「基礎」の専門家コラム一覧(88ページ目)

ダイエットボディメイクの順番

女性の場合は一言で痩せたい！と言っても ○体重 ○全体の体脂肪 ○部分的な脂肪 ○部分的な筋肉を減らすことが必要です。そして、これらには女性の生理学的にも減らす順番が決まっています。正しい順番は 1.体脂肪 2.部分的な脂肪 3.体重 4.部分的な筋肉となります。まず全体の体脂肪。体脂肪は同じ重さでは筋肉の2倍の体積があります。また、体脂肪はどんな方法であれ最...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/02 11:00

ボディメイク

ボディメイクとは？ボディメイク＝ファッション・美容に特化した筋力トレーニング好きなファッションを楽しむのも美しさに磨きをかけるのも根本にはあなたのカラダがあってのものです。あなたが理想とする魅力的なボディを最短で手に入れさらにショッピング、出会いを楽しむために！なりたい体型は個々によって細かく分かれます。また、具体的なイメージがわかない女性も多いでしょう。例えばファッシ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/02 07:01

コンプライアンス研修・企業倫理研修・・・モニター企業募集

Ａ．社長／役員、Ｂ．管理職／推進者、Ｃ．一般社員、各種あり弊社の企業倫理・コンプライアンス研修を体験頂く、モニター企業を募集します。【Ａ】　「社長・役員のための倫理・コンプライアンス　基礎コース」　モジュール１【Ｂ】　「管理職・コンプライアンス推進者のための倫理・コンプライアンス　基礎コース」　モジュール１【Ｃ】　「社員のための倫理・コンプライアンス　基礎コース」　モジ...（続きを読む）

中沢努: （経営コンサルタント）

2015/09/01 12:42

若さと　勢いと　技術と　アイディアで、マイペースで開いてきたお教室それが　今年３月に一つ形になったものを残せたことは本当にありがたいこと(*^^*)中国語翻訳出版の思わぬ嬉しい出来事も重なって関係者各位様生徒の皆様本当にありがとう♡♡♡お教室は１０月から１７年目に突入です！体験レッスンは　常時受け付けていますのでお気軽に　ご連絡くださいね♪↓ホームページより　レッスンについて★ そして一緒に...（続きを読む）

宮代眞弓: （料理講師）

2015/09/01 12:18

遺産分割の手順

おはようございます、今日は杭の日です。基礎の作り込み、何においても大切です。遺言書についてお話をしています。昨日まで、どうしてここにきて遺言書の有用性が高まっているのか確認をしました。遺産の分割について少しだけ触れてみます。誰かが亡くなり、その人の遺した財産を親族なりが取り分に応じてもらう。ここで問題となるのはその取り分を決める方法です。細かなことを抜きにすると、取り分は以下の様な優先順位で決まっ...（続きを読む）

高橋昌也: （税理士）

2015/09/01 07:00

【遺族年金】万一の時に家族には…

一家の大黒柱に万一のことがあった際、遺族の生活保障として遺族年金(遺族給付)という公的保障があります。加入している公的年金制度によって、国民年金の「遺族基礎年金」、厚生年金の「遺族厚生年金」、共済年金の「遺族共済年金」があります。職業や収入や家族構成によって、支給額や支給期間等は異なります。私的な保障(民間の保険)に加入する前に、まずは公的な保障を理解しておくべきだと思います。この機会に、ご自身や...（続きを読む）

小川正之: （ファイナンシャルプランナー）

2015/09/01 07:00

パフォーマンスの向上とピラティス

　おはようございます昨日は大阪城のナイトラン後深夜1時に寝て、4時に起きてセミナーの最終準備をして会場へ 3時間×2本のセミナーを行いその後、アンケートを見ながら反省会からの筋トレホテルに戻って、シャワー浴びて、栄養補給して 23時過ぎに意識がとび、深夜3時に起きてセミナーの最終準備をして今に至るという、なんだか不思議な生活を送っています（笑）　昨日は「発達運動学を活用した...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2015/08/30 06:35

