「脳」を含むコラム・事例
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呼吸法が自律神経に与えるメカニズムについて
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 呼吸法が自律神経に良い影響を与えるのは周知の事実だと思います． しかし，なぜ呼吸法が自律神経に影響を与えるのか？ そのメカニズムについて語るとなるととても難解です． 自律神経とは別に，セロトニンと呼吸法の関係について述べている書籍も多いですが，私はあまり関連性がないと思っています． 脳内ホルモンは様々...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
薄毛でウィッグを使う必要が無くなった！
ガンの治療をする際、抗がん剤というものを使うことがあります。
この副作用というのは大きなもので、抜け毛が増えて髪の毛がほぼ無くなってしまうんですね。
少し前に、抗がん剤治療を行っている女性に会いました。
以前はウィッグを付けていたのですが、今度は何も付けておらず髪の毛が綺麗に生えてきています。
本人に聴いたら、黒ヘアーDXを10日で１本くらい使っていたとのこと。
「...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
第９０５号：頑張るという言葉は公式には使わない
2013/09/18
第９０５号：頑張るという言葉は公式には使わない
自分を元気付ける時やチームを鼓舞する時に
「頑張りましょう」と良く言うと思いますが、
事業の報告やお客様への提案などの公式の場
では「頑張ります」という言葉は使いません。
まだ「○○という作業に全力を尽くします」
の様に具体的な作業内容が加えられれば、
その事項に集中している事が判るので許され
...（続きを読む）
- 小笠原 宏之
- （ITコンサルタント）
102.「プライドをズタズタにされてから這い上がれ。」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ！～今日から私も幸運体質～」の 【新ｼﾘｰｽﾞ】第102回を配信しました。 102.「プライドをズタズタにされてから這い上がれ。」 とあるセミナーに出席した時の事、 一番前に座っていたのが災いして、年若い講師に突然あてられ、 回答を小馬鹿にされ、さらしものにされ、 嫌というほど恥をかかされました。 もう二度とセミナーに行きたくないと...（続きを読む）
- 高嶋 美里
- （ビジネススキル講師）
◆このピアスの収納にピン！ときますか？
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
今朝は涼しさを通り越して肌寒いくらい。
空気がすっかり秋らしくなりました。
そんな時、秋を感じながらふと思い出したことが…。
私がピアスホールを開けたの...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
「商品」の強みではなく「経営者」の強み！
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
今日は，ラジオを聞くために深夜3時に起きました．
4時頃，一度外に出てみましたが，台風の影響で既に風が強い状況でした．
皆様，周りの状況にはくれぐれもご注意下さい．
さて，先週は，神戸でブレない自己をつくる「無敗脳」セミナーを行わせていただきました．
自分の「強み」に関するお話を中心にさせていただきま...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「難しい」を言うと脳が思考停止状態になるのです
「不思議なことですが、人は『難しい』と言うと、脳が思考停止してしまい、それ以上考えなくなってしまうんですよ。」 先日受講した、前川あゆさんのセミナーで、彼女はこう教えて下さいました。そう言えば、前職の専務も「『無理』って言うな！そう言う言葉を使うと、そこから何とかしようという気持ちが起きなくなる」とよくおっしゃっていました。 言葉には、このように人間の行動を抑制するような恐ろし...（続きを読む）
- 松下 雅憲
- （ビジネスコーチ）
１日１００gダイエット 痩せるハーブでダイエット
ダイエット効果をあげるために、ぜひハーブを活用することをお勧めしています。 ハーブを活用することで、とても体重減少が楽に減量することができます。 なぜハーブはこのようにダイエットに効果的なのでしょう？ ハーブが糖の吸収を抑えてくれるからです。 糖の吸収を抑えるハーブには様々なものがあります。 例えば「マルベリー」 食前３０分前に飲むことで、糖の吸収を抑えてくれます。 デオキシノジリマイシン...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
本番での実力発揮は，脳の「覚醒レベル」が決め手！
プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。
本番でのパフォーマンスが最も発揮されるのは，中レベルの脳の覚醒といわれています．
