こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットの初めに思い浮かぶカロリー制限！体重は摂取と消費のバランス！というとは誰もがご存知の通り。しかし、なぜか、その計算が合わず痩せない、、そんなあなたは必見です。カロリー制限の行き着くところ。1日に使うカロリーは○基礎代謝70%○活動代謝20%○食事による熱代謝10%これらのトータルに対して摂取する分が少ないと体重は減少していきます。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は毎月恒例のアメリカトレーナー資格の講習へ。もちろん日本にいるのでスカイプで。最新科学から公表された【ストレッチとエクササイズ効果】でも、ただ聞くだけでは芸がありません。どうしたらボディメイクに加えられるか？ボディメイク的に置き換えると「カラダの柔らかさと痩せやすさ」運動でのカロリー消費は○体重×移動距離○筋肉の伸び縮みによる熱産生で決まります。ここで柔軟性が加わると○時間当たりの歩幅が上がる...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

１１月の初旬にいつもお世話になっているクリナップ様のショールーム【新宿のキッチンタウン東京】にてDreamiaClubサロネーゼ会員限定のアーティフィシャルフラワー講習会に参加して参りました❣️ 花のある暮らしを日本に広げて来た創業９０年の東京堂様とのコラボレッスンで 講師は坪内裕子先生による素敵なデモンストレーション『華やぐクリスマス簡単アレンジ』 こんな スワッグを作って来ました❣️ そし...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

スウェディッシュマッサージ＆セラピューティックストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 すっかり寒くなってきましたね。昼間は多少暖かくても、日が暮れるとグッと気温が下がりますね:;(∩´﹏`∩);: 急に寒くなってくると脚のむくみや腰痛を感じる人が多いのですが、最近はどうやら違う雲行きです。 最近は寒くなってくると首こりや肩こりの人が多いように感じます。 特...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

山道を抜ける途中に突然現れる 旧日立鉱山。 2つの煙突と屋根をうねるトンネル状の 構築物が印象的です。 所々山肌があらわで 廻りの緑豊かな山々と比べると 異様な景色です。 当時の精製時に出る亜硫酸ガスの 影響でしょうか。 頂上にそびえる大煙突は 操業当時は三倍の高さ150ｍも あったそうです。 当時の技術で150ｍの高さの煙突を あの場所に作ることは相当に 大変だったろうなと思われます。 働く...（続きを読む）

中村勝己

（建築家）

設計中の南林間の家の模型が完成しました。東京ガスの太陽熱利用ガス温水システムSOLAMOを採用して、家中の給湯と床暖房に太陽の熱を利用するエコハウスです。   太陽は光を利用して発電するよりも、熱を利用してお湯に利用するほうが太陽エネルギーの約40〜50％を変換できますので効率がいいことになります。設置コストも太陽光発電よりもローコスト、家で使うエネルギーは給湯で占める割合が多いのでその分ラン...（続きを読む）

栗原 守

（建築家）

 ライザブ製品の商談でドバイにいます。 今日お会いした人は、ハイアットに事務所がある会社。 すごい体が冷えている人で腰痛持ちだったので、ライザブ製品のお試しと気功も少しやりました。 「ちょっと待って、すごいクラクラする。」 立ったままで気功をやったら、頭がクラクラして立ってられなくなってきました。 あわてて椅子に座ってもらい、調子が戻るのを待っていたら、「手も触れてないのに、手をかざされたとこ...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

こんばんは 今回は虫歯の原因にならない甘味料キシリトールについてお話しします！！ キシリトールは糖アルコールの中で最も甘く、砂糖と同じ甘味度を持っています。キシリトールは溶ける時に熱を奪うので、口に含むとスーッとした冷たい感覚があります。 キシリトールを始めとする糖アルコールは、虫歯の原因にはなりません。糖アルコールからは、口の中で歯を溶かすほどの酸は作られないからです。ソルビトールやマ...（続きを読む）