美エイジレス塾でナナメソッドを覚えたあとは自宅で継続することが大切☆時々、おさらい会で再確認も！

４０代５０代の夢を叶える♪自分で自宅で若返る方法「どうせもう歳だから・・・」なんて諦めることはありません★ 何歳からでも思った時がスタートだから！まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】【　私・ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演はコチラ♪】【美エイジレス塾　公式サイト】 ↓↓↓ （私の老け顔を劇的に若返...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2015/08/27 23:11

今こそ知って欲しい運用法・ by　投資スクール代表　青柳仁子

こんにちは投資スクールブルーストーンアカデミーの青柳仁子です。世界的に株価の変動が大きくなっていますが、こうした時にも冷静に、しっかりと運用できるようになりたいですね。もちろん、投資にはリスクが伴いますが、知識があればそのリスクもコントロール可能です。更に、投資を学ぶと税金も減らすことができるのです。そんなお得な投資法を今回【初めて】無料セミナーで公開します。＝＝...（続きを読む）

青柳仁子: （ファイナンシャルプランナー）

2015/08/27 12:54

ELEMENT 【タンクトップ】

ELEMENTはアメリカの西海岸初のスケートブランド。レジャーでのファッション性と機能性を兼ね備えたアクティブな女性に人気のファッション。中でもエレガントで品のあるタンクトップは不動の人気を誇ります。「腕周りがゴツい…」細身でもメリハリのあるサイズ感が楽しめるタンクトップ。セクシーさのある中での二の腕の太さ。ファッションの持ち味が活かせないとお悩みの女性も多くいます...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/26 17:00

なぜパート収入は１０３万円以下が得なのか

主婦A「今度パートに行こうと思うんだけど」会社員C「いいんじゃない。でもあまり稼ぎすぎると扶養から外れちゃうよ」主婦A「じゃあいくらまでならいいの」会社員C「よく103万円までって言われているけど」主婦A「103万円って聞いたことある。でもなぜ103万円なのかしら。ちょっと中途半端じゃない」会社員C「僕もなぜかよくわからないよ。先生なら知っているは...（続きを読む）

大黒たかのり: （税理士）

2015/08/25 11:00

亡くなっても奥さん想い

主婦A「今年から相続税が上がったって聞いたけど、うちはどうなの？」会社員C「財産といえるのはこの家ぐらいしかないから大丈夫だろう」主婦A「でも都内で一戸建てがある人は相続税間違いないって週刊誌に出てたわよ」会社員C「えっ　でも相続税払えて言われても現金もあまりないし。そもそもどれだけ相続税がかかるかわからないよな」主婦A「こういう時はやっぱり先生に聞かないと...（続きを読む）

大黒たかのり: （税理士）

2015/08/24 08:21

MK MICHEL KLEIN【カットソー】

30代女性から一定の人気がある MK MICHEL KLEIN きれいめでカジュアル過ぎない大人のファッションを楽しめる。特にカットソーはNO.1人気を誇る代表ファッションです。「可愛く見えすぎる、、、」切り返し部分に幅広い種類のある MK MICHEL KLEINカットソーではニット、フリル、レースと素材が数多く揃っています。きれいめにがポイントのこの着こなしではお腹中心に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/23 11:00

結婚20年の贈り物

主婦A「私たち結婚20周年だね」会社員C「あっという間だったね。で、何か？」主婦A「何かじゃないでしょ。もう」会社員C「わかっているよ。もう準備してるんだ。この家プレゼントするよ」主婦A「イエ！？家って」会社員C「結婚と同時に買ったこの家。もうローンも終わったし半分ずつにしよう。この家は給料も少ない時期に思い切って買った僕たちの思い出の家だよ。そし...（続きを読む）

大黒たかのり: （税理士）

2015/08/21 09:04

H&M【Ｔシャツ】

スウェーデン生まれのH&M 鮮やかな色使いと斬新なデザインを中心に次々とファッションを生み出すことで有名です。特にＴシャツは部屋着、お出かけと使い回し抜群！ 30代女性からも高い人気を誇っています。「背中のハミ肉が気になる」ヨーロッパブランドでは肩口の作りが日本ブランドと異なります。上半身の骨格にボリュームのない作りにサイズに対してキツイ。と感じる女性も多いのでは？？？ ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/21 09:00