ゾーンやピークパフォーマンスと呼ばれる最高の精神状態も中レベルの脳波(SMR波)の覚醒レベルで起こると推測されています．
覚醒レベルは低すぎると注意が散漫になり，高すぎると緊張してしまい，パフォーマンスが低下してしまいます...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
SCENE２３ 眠らない最長時間は、どのくらい？
みなさん！ 大阪は、しばらく過ごしやすかったのですが、今日は、朝から湿度と暑さで不快指数２００％です！ さて、今日は、人間の眠らない最長時間って、どのくらいだと思いますか？ １． ８５時間 ２． １１４時間 ３． １３５時間 答えは・・ １． １１４時間です。 この記録は１９７１年なのですが、１９６４年にアメリカの男子高校生が、２...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
第９０３号：敬老とコンピュータ
2013/09/13
第９０３号：敬老とコンピュータ
「パソコンなんて難しくて若者のもの」と
言われて20年、コンピュータも人に優しく
なり随分と使い勝手が良くなりました。
ただ、まだお年寄りが使いこなすまでには
至っていません。
この週末から一般に三連休ですが、その最終日は
敬老の日です。コンピュータによって老人の生活
に喜びを与えるにはどうしたら良いのかを考え...（続きを読む）
- 小笠原 宏之
- （ITコンサルタント）
SCENE２1 夢をみる時は、レム睡眠！
みなさん！ 今朝起きた時、夢を覚えてましたか？ さて、今日は、夢と睡眠の関係についてお伝えしますね。 結論からいいますと・・・・ 夢を見るときは、レム睡眠のときです。 ノンレム睡眠は、眠りの深さがあり、脳を休息させる役割の異なる睡眠です、 よく９０分サイクルという言葉は、耳にされたことがあると思います。 「 睡眠単位 」 と呼ぶので...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
101.「先に与える」の本当の意味
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ！～今日から私も幸運体質～」の 【新ｼﾘｰｽﾞ】第101回を配信しました。 101.「先に与える」の本当の意味 先に与えることの大切さは色々なところで聞きますので、 私はそれを実践しています。 ところが先日あるセミナーで講師の方に公衆の面前で、 「あなたみたいにくれくれ星人だと成功できないですよ」 と言われ、ショックを受けました。 ...（続きを読む）
- 高嶋 美里
- （ビジネススキル講師）
SCENE１８ 睡眠のつまずきは朝食にあり！
みなさん！ また１週間がはじまりましたね！ 今朝のニュースは、２０２０年 東京オリンピック招致決定に多くの時間が割かれていました。 とてもうれしいことですが、東京に集中するこの傾向は、なんか？？を感じる１面もありました。 さて、今日は、朝食の重要性についてお伝えしますね。 朝の時間は、出勤準備やこどもさんのケアなどで、１分単位で動いている方、多いと思います。 私...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
◆数字統計学とインテリアコーディネート
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
自分の好きなインテリアでまとめられた空間は、気分も上がりますね。
でも、実は、自分がどんなインテリアが好きなのかわからない、という方は決して少なくありません。
...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
どうしても行動が伴わないときに・・
最近、ブログの更新に拍車がかかってます。。暑さがひと段落したからでしょうか（笑）
さて、最近よく使っている例えで、「脳はクルミのようだ・・」という話。
どういうことかというと、クルミの実って大部分が美味しいところですが、固い殻を割ると、その美味しい実の一番外側に、薄い茶色い皮がついてますよね。あの、筋があって渋いやつ。
脳もそんな感じで、本当に大事な大部分の周りに、大脳新皮質という...（続きを読む）
- 溜 香世子
- （パーソナルコーチ）
◆東北地域にも、ライフオーガナイズが一歩ずつ！
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
先日の9月1日、山形と郡山で、ライフオーガナイズのミニセミナーを開催しました。
ちょうどその一ヶ月前の8月1日は、仙台と盛岡。
まだまだ東北地域では、知名度が...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
100.「バックエンドに反発する人はビジネスマンではない？」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ！～今日から私も幸運体質～」の 【新ｼﾘｰｽﾞ】第100回を配信しました。 100.「バックエンドに反発する人はビジネスマンではない？」 インターネットビジネスを調べていく中で、 バックエンドという言葉を知りました。 これが私にはどうしても、納得できません。バックエンドはネットビジネスに特有な ある種の詐欺ではないのでしょうか？ ネ...（続きを読む）
