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- 宮崎 佐智子
- ライフスタイルコーディネート ソートフル 代表
- 福岡県
- 自分整理ナビゲーター
-
0120-143-173
こんにちは
自分整理ナビゲーター＆ライフオーガナイザーの
宮崎 佐智子です。
２年半前に取得した「睡眠改善インストラクター」
明日は「睡眠について」のＴＶ出演のため、
撮影です。
そこで・・・・・
引っ張り出してきました～～
講義は、専門の先生方ばかりで、
専門用語、炸裂！！！！
聞き取るのがやっとでした。
必死の数日間でした。
最後の日の試験が忘れられません。
今日は改めて、読み返してみました。
以外と間違った認識をしている私たち。
そのかなの一つを、ご紹介いたしますね。
ゴールデンタイムとよく聞かれると
思いますが・・・・
１０時から夜中の２時と言われていますが、
正解でしょうか？？？？
実は間違った認識なんですね。
都市伝説じゃありませんが(^^ゞ
成長ホルモンが分泌されるのは、
眠りについて最初のノンレム睡眠（深い眠り）の時
なんですね。
時刻には関係ないと言われています～～。
約１時間後にもっとも深い眠りが来るので、
その時ですね。
眠りについて約１時間後からゴールデンタイムが
始まるんですね。
質のいい眠りを取ることで、１時間後に
成長ホルモンが分泌し始めます。
快適な寝室で、良質な睡眠を取ることで、
脳と心にたっぷりの栄養を与えることができます。
ブルーは沈静化、静を表す色ですね。
インテリアに取り入れて、快眠を手に入れましょう。
その前に、寝室の片づけも忘れずに！！！
このコラムの執筆専門家
- 宮崎 佐智子
- （福岡県 / 自分整理ナビゲーター）
- ライフスタイルコーディネート ソートフル 代表
女性の人生をよりよくする「心とモノ」の片づけコンサルタント
お客様の心をコンサルを通して聴き取り、寄り添ってお手伝いい致します。「片付けられない」「片づけ方法がわからない」女性とシニア世代の快適な空間、心地いい暮らし作りのお手伝い。教育の場に普及させ、子どもたちが住みよい社会になるサポートをします。
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