小ボールエクササイズ

何かに使えるかも！と買った小ボール。使ってますか？ボールは転がる性質によって、普段使わない筋肉や、普段使わない可動域まで効率的に刺激できます。お手軽基礎代謝アップエクササイズをご紹介します。「肩甲骨〜背中エクササイズ」四つ這いになり右手の手の甲を小ボールに乗せます。ボールを転がしながら手を左側に伸ばしていきます。反対も同様「太もも後ろのエクササイズ」 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/19 10:00

ダイエット専用「バランスボールエクササイズ」

ダイエット専用！「バランスボールエクササイズ」基礎代謝による消費カロリーを増やすのは2通り。 1.筋肉量を増やす →トレーニングによる負荷、ホルモンが条件 2.使われてない筋肉を目覚めさせる →ねじり系、連動系のエクササイズが必要バランスボールはこの2の条件を満たすのに効果的。ザクッと本を買うよりも効果的なエクササイズだけご紹介します。お役に立てれば幸いです。「前後連...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/19 07:00

3つのダイエット用ストレッチ

○しなやかな身体になる！ ○ダイエットにいい！ ○体が柔らかくなる！これが女性らしさに繋がる！と言われるストレッチ。これが繋がれば、、の話です。ストレッチはトレーニングの対義語トレーニング＝縮めるストレッチ＝伸ばすトレーニングは縮めることがメインですが、回数を行うため、縮めた後は伸ばすが絶対になります。つまり、ストレッチ効果も含まれます。ストレッチは伸ばす。縮め...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/18 16:00

～基礎力を伸ばす：ビジネス英語コーチ～

「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】短期に集中...（続きを読む）

中尾匡宏: （英語講師）

2015/08/18 12:00

３つの脂肪のスイッチ

3「ポチっ！ピンポーン！」脂「はい。」 3「あのー、脂肪分解します。」脂「どうぞ！」ということです。 ‥‥どゆことっ！？！？！？脂肪は消費される時、必ず、分解→燃焼の過程を経ます。有酸素運動含め、日常で歩く、階段を使う等全てのカロリーを消費する運動は燃焼を狙った方法。しかし、カロリーをたくさん消費しても痩せないのはなぜ！？！？答えは「分解」の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/18 09:00

相続発生後の手続き

相続発生後には、税務申告だけではなく、生活に関する諸手続きなど、やるべきことが数多くあります。期限に注意して手続きを進める必要があります。 ①　相続発生直後に行う手続き：遺言書の確認遺言書の有無により、相続発生後の手続きが異なるため、まずは遺言書の有無を確認します。遺言書が｢公正証書遺言｣以外の場合は、最初に家庭裁判所の検認手続きを受ける必要がありますので注意が必要です。 ② 相続財産の把握...（続きを読む）

小川正之: （ファイナンシャルプランナー）

2015/08/18 07:00

過去に痩せた方法のデメリット

昔はこれで痩せたから！この時調子が良かったから！それが今は効果がない‥ ダイエット中のあるある。なかなか認めらないものです。なぜなら、自分の方法を自分で否定するようなことだから。もちろん！間違いとは言えません。その時に痩せたのは、基礎代謝の正常な体質だったから。ダイエットは一度リバウンドを経験すると、元々の体質に変えるまでに最低でも6ヶ月近くかかります。その間...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/17 19:00

最も完璧な方法

体脂肪の性質は「全体的に増減すると」「筋肉によって消費される」筋肉の性質は「使わなければ減る」絶対的な根拠と事実。何があっても絶対に覆せません。また、体脂肪の傾向は「関節の動きが少ない部位に付きやすい」これらを踏まえることがダイエットの絶対法則。最も完璧な方法。流れとしては関節の柔軟性を増やす ↓ 必要な筋肉を増やし基礎代謝を上げる ↓ 体脂肪を減らす ↓ ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/17 15:00

