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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®︎代表Norikoです。
先日開催した椅子ゆるく体操 立位バージョン講座のご感想を頂きましたのでご紹介します！
この体操は外で行なって頂きたくて作りました。
そして、体作りをする目的だけじゃなく
それは、自然への感謝の気持ちです。
空(太陽)があり大地があり海があって私たちは生きることができています。
空と大地の間でエネルギーを頂いています。
体操のはじめの動きは脊柱の伸展・屈曲・側方屈曲・回旋の動きを行なっていますが
その動きの中で、天と地そして海に意識を向けて体操を収録しました。
お送り頂いたご感想をお読みしていると
その想いが心に響いたという方がいらして
今の時代を生きる私たちは皆潜在的に必要なことだと感じているのかもしれない‥と思いました。
体操を撮影した場所はパワースポット石垣島の奇岩
看板も何もない細い道を通っていく所にあるので目を凝らしていないと通り過ぎてしまいます。
道の先には海が広がっています。コロナ禍前の2019年に行ったのですが人が一人もいなくて貸し切り状態でした！
そこには変わった形の岩があり中でもトンネル状になった岩(向かって左)は最強のパワースポットと言われています✨
このお話も最後にさせていただきました^ ^
では、ご感想です♫今日は立ちバージョンの講座をありがとうございました‼️
始めの合掌が「感謝」の気持ちで…と聞いた時とても納得しました。
私は無宗教ですが毎日神様とご先祖様に手を合わせる習慣があるので
今までこの体操の合掌がとても心地良かったんです。
日本人は手を合わせると自然と感謝の気持ちになりますね。
次の体を丸める動きも胎児になった感覚で大好きでしたが「大地」を抱きしめる…その感覚最高です〜〜
天と大地の間で生きている。
今日はこの言葉だけでもう大満足してしまいましたー
最後の手をひらひらっと下ろしながら嫌なことを落としていく…はい、これから落としまくります‼️
Noriko先生の言葉を勝手に自分言葉に変換してすみません♀️
あ〜〜、楽しかった〜〜
今日は
椅子ゆるく体操・立位Ver.無料ZOOM講座
有難うございました。
各動作の詳細な説明で、
曖昧だった部分の
理解が出来ました。
あと
☀に感謝するとか
大地()を抱きしめるとか
✨浄化する(祓う)とか
動作への思いも聞けて、
独りでするよりも
皆で一緒に出来る事で
嬉しさ倍増でした✨
参加出来て良かったです。
有難うございました✨
noriko先生、今日は椅子なしゆるく体操ありがとうございました♡
空と大地に感謝✨に、感動しました
石垣島はダイビングで良く行ってたので（川平にマンタスクランブルと言うポイントが有ります）
また落ち着いたら、是非行きたいです(^^)
体操ですがキック・戻す・キック・戻す…の箇所がいつもグラグラしてたので
親や子供には足を浮かせず床に着けたままでいいよと教えていたのですが
反対側の膝を緩めるだけで勝手に脚が前に出ると聞けてあら、こんなに簡単と思いました☺️
これなら、親は分かりませんが息子なら出来そうです
忘れないうちに来週のZoomは椅子無しバージョンをやってみようと思います
ありがとうございました
今日はzoom椅子ゆるく体操立位versionありがとうございました❣️
前回のzoomで椅子ゆるく体操は応募したのに急用が入り最後の方しか参加出来ず残念だったのですが今回はちゃんと参加出来ました(！)
この体操には、動きの意味だけではなく感謝とか浄化とか、色々な意味が込められてるんですね～✨
動きですが今まで足が浮いてしまう箇所があったのですが足裏に体重を乗せる事を今日学べて良かったです
毎日、座ってのと立位versionやっているのですがこれからは今日の事を思いだし&石垣島をイメージしながら体操します️
椅子ゆるく 立位バージョン
ありがとうございました❣️
仕事中に抜けさせて貰い、の
参加でしたので写真撮影前に退出し、失礼致しました
細かなポイントがわかりやすくボックスステップも
出来るようになって嬉しいです
空と大地に感謝
心に響きました❣️
本当に仰る通りです☺️
五月晴れの下
母とまた取り組んでみます！
本当にありがとうございました
今日の立ちバージョン
ありがとうございました❣️
今までただ何気にやってました
膝の位置・足首の位置。全く意識してませんでした
おまけに『腰に手を当て、足トントン』のところあれ股関節に関係してたんですね
今のマイブーム。股関節。
なかなか。なかなか掴めない股関節‼️されど諦めない股関節
ただ、イメージは今日のりこ先生がおっしゃてたことと似た感じのイメージでやってました
私の方が意味なくて恥ずかしいですが
最初のところ
『ナマステー』
丸めるところ
『ハグー』
的な
最後の手をひらひらさせるところ！昨日父に（椅子ゆるく体操）動かせてないなーって思ったので
『巫女さんが鈴でシャラシャラ清めてくれはれやつあるやんそんなイメージで
パラパラパラパラ〜ってゆる〜くほわ〜んってやってみて』って言ってたんです
そしたら上手にヒラヒラできてました父の方が、私より上手ですね
立ちバージョンは今のバランスでは怖いので座りバージョンで父とはやっていきます。
楽しかったです
ありがとうございました
Noriko先生
こんにちは。
椅子ゆるく体操（立位バージョン）講座を受講した⚪️です。
講座ありがとうございました！
感想遅くなりすみません。
リクエストした講座開いていただきありがとうございました！
立位バージョンは動画の解説がなかったのでほとんどやっていなかったのですが
昨日講座を受けながらやってみて気持ちよかったです！
椅子ゆるくより股関節を動かせてる感じがしました。
また膝の動きもあり相当気にしないとつま先と同じ方向に膝が向かない感じがしました。。
立位も日々の中に取り入れながらやってみようと思います。
また無料の講座も考えていらっしゃるとのことで楽しみにしています！
立位バージョンありがとうございました
前回の椅子ゆるくが出先で音声繋がらずだったのでリンクして頂いた説明でありがたかったです♀️
一つ一つの動かし方
納得出来ました✨
嘘のようなホントの話もスゴいです✨
自分だけ元気ではもったいないのでまずは家族と一緒にゆる～く続けていきたいです
上記の体験談、
素晴らしいですね！
きっと普段から取り組まれてる奥様と息子さんは短期間で
回復されたんだと思います
ご主人様は時間はかかってしまいましたがゆるく体操されて、無事回復されて
良かったです
薬じゃないんですねぇ。
リンパの流れ、本当にそう思います♪
嘘のようなホントの話はこちらです。
椅子ゆるく体操YouTube動画はこちらです。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