赤岩 経大

（歯科医師）

○1500kcal以上食べても痩せる法則体脂肪を減らす基本は消費カロリー＞摂取カロリーになります。しかし、単純なカロリー制限では痩せないことはご存知の通り。これには食事のカロリーと体内でのカロリーの差が関係しています。〇糖質1g→ 4kcal〇たんぱく質1g→4kcal〇脂質1g→9kcalしかし！食べ物のカロリーには裏があるのです‥［食べ物は消化される段階で 約10％のエネルギーを熱として消費し...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ヒアリングをきちんと行ってくれるか？求人広告では、最初のヒアリングが最も重要です。例えば、ヒアリングはそこそこに、商品説明ばかりに熱が入るような営業は、自社の力にはならない担当営業マンといえるでしょう。気持ちよく自慢話を話させてくれる営業マンを選ぶことです。 バイトルネクスト　DODA転職　DODA転職フェアの申込みは  正規代理店　株式会社プレスクリエイトへ 歯医者さんの評価...（続きを読む）

中井 雅祥

（転職コンサルタント）

おはようございます、今日はバイオリンの日です。 弦楽器の花型ですね。   経営者と身体能力についてお話をしています。 人工知能はおそらく自らは省みることはなく、そしてそれには決定的な理由があるように思います。   ずばり、その理由はセンサーです。 人間が自らを省みることができる最大の理由は、身体というとてつもなく好感度かつ複合的なセンサーがあるためです。 美味しいものを食べた時、つ...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

会社ではノートＰＣを使っているのですが、ちょっと古くなって 来ているからか反応が悪くなってきていますよ。   これまであまり気にしなかったのですが、下の部分が凄く暑くなって しまい、ネットでいろいろ調べてみましたが・・・ この熱を何とかするもの・・・も売っているらしいのですが、あまりイイことが書いてませんね。   まあ、結論は少し隙間を作り熱を逃がすことらしいです。   というこ...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。 今日の北九州市での講演会も無事終わり、たくさんのかたとの出会いに感謝しております。 びっくりしたのは・・・・欠席者がゼロだったことです。 この暑いなか、全員出席とは・・・本当にありがたいことです。  関心度の高さをうかがい知ることができました。  熱心...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  紫外線が強い時期ですが・・・・紫外線を一番カットしてくれる色は、何色？ 今、ＴＶでやっていましたが・・・・ 黒は一番吸収しそうというイメージがあるかもしれませんが、紫外線カットは３１．４倍だそうです。吸収するのは、熱だそうですよ。紫外線はカットしてく...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

夏になると北欧への関心熱が高くなります。 ELLE DECO8月号掲載の北欧特集と 私が訪問するエリアが一致。 ノルウェーについての情報は観光に偏っていて、 デザインリサーチがしにくいエリア。 これまで、北欧特集といえば、 フィンランド、スウェーデン、デンマークでした。 今回のエル・デコにはノルウェーもある！ さっそく書店で買いますよ。 ↑こちらはタンペレで見つけた愛の証 フィンラ...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

陰謀論 (と言われて来たものは、もはや"論"ではなく、事実と言われる様になって久しいですが) を勉強されておられる方達には、知る人ぞ知るというほど有名なお二人の共著からの抜粋を、今回zeraniumさんが紹介されておりました。   この様な説を真っ向から否定される方達がいらっしゃる一方、どの様なものでも「一旦取り入れてみる」という心の姿勢の方達もいらっしゃいますね。 ちなみに、貴方はどち...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

この解決には○お腹の脂肪○内ももの脂肪○外ももの筋肉の張りこの3点を同時に整えること。これを無視しては痩せても痩せても、穿きたかったパンツが似合わない、、ことは確実です。。ついつい熱がこもって長文になりました、、でもそれこそ！パーソナルトレーナーに頼る時に必ず確認しておかなければいけないこと。苦しんで苦しんで、やっとたどり着いたパーソナルトレーニング。あなたを苦しみから解放し、自分をもっと好きに！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

