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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
ファッションの王道は？
「Tシャツ」
どんな時もかかせない
ファッションの王道は？
「Tシャツ」
Tシャツ一枚の季節に魅力アップする！
より洗練されたボディメイクとは？
胸元の魅力
ご存知の通り
鎖骨周りのシルエットで
あなたの印象が決まります
だからと言って、
「バストアップエクササイズ」
「二の腕エクササイズ」
Tシャツ一枚のファッションにおいては
非常に危険です
なぜなら、女性は
肩周り、肩甲骨周りをむやみに動かすと
「横から見た二の腕のシルエット」が
太く見えてしまうからです
努力してるのに二の腕痩せ出来ない
理由はここにあります。
肩周り、肩甲骨エクササイズの危険性
横から見て
二の腕を太く見せてしまう筋肉は
「肩甲骨についています」
肩周り、肩甲骨のエクササイズで
日常以上の負担をかけてしまうと
この二の腕の筋肉は
メキメキと発達していきます
二の腕を出す時期は
あまり効果的とは言えないでしょう。
胸元＝お腹×お尻
二足で重力下に立つ生活において
「胸元の魅力をアップ」するには
お腹とお尻のエクササイズが必要です。
例えば
腰を丸めてみてください。
↓
自然と顎が前に突き出て
胸元が下がります
このようにカラダは全身の連動で
バランスをとって
シルエットを作っています。
以上からも
胸元の魅力をアップさせるには
胸元以外の連動が必要になります。
「Tシャツ魅力アップエクササイズ」
写真の姿勢。
→肘を立て、左足を右足の上に乗せます。
その状態から
ヒップを浮かせます。
5～10秒キープしましょう。
「肩ーヒップーお腹」の連動で
全身のバランスが整うと
バストがしっかり上に引き出されます
Tシャツファッションを
さらに魅力アップしたい！
女性はお試しください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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