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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®︎代表Norikoです。
最近、頭痛が起こりやすくなったという方はおられませんか？
それはマスクが原因かもしれません。
マスクをしていると酸素は取り入れにくいし自分の吐いた二酸化炭素も吸うので二酸化炭素過多の空気を取り入れてしまいます。
その結果、脳の血管が二酸化炭素過多になり血管が拡張し、頭痛が起こると言われています。
また、鼻呼吸だけでは酸素の量が足りない時は私たちは口呼吸をしてしまいます。
激しい運動をした時を思い出してみて下さい。
マスクをしているから口元が無防備になっていることもあり
息がしづらくなった時、無意識のうちにポカン口になっているかもしれません。
口呼吸をするとどうしても顎が上がってきて首が倒れます。
そうすると、姿勢が崩れて首は詰まり、肩はこるし
美容面で言うとお腹がぽっこりしてお顔も下がってきてしまいます
コロナに感染しないように
免疫力を上げましょうと言いますが
良い呼吸ができることがまず第一でしょ？と私は思います。
今や、マスクをせずに外を歩けなくなってしまいましたが
人が2m以内にいない時はマメにマスクをずらして鼻で息をしマスク内での無防備お口ポカンに注意をしましょう！
それから、マスクをしていなくても呼吸が浅い方はとにかく呼吸力を上げて下さい！
鼻呼吸もどきについてのお話はこちら
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
