「飛距離」を含むコラム・事例
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股関節を柔らかくすればダウンスイング～インパクトの体重移動は簡単です！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はトッププロの強さの秘訣は足首の柔軟性がポイントとお伝えしました。 今日はさらに、足首の柔軟性が土台となり、さらにトップからインパクトにかけての体重移動がスムースにいくようにするために、股関節の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介したいと思います。 足首だけが柔らかくても、ちょっとパワー不足。 ということ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
友人に怒られる？ゴルフの飛距離＆スコアを伸ばすトレーニング
こんにちわ
今日も恵みの雨ですね♪
Joyn Beauty＆Conditinoningには
タイガーウッズを超えるアマチュア選手がお越しくださっておりますが（笑）
他にもゴルフをなさっているお客様が何名もいらっしゃいます
本日も嬉しいご報告のメールを頂戴しましたが
皆さん、友人や旦那様＆奥様、会社の上司の方に
怒られたり、驚かれたりするとのこと
...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフピラティスワークショップ－「飛距離アップ」
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日は、LPGA A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップが開催されました。
昨日のワークショップはピラティスインストラクター向けとゴルフピラティスインストラクター向け、テーマは「飛距離アップ」。
ゴルフピラティスで「飛距離アップ」のポイントの一つが
上肢、下肢、骨盤の切り離...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
5/25（土）開催「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」－テーマは「飛距離アップ」
おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」の御案内です。 「理想のゴルフスイングのためのPilates トレーニング」 シリーズ第3弾 今回のテーマは「飛距離アップ」 ～コアと下半身のトレーニング～ ということで、がっつりお腹と下半身を鍛えていきたいと思いま...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
肋骨を絞めてくびれをゲット！飛距離もアップ！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は骨盤を立てるがテーマでしたが、今日は肋骨です。 肋骨を絞めて、くびれも飛距離もゲットしちゃいましょう！！ 肋骨を絞める＝ピラティス呼吸ですが、ポイントは肋骨の内側を意識することです。 肋骨の周りには外肋間筋と内肋間筋があります。 外肋間筋はアウターマッスルで息を吸うときに使います。 内...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
3/23（土）開催「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」－体重移動とバランス
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今週3/23（土）はKuniko Kasahara TischlerティーチングプロとのWEBレッスン「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」を開催いたします。 今月から 「理想のゴルフスイングのためのPilates トレーニング」 というテーマでシリーズでレッスンをおこなっていき...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」3月より新シリーズ「理想のゴルフスイング」スタート
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 毎月、アメリカ西海岸在住のKuniko Kasahara Tischlerティーチングプロ（US LPGA CLASS A）とバーチャルで、「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」を開催しています。 3月から新しいテーマで5回シリーズでレッスンを行います。 テーマはゴルフシーズ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
９０を切るゴルフ 「ドライバーショット、抜群の方向性のコツ」 ゴルフ女子プロ直伝練習法
ドライバーショットが曲がる・・・ どこにいくか分からない。だから思い切って振れない。 スカッと飛ばしたいのに・・・！ そんなお悩みを持つゴルファーに、是非チェックしてほしいのが、アドレス、テークバックからトップにかけての右ひざ（右利きの場合）。 右ひざの曲げ具合や膝の向きは、構えた時からトップに至るまで保つ事。 これ、鉄則です。 「プレー後半になると、ショットがちらばる」 という...（続きを読む）
- ヒロコ・ベンダーホーフ
- （ゴルフインストラクター）
全米LPGAヒロコ・ベンダーホーフの 「９０を切るゴルフのコツ」
何度コースに行っても、スコアが変わらないと、大好きなゴルフへの情熱も冷めがちに。 「自分は 才能がないのかな」 「これ以上やっても、同じなのかな」 「ゴルフが大好きなのに・・・」 これでは貴方の情熱が もったいない! 貴方の時間と努力とコミットメントは、必ず実ります。 それを早く実らせるためのコツをお教えしましょう。 それは普段何気なく使っているスコアカードを...（続きを読む）
