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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
の時代は終わりました。
ボディメイク専門職として
脚を痩せさせてあげるなんて
当たり前。
これからは、
どんな形の脚を作るか
です。
2つの脚の形
脚の形は大きく分けて2つ！
•棒脚
•メリハリ脚
今日は
「棒脚」のポイントです。
写真（右）
「脚が真っ直ぐにならない••」
と悩む女性は
脚の形を決める骨が
デコボコしています
このデコボコは
「筋肉のアンバランス」によって
作られます。
どのような脚の形を作るにしても
写真（左）の真っ直ぐなシルエットに
変えることが大前提です。
モデル脚（棒脚）
→O脚などがなく真っ直ぐ。
脂肪、筋肉感を感じさせない脚
この脚を作るには？
肩ー骨盤ー足首
が一直線上にあること。
力学的にもこの3点が
真っ直ぐであれば
全身のシルエットが
真っ直ぐになります。
「真っ直ぐ体型「3点」エクササイズ」
•足首同士をくっつけ
膝を開きます。
•手は前に伸ばします。
•肘、肩を後ろに引き
10秒キープします。
横から見た感じ
日本女性特有の
筋肉のアンバランスを
解消するエクササイズです。
真っ直ぐな姿勢で生活していれば
脚は嫌でも真っ直ぐになります。
段々と脚の細さを実感してくるでしょう。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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