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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®︎代表Norikoです。
今日も、4/4の椅子ゆるく体操講座のご感想をご紹介します。
昨日Noriko先生の
椅子YURUKU 講座に参加させていただきました。
一つ一つの動きがどの筋肉に作用し
どんな効果を狙っているのかを説明していただき
それを意識しながらやることで
もっと効果があると思うし
動きのコツも納得がいきました。
例えば大腰筋を柔らかくするための動きである
膝を持って足をぶらぶらする動作ですが
脚がまっすぐになっていないと効果がない
と言うことや
腕の動作では
ちゅうかが前に向いていることが大事であるとか
ポイントがつかめて本当によかったです。
また、YouTubeにあがっている
椅子YURUKU 体操は
先生が動作をはっきりと少し大げさにやって
わかりやすくしていると言うことを教えていただき
実はもっと楽に小さな動きで
これで効いているのか
と言うような感じの動きでも大丈夫
というかそのほうがもっと効果があると言うことを
おっしゃっていただき、これまた大きなティップでした。
YURUKU をやっていると
顎も腕も足もあっちもこっちも
やることがいっぱいで
時々こんなにできないと思ってしまいますが
少しずつでも、もっと気を抜いても
ポイントだけ押さえておけば
日々の生活に取り入れて少しずつやっていけて
体の変化もやってくるんだったということが
再確認できました。
実際私がやっているのは
1日5分以下の美脚セルフケアですが
確かにすごい効果があったのです。
そういうことも忘れがちですが
今回の椅子YURUKU講座では
それも確認させていただきました。
ありがとうございました。
出来る限り講座に出ることで
毎回その時の自分に合ったヒントが見つかります。
これからも講座を通じて
Noriko先生や皆さんにつながり
日々楽に続けていきたいと思います。
本日、椅子ゆるく体操講座を受講させていただきました。
隣では80歳の母が一生懸命に一緒に体操をしていました
解説があると何のためにやっているのか納得でき、
一つ一つの動きに意味があり、
いかにゆるく行うことが大切なのか、
自分自身で体感できて合点がいきました
令和魂でゆるく行っていきます。
楽しい時間をありがとうございました
Noriko先生、こんばんは
○○○子です
椅子ゆるく体操zoomレッスンありがとうございました。
それぞれの動きの意味とコツがよくわかりました。
また母と一緒に体操したいと思います♪
伝える時に注意するポイントがわかりました。ありがとうございます！
オンラインサロンの動画でいつもNoriko先生を拝見しておりますし
本日のzoomレッスン先日のGコンセプトでもお会いできNoriko先生を身近に感じられてとても嬉しいです。
女子の集まりのカリスマ先生といえば怖い人に決まっていると思い込んでいましたから！←ごめんなさい
また無料レッスンをしていただけるならとても嬉しいです！先生、太っ腹です〜
ありがとうございました❣️
最後にご感想を下さった方は椅子ゆるく®︎サポーターさんです。
ご家族の体作りのサポートをするために解剖学も学ぶサポーター養成講座を受講されました。
椅子ゆるく®︎体操だけでも体が軽くなったと感じて頂けると思いますが
体操のもととなっているメソッド椅子ゆるく®︎講座ではより丁寧に体を動かす練習をし全身のバランスを取っていきます。
サポーターさんになるとこのメソッドを使ってご家族はもちろんご家族以外の方にもレッスンをすることができるようになります。
今回の椅子ゆるく®︎体操もレッスンできます。
もし、4/4に参加された方で人に伝えたいと思われた方がおられたら椅子ゆるく®︎サポーター養成講座もご検討ください✨
椅子ゆるく®︎は自分の体もあの人(達)の体も守るメソッドとして作ったものなのです。
椅子ゆるく®︎サポーター養成講座
ご自宅のお近くでの開催がない場合や
オンラインでの講座については
ご遠慮なくお問合せください。
椅子ゆるく®︎体操講座
私Norikoが開発した姿勢改善グッズ
姿勢・歩行改善ルーム雪駄『氣和』
第一回目の予約受付は4/18までです。
足裏バランス・YURUKU®︎ルームシューズ
鼻呼吸もどきについてのお話はこちら
近日の呼吸力アップ講座(リアル)
近日の呼吸力アップ講座(ZOOM)
何から受講したらいい？
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12630161754.htmlアメブロ フォロー歓迎です❤️読者さんが4000名を超えました
YURUKU®公式LINE@フォロー歓迎です❣️ご登録が3000名様を超えましたYURUKU®YouTubeチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UCOH25v1mdLVWAMLZarOJ8sg
Noriko取材・セミナー履歴https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12614231284.html
私Norikoの体の変化についてはこちら
https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10097837500.html
ご受講者の声https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html
このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