- ヒロコ・ベンダーホーフ
- （ゴルフインストラクター）
謹賀新年－2013年のゴルフピラティスのテーマは「下半身の安定」
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 あけましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 2013年が皆様にとって素晴らしい年でありますようにお祈り申し上げます。 今年もゴルファーの皆様のカラダ作りをサポートさせていただきたいと思っております。 1年でも長く楽しくゴルフが続けられるためのカラダ作り。 年齢と飛距離は関係...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフレッスン「え、本当にそこ直してしまうのですか？」
先日、初回レッスンに訪れた女性からの質問。 「ラウンド中にショットの方向性が定まらなくなり、一緒にプレーをしていた友人が、トップスイングでコックをしすぎだからだ、と言われたのですが・・・」 ショットをみると確かに方向性がバラバラ。 スイングを拝見すると、原因は右足の不安定さにあった。 そこを直してからは、方向性も飛距離も改善された。 さて、質問されていたコックはというと・・...（続きを読む）
- ヒロコ・ベンダーホーフ
- （ゴルフインストラクター）
ゴルフレッスン事例 「フェアウェーウッドがトップしてしまう」
「アイアンは何とか打てるけれども、フェアウェーウッドがトップしてしまう」 今回いらしたお客様の悩みでした。 スイングを拝見してみると、「ちゃんとボールに当たるようにしたい」という気持ちからか、重心移動が殆んどなく、手だけでクラブをあげているスイング。 トップでは上半身が90度位ひねられた状態がほしいのですが、それが殆んどありません。 その結果 手打ちのスイングになってしまい...（続きを読む）
- ヒロコ・ベンダーホーフ
- （ゴルフインストラクター）
腰痛ゴルファーの皆様、普段の姿勢を見直しましょう！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 毎日寒い日が続きます。腰痛ゴルファーにはつらい季節ですね。 私自身もこの時季は、持病であるヘルニアやすべり症の影響と、寒さで血流が悪くなるため、坐骨神経痛に悩まされています。 みなさんの腰痛はどんな痛みでしょうか？ 腰痛には私のような椎間板ヘルニアや、すべり症、脊柱管狭窄症などから、坐骨神経痛、ぎっく...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフプロが教える「忘年会、新年会…飲みながらゴルフも上達」
年末年始は、宴会続きのシーズン。 「冬でオフシーズンだし、忙しくて練習場に行く時間もないし・・・」では、ゴルフの腕前が停滞してしまいますよ。 忘年会、新年会だからこそできる「ゴルフ上達のコツ」をお教えしましょう。 用意するものは ワインのコルク、それだけ。 なければ消しゴムでもOK。 それを左手（右利きの場合）の小指、薬指、中指の3本で「キュッ、キュッ」と何回も握る...（続きを読む）
- ヒロコ・ベンダーホーフ
- （ゴルフインストラクター）
ゴルフレッスンは、個人とスクール、どちらが上達するの？
こんにちは、ゴルフインストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。 色々なレッスン形式があって、迷ってしまいますよね。 ゴルフを始めたばかりの人ならば、ズバリ、スクール（グループレッスン）がおススメです。 スクールは 通常、打席料金、練習ボール代が受講料に含まれていて、お得です。練習ボール代も打ち放題です。 「まずボールを打つことに慣れる」事が大切な初心者の頃は、ボール打ち放題だからこ...（続きを読む）
- ヒロコ・ベンダーホーフ
- （ゴルフインストラクター）
ゴルフレッスンを受けるなら、男性・女性どちらのプロから？
これは男性ゴルファーからもよく聞かれる質問です。 男性プロは「ドライバーの飛距離が280ヤード」という方は たくさんいます。 それに比べると女性プロの飛距離は男性アマチュアと同じくらいなので、「女性プロの方が自分の悩みを共有できるのでは＝上達も早い？・・・」という考えからでしょう。 確かに「僕みたいに、こうやって打てば良いのさ」、なんていう筋肉満々男性プロは、問題外。 でも、「私みたいに...（続きを読む）
- ヒロコ・ベンダーホーフ
- （ゴルフインストラクター）
11/8（木）開催体幹ラウンドレッスン会でスコア&飛距離アップ！
ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日ご紹介させていただきました体幹レッスン会に引き続き、11月8日（木）に川越グリーンクロスにて開催予定の、第4回体幹ラウンドレッスン会のご案内をさせていただきます。 体幹ラウンドレッスン会とは・・・ ゴルフピラティスとラウンドレッスンを組み合わせたレッスン会です。 財団法人日本女子プロゴルフ協会（LPGA）A級ライ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
10/27（土）開催「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 10月27日（土）は 「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」ワークショップ開催です。 10＆11月テーマ：『自分のスキルを実践で最大限に活かすための体力づくり』 3回シリーズで開催します。 第二弾のテーマは どんなライでもバランスよく振り切るためのトレーニング ～ 下半身・...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフスイング時のカラダの動く順番って！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日のコラムでは、ゴルフピラティスは、ゴルフスイング時のカラダの動く順番を学んでいくものと御紹介させていただきました。ゴルフスイング時の身体の動く順番って！？そんなのあったの！？ そう。あるんです。一流のプロたちは、そんなこと考えなくても感覚で動く順番をしっかり身につけて動いています。 でも、アマチュアの私たちは、感覚が大...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
