姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (15ページ目)

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 目標を持て！　やるべきことをやれ！ これって、難しいことだと思いますよね？ でも、その逆の目標を持つな！　何もするな！だと もっと難しくないですか？？？ 今日、パーソナルレッスンで生徒さんがこんなことをおっしゃいました。 「テレビを見ている時も何かしていないと落ち着かない」と。 時間を無駄にしない！という頑張...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 7月19日(月祝)14:00〜15:15名古屋でリアル呼吸力アップ講座を開講します。 昨日の夜にお申し込みフォームを公開し今日告知する予定でしたが ありがたいことに早くもお申し込みをいただき残り3席となりました。 リアルでの‥そして名古屋での開講はこの先いつ実現できるかわかりません。 ご都合の良い方でオンラインレッス...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 女性に多いと言われている胃下垂。 胃が正常な位置よりも垂れ下がっている状態のこと。 重症になったら骨盤の位置まで胃が落ち込むそうです。 自覚症状が無い場合が多いようですが✅食後お腹がぽっこりする✅すぐにお腹いっぱいになる✅胃もたれや吐き気がある✅ゲップがよく出る✅下痢や便秘をよくするといった症状があるとのこと。 原...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 鼻呼吸もどきを改善する呼吸力アップ講座のお話です。 今日ご紹介する方Kさんはいつも自分のイビキで目が覚めてしまうとおっしゃっていました。 起きている間は意識できても寝ている間は意識できないため 現在のお体の状態で 一番楽な体勢で寝、呼吸します。 過去ブログでよくお話しているように呼吸の浅い方は背中の筋肉が緊張し...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 ただ今　実験中 姿勢と歩き方で体の巡りを良くすることを15年以上続けているおかげか 白髪は3年ほど前に初めて見つけ それ以降はたま〜に見つける程度で白髪染めはしたことがありません。 数年前に お洒落染めをやめシャンプーも石鹸シャンプーに変えましたが この度シャンプーもコンディショナーも使わない湯シャンにチャレン...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

しんどい体を 楽チン綺麗に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 お家の中で何を履いていますか？ スリッパ？ルームシューズ？ その履き物を姿勢と歩行改善を目的としたルーム雪駄『氣和』に変えおうち時間を健康づくりの時間にしませんか？ 「ヒップアップする」とタイトルに書きましたが ヒップが鍛えられて‥というよりバランスの良い姿勢になるとヒップの筋肉が良い位置に戻るため形は変わるのです^ ^ ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 東京と大阪のリアル講座の予定をお知らせします。 リアル講座の開講数が現在少ないためリアルでのご参加ご希望の方はこの機会に！大阪心斎橋　呼吸力アップ講座6月6日(日)14:30〜15:45 残席16月12日(土)13:30〜14:45 残席2 東京都立大　呼吸力アップ講座6月27日(日)10:50〜12:05 満席6月...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 今日はライフ講座ご受講者のパーソナルレッスンとライフ講座および同等のレッスンを受講された方が対象のライフオンラインサロンメンバーさんのパーソナルレッスンでした。 あまりにも変化があった方がいらしたので投稿しました。 印無しの画像はこちら！ 30分のオンライン パーソナルレッスンでの変化です。 オンラインなので私...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 オンライン講座ができるようになってオンライン講座に慣れてこられた方が増えてお伝えしたいことを気軽に受け取って頂けるようになりました！ 今日は、YouTubeに公開している椅子ゆるく体操の立位バージョンのオンライン講座でした。 前回の椅子ゆるく体操講座と同様に200名を超える方々がご参加くださいました❣️ 下の写真は前...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 まずはお知らせです❗️昨日、公式サイトをリニューアル致しました❗️https://www.yuruku.co.jp トップページの印象がガラリと変わりました^ ^ 氣和や足裏バランスルームシューズのページもできました♡ YURUKU会員の方のログインページはスマホでしたら右上のメニューバーをタップすると表れます。 ...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 昨日のブログに引き続き私の昔の写真をアップします^ ^ またまた30歳の頃。 この頃は何をやっても太ももだけは細くならないのでこういう体質だと思っていました。 この頃の私のようにすごく太っているわけじゃないしそれなりに運動してるのに太ももだけは細くならないと悩まれている方とても多いと思います。 なぜ、こういう体型だ...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 このブログのタイトルに笑っちゃいました❗️【ゆるく⁉️ああ、オバサン向けのやつでしょ❓】 そうね、そうね、そう思う方いらっしゃるでしょうね 筋トレもストレッチもしないしんどいことゼロのメソッドで受講生の大半が40代から60代でご高齢の方にも取り組んで頂いてますからね^ ^ しかも考案者である私が57歳だもんね❗️...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 最近、頭痛が起こりやすくなったという方はおられませんか？ それはマスクが原因かもしれません。 マスクをしていると酸素は取り入れにくいし自分の吐いた二酸化炭素も吸うので二酸化炭素過多の空気を取り入れてしまいます。 その結果、脳の血管が二酸化炭素過多になり血管が拡張し、頭痛が起こると言われています。 また、鼻呼吸だけ...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 今日は、朝　呼吸力アップ講座を開講しお昼からは二つのオンラインサロンの練習会を開催しました。 2020年5月1日にスタートさせた美脚オンラインサロンがまもなく2年目を迎えます スタッフとしてスタート前から関わりヨガ講座を担当して貰っている池田みゆき先生と100名を超えるメンバーさんたちにご協力いただきながらここまで...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 太もも痩せには筋トレ？それともストレッチ？ ここからはどっちをやってもあんまり変わらないな〜と感じている方に読み進めて頂きたいです。 そもそも太ももが太くなるのは これまでバランスの悪い姿勢で立ちその姿勢で歩いてきたことによって 各関節でねじれて筋肉が本来の位置で使えていないからです。 本来の位置で使えていない...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 ルーム雪駄、メンズ"氣和〜KIWA〜"完成ー❣❣️️ 最初はレディースだけにしようと思っていましたがやっぱり作っちゃいました❗️ 近日ご予約受付開始します♫ そして、男性のご購入者向けに"氣和"を使った『簡単お腹ひっこめトレーニング"氣和トレ"』も考えたので、無料ZOOMレッスン企画中❣️ もちろんレディース用を...（続きを読む）