- 高嶋 美里
- （ビジネススキル講師）
医療保険の新商品発売で競争激化！ 選ぶにあたってのポイント
ファイナンシャルプランナーが天職！ BYSプランニングの釜口です。 今回は、「医療保険の新商品発売で競争激化！選ぶにあたっての ポイント」というテーマでお伝えいたします。 楽天生命が今年の4月からインターネットによる保険販売をスタート。 アイリオ生命時代からの医療保険「スマート」「ピンポイント」「ロング」 の3本立ての医療保険を販売している。 医療保険・が...（続きを読む）
- 釜口 博
- （ファイナンシャルプランナー）
【お悩み】泣けばすむと思うなと言われます
こんにちは(^^♪ 見えない気もちをビジュアル化する夫婦問題カウンセラー：中西由里です。 【お悩み】 もうすぐ結婚しますが心配なことがあります。 それは、ケンカしてしまったときのことです。 浮気とかじゃありませんが、デート中に他の女の子の方をチラチラ見たとか、そんなささいなことですが、私はそんなことをしないので、つい文句を言ってしまい、それがケンカにな...（続きを読む）
- 中西 由里
- （離婚アドバイザー）
ヨガ専門誌「Yogini」体験取材 完了！
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は，ヨガ専門誌「Yogini 」の編集者とモデルさんにお願いして，データの再測定をさせていただきました．
⇒ 前回の模様
やはり，私には，きちんとしたデータを提供するという使命感がありますので，妥協はできません．
前回は，センサーの反応があまり良くなく，きちんとしたデータが測定できませんでした．
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
モノが減ると暮らしが楽になる
私の経験から家の中にあるモノの数が多いほど、モノに生活を支配されて自分の時間がなくなります。 普段意識していないと思いますが、モノを持つということは、そのモノを管理するというコストが発生します。コストと言っても、金銭的な面だけでなく精神的なコストも含まれます。 その「モノ」をもっているということを記憶するために、脳の一部のスペースを使います。記憶するコストもかかっています。モノを置くためのスペ...（続きを読む）
- 寺尾 江里子
- （収納アドバイザー）
SCENE８ 慢性寝不足は、侮るなかれ！ 睡眠負債は、健康の借金。
みなさん！ .ここ数日、朝晩が、すごしやすいくなりましたね、とはいっても、日中の気温は高いので、1日の中での気温変化が大きいと、それだけで体にとっては、それは脳にとってもストレスです。 ◆ 寝不足を睡眠負債と言います。 寝だめはできません。 「 週末は起きたら夕方だったので、、寝だめができたわ 」 「 昨日、寝だめしたから、今日は飲み明かそう！」 のような会話って、みなさん、...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
【最幸ビジネスモデル】穏やかだけど楽しい。
【最幸ビジネスモデル】 2013.8.28 No.0689 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ここのところ、 日々の生活は穏やかだけれど楽しい。 争いや困った事や・・・ 逆にエキサイティングな興奮するような事なども 起こらず、とても穏やかな日々。 実は、穏やかだと、 楽しさも、その分ならされて 喜怒哀楽のない平坦な日々になるのでは？ となんとなく感じていた頃もあ...（続きを読む）
- 星 寿美
- （経営コンサルタント）
99.「やりたいことの見つけ方。」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ！～今日から私も幸運体質～」の 【新ｼﾘｰｽﾞ】第99回を配信しました。 99.「やりたいことの見つけ方。」 今の仕事は正直まったく面白くないし興味もありません。 朝は会社に行きたくないな、会社では早く時間すぎないかな という気持ちで毎日が過ぎていきます。 かといって会社を辞めてまで他に何かしたいことが あるわけでもありません。 ...（続きを読む）
- 高嶋 美里
- （ビジネススキル講師）
SCENE６ 睡眠不足になると、「 細胞がイキイキしなくなる 」！
みなさん！ 体調管理大丈夫ですか？ 大阪ではこの週末、雨なども振り、湿度は高いですが、久しぶりの猛暑から解放されました。 しかし、また猛暑がこの先続くという天気予報なので、ちょっと注意が必要です。 これだけ、気候変化が激しいと、体がついていけず、余計に体調を崩しやすくなります。 ◆ 睡眠不足が続き、慢性的になると、細胞の修復が衰えます。 これには、ノンレム睡眠の深いステージ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE５ 私たちの子供たちに、“ 今、必要なことは、「眠育＝睡眠教育」 ” です！