新しくゴルフピラティス指導者誕生！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
８日（月）からJAPICAゴルフピラティス指導者資格コースがスタートし、昨日は4日目の最終日、無事合格され新しいゴルフピラティス指導者が誕生しました！！
おめでとうございます！！
JAPICAゴルフピラティス指導者資格コースとしては第1号！
4日間お疲れ様でした。
これからが本番ですね。
インストラク...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
9/27（木）開催ゴルフ体幹WS「上半身の柔軟性アップ」
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 8月に開催したゴルフ体幹トレーニングワークショップ、第2弾が9月27日（木）に開催されます。今回のテーマは「ゴルフの体幹トレーニング」 －上半身の柔軟性アップ－ 肩甲骨周り、肩周りの柔軟性アップで、大きなスイングアークをゲット！ 今話題の「肩甲骨」を中心にその周りの筋肉をストレッチしたり鍛えたりしながら、肩の可動範囲を...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
バランス力アップでゴルフスコアもアップ！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日開催されました「ゴルフの体幹トレーニング」ワークショップにご参加いただきましたシングルプレーヤーの方から、 「WSで紹介されたバランス力アップのエクササイズを続けたところ、スコアが70台に安定してきました！」 という嬉しいご報告をいただきました！ 素晴らしいですね。 すでにハンディがシングルだっ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
8/21（火）体幹WS「安定したスイング軸をつくる」
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日のコラムでご紹介させていただきましたが、8月21日（火）は、ゴルフピラティスワークショップ「ゴルフの体幹トレーニング」が開催されます！ 日本ピラティス指導者協会（JAPICA）公認ピラティススタジオのDMJボディバランシング主催です。2回シリーズで開催予定でして、今回のテーマは 「安定したスイング軸をつくる」...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
7/28（土）「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」開催
おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 7月28日（土）は「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」を開催いたします。今回のテーマは「ファンダメンタルトレーニング」 の第三弾； 「美しいゴルフスイングのためのカラダづくり」 です。 美しいスイングに必須のコア（お腹）とバランス感覚を養うためのトレーニングを行います。 お腹...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
第14回ゴルコアコンペで、4名ベスグロ更新！！
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日7月16日（月）は毎月恒例のゴルコアコンペ、今回で14回目となりました。今回は東名厚木CCにて開催、昨日は今年一番の暑さ！？で、皆さん、熱中症と闘いながらのラウンドとなりました。ご参加いただいた各メンバーはこちらからどうぞ。コースからは、なんと、東京が一望できるホールもあり、はるか遠くにスカイツリーも！こちらに写真をアップして...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
肩周りの怪我防止＆リハビリにゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日はゴルファーの肘や手首の怪我防止には体幹部（お腹）が重要とご紹介しました。 今日は肩周りについてです。 ゴルファーの方で、肩を痛めているという話を聞いたことがありませんか？結構ゴルファーは肩を痛めるケースが多くみられます。肩関節はローテーターカフ（回旋筋腱板）という、以下の４つのインナーマッスルで構成されています。 蕀上筋蕀下...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフピラティスの魅力とは！？
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日からゴルフピラティスについてご紹介していきたいと思います。今日のテーマは「ゴルフピラティスの魅力」 そもそも「ゴルフピラティス」って何！？と思われる方も多いのでは？ 「ゴルフピラティス」とは、ゴルフで使う筋肉に特化してエクササイズを行っていきます。主に肩甲骨周り、お腹（コア）、股関節周りを中心にトレーニングをしていきます。 「...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルファーにとってワークアウトは必須です！！
