かわいいの代名詞！「タイトミニスカート」

2014-04-09 10:00

大人っぽさを兼ね合わせた
「タイトミニスカート」

トレンドとされる「花柄」が
入ってるものを多く見ますね。

近年の下半身太りの傾向
•太もも前が出っ張る
•太もも横が張る
•ししゃものようなふくらはぎ

が脚痩せという言葉に敏感な女性の
3大ワードでしょう。

実は、
この3つには共通点があります。
それは
［筋肉によって太くなっている」
ことです。

美意識の高さの悪影響
日本女性はとても
「熱心で我慢強い」です。

ダイエットでも
辛いのに頑張る！
長期間頑張る！

確実に筋肉を成長（太く）させ、
筋肉下半身になっていきます。

脚痩せの効果が出ないだけなら
まだしも、
「痩せたのに下半身太りだけが‥」
という悲痛の叫びが後を絶ちません

全ての知識を捨てなさい！
筋肉は「使わなければ減る」という
生理学の原則があります。

つまり、
エクササイズでは
「一切脚を使わない」ことも
効果的な方法です。

しかし、脚の筋肉は
「全身の筋肉の8割近くを占めます」

基礎代謝の大半は
筋肉によって占められてることからも

漠然と減らしてしまうと
「太りやすい体質」へと変わってしまいます。

ポイントは
普段使用しない筋肉を使うことです。

「違和感エクササイズ」
今日は動画でお楽しみください。

https://www.youtube.com/watch?v=qENd2rm6sC4#t=11

このエクササイズで使られる筋肉は
日常生活ではほとんど使われません

つまり、そこを動かすこと自体が
基礎代謝を向上させます。

また、それによって脚にかかっている負担が減り、
脚痩せにも繋がるでしょう。

努力しても脚が変わらない！
と嘆く前にお試しください。

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