◆ ２０００年頃から、子供たちの睡眠事情が、危機的状況にあるということが言われていました。 ４０～５０年前以降から、コンビニ、ファミレス、ネットの普及などによる、眠らない２４時間社会という社会環境に激変しました。 我々は利便性という便利な面ばかりを享受してきましたが、その裏には、弊害というものもあります。 その影響を1番うけているのが、「 睡眠 」というテーマです。 ◆ ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
なぜ、呼吸法は毎日やった方が良いのか？
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 呼吸法は可能なら毎日行った方が良いです。 伝統的には、呼吸法は部屋の掃除みたいなもので、行わないと気の通り道(ナーディ)が詰まりをおこしてくると考えられています。 こまめに掃除をした方が良いのと同じように、毎日少しでも呼吸法を行うことで常に気の通りが良い体を保てます。 東洋医学では、気・血・水の循環が健康の証...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
SCENE４ 私たちの睡眠は、２つのメカニズムでコントロールされている！
ちょっと固いタイトルですが、とても大事なことです。 「 眠くなるための仕組み 」 と考えてください。 １． 「 疲れたから眠る 」 ・・・ホメオスタシス（恒常性維持機構）といいます。 日中の活動量により、睡眠促進物質が溜まっていきます。 その蓄積による睡眠中枢の働きが眠りをもたらします。日中の活動で酷使された脳を積極的に休ませる役割があります。 １６時以降仮眠をしてしまうと、この睡...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
感情の感染力を利用して、夫婦問題を乗り越えてみよう
こんにちは(^^♪ 見えない気もちをビジュアル化する夫婦問題カウンセラー：中西由里です。 息子が泣いているのを見ていたら、私も悲しくなってしまいました。 こういうことって、ありますよね。 お母さんが不安だと、まるでそれを察知したかのように赤ちゃんがグズるとかね。 私たちには、人がしていることを見て、自分のことのように感じる共感能力があります。 ...（続きを読む）
- 中西 由里
- （離婚アドバイザー）
ＳＣＥＮＥ２ こどもたちの仕事は・・・
前回の記事で少し触れましたが、寝床の中でモバイル機器を使う発育にとっての弊害は、モバイル機器の画面の光に、青色が多く含まれていて、脳が覚醒に働きます。 慢性睡眠不足状態が続くと、心と身体の健全な発育の時期に、心身に症状として発現します。 どのような症状で発症するかは個人によりますが・・・ 少なくとも、この時期の子供たちの睡眠中には、成長ホルモンが大量に分泌し、発育に大きく関与してい...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
ヨガ専門誌「Yogini」の取材でした
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、ヨガ専門誌「Yogini 」の取材を受けさせていただきました。
ヨガ愛好家には、お馴染みのヨガの専門誌ですね。
測定などがメインでしたから6時間以上に及ぶ長時間の取材になりました。
モデル兼ヨガインストラクターの高橋さん(左)と、
編集部の西島さん(右)↓
↑これは、交感神経のレベルを音に変換す...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
98.「次々に来る売り込みに嫌気がさしました。」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ！～今日から私も幸運体質～」の 【新ｼﾘｰｽﾞ】第98回を配信しました。 98.「次々に来る売り込みに嫌気がさしました。」 ある塾に入ったのですが、 教材が送られてくる回数よりも、別の売り込みが来る回数の方が多く、 嫌気がさしました。 インターネットビジネスとは、そういうものなのでしょうか。 もう誰も信じられません。 高嶋さんは女...（続きを読む）
- 高嶋 美里
- （ビジネススキル講師）
お料理の試作＆盛り付け方まで・・・♪
みなさま、こんにちは。
今日は試作の一日でした～＾＾
と申しましても・・・今晩のお夕食がてらですが♪
さて！
早々と！・・次々回作！
私の脳内メニューは、早くも深まる秋編です(*^-^)
はあ～
こんなに暑いと「深まる秋」「食欲の秋」「美味しい秋」
待ち遠しいなあ～(ﾟｍﾟ*)
そして・・・
ちょこっとだけ＾＾ご紹介で～す。
ボリュームも美味しさもたっぷり！
よだれがでちゃ...（続きを読む）
- 坂本 孝子
- （料理講師）
片づけに魔法の杖はありません。
すぐに役立つことは、すぐに役立たなくなる。
と、慶応大学の小泉信三氏が言っています。
最先端の知識も大切だけど、何年かすると古びてしまう。
むしろ、「すぐに役立つ」知識よりも、絶えず自分自身で
価値を判断できる力を身につけることが先決のようです。
モノを手放しながら、自分自身を取り戻していく。
無気力な生活から抜け出す。
妻として、母として、仕事と家庭の両立で今、悩んで...（続きを読む）
- 岡田 敏子
- （収納アドバイザー）
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