家)
2009/06/14 19:30

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