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YURUKU®︎よりお知らせです❗️ 現在、以下2サイトは復旧作業が完了しました❗️ 講座検索サイトhttps://www.yuruku.co.jp/HOME｜YURUKUいくつになってものびのび動ける体作りと日常の姿勢と歩き方教室。肩足腰の緊張を解き体も心も軽くなる講座を東京 大阪 他全国各地で開講www.yuruku.co.jp ショップサイトhttps://shop.yuruku.co....（続きを読む）

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おはようございます❗️ YURUKUよりお知らせです❗️ 現在、サーバーがダウンしておりホームページをご覧いただくこともメールの送受信もできずシステム会社に復旧作業をして頂いているところです。 今日または明日の講座をお申し込みで担当講師と連絡が取れない方や その他 お急ぎのご用件やお問い合わせがございましたらLINE @でお知らせください‼️  YURUKU®公式LINE@ ご迷惑をおかけい...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 呼吸力アップ講座と美脚講座を受講してくださったOさんのご感想をご紹介いたします。 Oさんは2018年にYURUKUウォーカー®︎講座と美脚講座をリアルで受講してくださった方。 私がなかなか行けない地域の方なので復習することもままならずあまり良さを実感できないまま過ごされていました。 そんな中ZOOM講座がスタートした...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 足裏バランス・ルームシューズのご感想をご紹介します。 今日、ご紹介する方はYURUKU®︎講座で知り合い仲良くされている方から強く勧められてルームシューズを購入されたそうです^ ^ 履き方レッスン動画も観て 正しく履いてくださり シンクにお腹をくっつけるクセに気づかれたそうです。 ○○○○○○ちゃんに超絶ルーム...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 ゆるくボディスキャン瞑想をお伝えできる日が近づいてきました。 この、ゆるくボディスキャン瞑想は昨年の夏頃に考えたもの。 今年の2月に一度投稿したきりでしたがその投稿に書いたことを進めてまいりました。 『ゆるくボディスキャン瞑想(YURUKU®︎流マインドフルネス瞑想)』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUK...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 今月末よりスタートするYURUKU®︎ライフ講座が残席1となりました。 ライフ講座は一生涯の体作りを行なう集中講座です。 昨年9月に1期A・B2クラスからスタートし4期が3月に修了しました。 現在、1期から4期の方々とはライフ講座修了者および同等の集中講座を修了された方限定のライフオンラインサロンで引き続き、毎週の...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKUは 1️⃣うまくできてるフリをしているとうまくいきません。 周りの人に評価されたい周りの人に迷惑をかけたくない だからできてるフリをする。 2️⃣周りの人と自分を比較していると うまくいきません。 周りの人と自分を比較して 落ち込む、焦る、いいとこ見せようとする。 3️⃣形に囚われているとうまくいきま...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 私Norikoが開発した姿勢・歩行改善グッズのご紹介です。 以下のページにそれぞれ詳しく記載していますのでぜひご覧ください。 姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和 KIWA』姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和 KIWA』 『ルーム雪駄『氣和』ご予約受付スタート』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Nor...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 椅子ゆるく®︎体操無料講座を4/4に開催したくさんの方から喜びのメッセージを頂きました♡『椅子ゆるく体操無料オンライン講座』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。今日のオンライン講座が終わりました^ ^オンライン講座は今まで100名様までしが行…ameblo.jp メッセージの中...（続きを読む）

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