妊娠は生殖器（卵巣・子宮）への血流量で決まることは学術的において知られています。 つぎに紹介する卵巣周期や月経周期の段階において血流量が良好な環境となった場合、妊娠成功となることから血流を良好にする治療法をおすすめします。 日数に短い順にご紹介 １．胚移植日の前日と胚移植後 ２．排卵日から５~８日目間　 ３．月経２日目又は終了後から高温期（タイミング法や排卵誘発と併行ＯＫ） ...（続きを読む）

奈良 修次

（鍼灸師）

心のブロック解除で あなたの開運を加速する 開運マインドブロックバスターの亜侑（あゆ）です。 少し前のことになりますが、 池袋西口から少し行ったところにある 隠れ家レストラン、イルキャンティでランチをしました(*^^)v まずは、サラダとスープ、パンが運ばれてきます。 メインは選べるのですが、 わたしはムール貝をチョイ...（続きを読む）

大田 亜侑

（心理カウンセラー）

低温輻射熱のコストは150万円(一間)～500万円（家全部）。 棺桶にはお金は持っていけない。 そろそろ、快適な住空間に対価を払ってもいいのでは？   エアコンの最高級品でも所詮、温風、冷風。 梁や壁に当たり場所によって暑かったり寒かったりで不快な経験はないでしょうか？ だいたい、外気と内気と、室内の温度ムラの寒暖差で体が弱っていると風邪をひきます。 低温輻射熱冷暖房の次元が違う快適...（続きを読む）

伴場 吉之

（建築家）

自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 今年の花粉症は久しぶりにスゴいですね(~_~;) はい。発症しちゃいました(^^;; アレルギーなんて言葉も珍しく、花粉症なんて言葉もない時代から付き合い始めて早や40年。相も変わらず毎年やってきます。 今はアレルギーの薬も大変進化してきましたね。 さて私は持病のため、アレルギー薬...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

昨夜から、、、なんか体調悪い？？？夜中に高熱に襲われる。。。あかん!今朝5時に起きたときも引かない熱。移すわけにはいかず午前10時までのボディメイクは急遽お振り替えいただきました。大変ご迷惑をおかけいたしました。お昼前まではあとはWEB上での打合せ。良くなってきたので積極的休養!ジムに行きトレーニング。抜け目なく海外情報も入手!スッキリ!午後からは通常通り仕事。 （続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

中小企業診断士の長谷川進です。こんにちは。 今日は人材育成についてのお話です。 人材育成の仕事をしていて感じることは、当事者意識の重要性。 人材育成の成否は、当事者意識に依存する部分が大きいともいえる。 当事者意識が高まれば、人材育成に対する意識が自然に高まるし、人材育成に対する取り組みにも自然と熱が入る。 人材育成で得られる成果にもこだわるだろうし、成果のレベルも上がる。 そうなってく...（続きを読む）

長谷川 進

（経営コンサルタント）

人生を変えるメイクアップアーティストであり、 一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表理事の 星  泰衣（ほし やすえ）です。 協会の認定講師を目指す、マスター講座 新0期生が、さいたまと東京で熱～く開催中です。 今日の東京チーム↑ 真剣にアイメイクをする姿↑ 新一期生の募集は、 今準備をしていますので、1月末を予定していましたが、少しだけお待ちくださ...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

2016現ミスユニバース日本大会公認パーソナルジム 「モデルが選ぶボディメイク」 女性専用パーソナルトレーニング ボディメイクスタジオCharmBody by Kenichi Sakuma ○どんな女性もモデル体型に変えられる独自のメソッド ○モデルが発達している筋肉をとらえたボディメイク技術 ○どこでも買える食材のみ！独自の食事メソッドのご提供 人との繋がりを最も大切にしています、 日々の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）