ローズヒップハーブティーのススメ ～体の内側からも美しく～

スキンケアカウンセラーの松原です。
今日もお付き合い下さい。

今日は、化粧品による外からのケアではなく、日常生活で取り入れることができる、体の内側からの美肌対策をお伝えします。


多くの人が毎日欠かさず飲むものとして有名なのが、コーヒーや紅茶です。
いまや社会現象にまでなっており、なくてはならない存在です。

しかし、コーヒーや紅茶にはカフェインが含まれており、日本ではタバコやアルコールに比べると悪い印象はないのですが、実は…

カフェインは、睡眠に影響するのはご存知だと思いますが、肌の細胞分裂は就寝中に行われるため、質の良い眠りが肌の健康を左右すると言っても良いでしょう。

カフェインを含むコーヒーなどは、一日二杯程度にとどめたほうが良さそうです。


そこで、ティータイムやノドが乾いた時にオススメしたいのが、カフェインを含まない「ローズヒップ」のハーブティーです。

カルシウムが牛乳の約９倍、鉄分もほうれん草の約２倍、その他にもビタミンＡやリコピンも入っています。
何といっても、ビタミンＣの宝庫でレモン汁の２０倍以上だと言われています。


ビタミンＣは、皮膚のコラーゲンをサポートする働きのほか、シミの原因となるメラニンを抑制する働きもあります。

口から摂取したビタミンＣは、熱に壊れやすく肌に届きにくいという弱点がありますが、ローズヒップに含まれるビタミンＣは、ビタミンＰ作用によって保護されるため壊れにくく、さらにリコピンによって吸収率が良好です。

そして、注目はビタミンＡ。
ビタミンＣよりも高い抗酸化作用があるため、年齢に応じたエイジングケアにうれしい成分です。


他のハーブとブレンドしてあるものよりも、ローズヒップの単品ドライハーブとして袋詰めされたものが効果的です。

飲み方としては、ホットでゆっくり飲むようにするのがポイントで、なお、出がらしの葉も良いため、ヨーグルトに入れて食べるのがオススメです。


その他のハーブティーでは、ハイビスカスやマリーゴールドも美容に貢献してくれます。

ハーブが苦手な方は、ハトムギ茶。
ハトムギ茶は、肌の水分を増やす作用があるうえに、ニキビ肌にも有効であるという報告があります。

また、苦いお茶を好む人は、どくだみ茶を推薦します。


肝に銘じていただきたいのは、これらは食品であるため、悩みや疾病を改善するものではなく、継続して飲むことにより少しでも肌が喜ぶものを…という趣向でとらえていただければ幸いです。


美しく歳を重ねたいと思われる人は、是非今後もこのコラムをご覧下さい。