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。現在ハワイにゴルフ合宿に来ています。Golf Pilates & Virtual Golf Lessonのワークショップを一緒に行っている久仁子プロのご自宅に滞在させていただき、毎日ラウンドをしております。今日は久仁子プロが働いているEwa Beach GCのLadies Tournamentに参加してきました。（トーナメントの結果...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフにも呼吸のトレーニングは大切です
こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日トレーニングには呼吸が大切とお伝えしました。ゴルフにもとても呼吸は大切です。 ティーグランドアプローチパッティング 呼吸が気持ちを落ち着かせるのに特に効果的なシーンです。 アドレス時にゆっくり鼻から息を吸って、口から息を吐く。これによって肩への力が抜けるとともに、肩甲骨が下がり広背筋が下がり安定しますので、肩の可動範囲が広がり...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
Tarzanでも紹介されているゴルフに必要な体幹とは！？
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 現在発売されているTarzan604号のテーマは「体幹」体幹トレーニング重要キーワードの6位に「ピラティス」がランクイン！！嬉しいですね。これでまた少し「ピラティス」が、「ゴルフピラティス」が一人でも多くの方に広まってくれることを願っています。 さらにスポーツ動作別体幹学という特集ページの中ではゴルフと体幹の関係もご紹介されていま...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフの飛距離アップのための上半身のトレーニング
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 しばらく間があいてしまいました・・・ 早速、今日は、先日の飛距離アップのためのゴルフピラティスエクササイズに続いて、上半身のトレーニングをご紹介したいと思います。 ネックプル １．仰向けに寝て両肘をまげて頭の後ろに両手をセットします。骨盤はニュートラルポジション。 ２．鼻から息を吸って、口から吐きながら、肩甲骨を下...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフで効率的にパワーを伝えるための下半身のエクササイズ
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先週12日（土）にハワイ在住のLPGAティーチングプロの久仁子プロと「Golf Pilates and Virtual Golf Lesson」ワーク所ぷを開催しました。 今回のテーマは「飛距離アップ」 第1回目は、「グランド・フォース」を最大限に利用した下半身のトレーニングがテーマでした。 グランド・フォース＝下半...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
5/12（土）開催のWSは「飛距離アップのためのトレーニング」
こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 毎月開催しております「Golf Pilates and Virtual Golf Lesson」、ハワイの久仁子プロとのコラボ企画、5月のテーマは・・・ 「飛距離アップのためのトレーニング」 毎月2回シリーズで開催しております。第1回目は今週末5月12日（土）に開催です。 1回目のテーマは・・・ １）グランド...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
体幹ラウンドレッスン会の御案内
こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は皆様に御案内です。 5月に「体幹ラウンドレッスン会」を開催いたします。 「体幹ラウンドレッスン会」とは・・・ LPGA A級ティーチングプロでゴルフピラティスの開発者であります竹内弓美子プロとのコラボ企画、 竹内プロによるラウンドレッスンとわたくし太田がレッスンさせていただくゴルフピラティス＆の組合せ、...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
投資 基礎知識 リターンとリスクの関係ゴルフに例えると
リスクとリターンの関係を、ローリスク・ローリターン、ハイリスク・ハイリターンと言いますが、変わり易くするために、ゴルフの例でたとえますと、図に示しました通り、ドライバーは「ぶれる」可能性が大きい(リスクは大きい)代わりに、飛距離は長く(リターンが高い)なります。
一方9番アイアンは「ぶれる」幅は小さい(リスクは小さい)のですが、飛距離も短く(リターンは低い)なります。
ゴルフ場では、グリーンに向...（続きを読む）
- 吉野 充巨
- （ファイナンシャルプランナー）
★6/20 「第３回ちゃぶ台がえし世界大会」実施
ほ、星一徹が、現代に復活!? ★ 日ごろの不満を叫んでちゃぶ台をひっくり返す「第３回ちゃぶ台がえし世界大会」が、6月20日、岩手県矢巾町のショッピングモールで開かれ、男女２５人が食器の飛距離やちゃぶ台返し前のパフォーマンスを競った。 「あなたやめてー」などの声を合図に、ちゃぶ台が次々とひっくり返され、おもちゃの湯飲みや茶碗（ちゃわん）が宙を乱舞。 豚の着ぐる...（続きを読む）
- 岡星 竜美
- （経営コンサルタント）
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