自分の本当の気持ちが見えたら、元カレと会える事に♡

恋愛・夫婦関係スペシャリストウーマン魅力学メソドロジー研究家ヒロコです。先日Yさんは、「幸せ美人コース」 6回のセッションが終了しました。最後のセッションはリッツのカフェで、イチゴのシャンパンアイス♪ Yさん、食べる暇無く、メモ魔になっておりました。爆素敵な感想を頂きましたので、ご紹介させて頂きます！昨日は、最終レッスンをしていただきありがとうございま...（続きを読む）

ヒロコグレース: （婚活アドバイザー）

2015/08/17 13:13

～臨機応変：ビジネス英語コーチ～

「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】短期に集中...（続きを読む）

中尾匡宏: （英語講師）

2015/08/17 12:00

基礎代謝量のウソ

ダイエット始めて、はじめは減ったけど。。今は我慢の時期！これは固定観念に縛られています。停滞はするもの！ということはありません。この時に同じ方法で我慢に我慢を続けた結果、、 ○ストレスによるヤケ食い ○上手くいかない自己嫌悪ダイエットで停滞する理由は間違えた方法による基礎代謝の低下「これを2週間は我慢！」と精神論で抑えては、まず成功はあり得ません。もち...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/17 11:00

歯をくいしばる重さは女性向け？

結論から言って全く必要ありません。そもそも、女性のダイエットのための筋トレとは何か？筋肉量を増やして〜この時点で違います。好きなファッションを楽しむために部位的なサイズを減らす。目的がズレると筋トレの方法や重さにこだわり、いつも間にか重いものを持ち上げるために筋トレ！となってしまいます。目的である「好きなファッションを楽しむために部位的なサイズを減らす」 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/16 15:00

顔の老廃物を流す方法は美エイジレス塾でばっちり覚えられる★メソッドの証明Ｔさん３７歳体験談

４０代５０代の夢を叶える♪自分で自宅で若返る方法「どうせもう歳だから・・・」なんて諦めることはありません★ 何歳からでも思った時がスタートだから！まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】【　私・ＮＡＮＡの雑誌掲載・ＴＶ出演はコチラ♪】【美エイジレス塾　公式サイト】 ↓↓↓ （私の老け顔を劇的に若返...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2015/08/15 23:40

スクワットは足痩せに効果的？？？

スクワットは足痩せに効果的？？？悩み多きダイエットでの筋トに悩み。今日はダイエット・ボディメイクの超基本！脚を太くせず、体脂肪を減らす方法をご紹介します。骨盤タイプ別！「基礎代謝アップスクワット」まずは立位姿勢。前屈苦手なあなたは骨盤後傾タイプベタッと着くあなたは骨盤前傾タイプ「後傾タイプスクワット」脚を腰幅に開きます。両手の人差指～小指を鼠...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/15 21:00

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。この基礎代謝の約半分を筋肉が担っています。つまり体脂肪を減らすには筋肉量を増やすことが最も効果的。女性のダイエットの基本とも言える３つの基礎代謝アップエクササイズをご紹介します。「ボディメイクスクワット」両脚を腰幅に開きます。両手に重りを持ち胸を張ります。かかとに重心をかけながら７秒かけてしゃがみます。１秒...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/15 19:00

脂肪が最も使われるのは「寝てるとき」

最も脂肪が使われるのは「寝てる時」体脂肪を減らすには運動！食事！そもそも体脂肪とは？？？体脂肪は同じ重さでは、筋肉の2倍の体積を持ちます。つまり、体重が軽くても ○全体が太って見える ○部位が太く見えるだからこそ、引き締まりのあるボディラインには適量減らすことが必要。体脂肪は1キロあたり 7200キロカロリーのエネルギーを持ちます。極端に言うと 1日1500...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/15 17:00

筋肉を増やさない筋トレ

基礎代謝を増やすために筋トレで筋肉を増やす！ということは＝筋肉が太くなるということです。だから、太く見えない部位だけ増やすことが女性の筋トレには鉄則。そして、別の方法として「筋肉を増やさない筋トレ」で基礎代謝を増やす事もできます。筋肉を増やさず、基礎代謝を増やす方法は2つ！ ○軽めで持ち上げる時だけ素早く ○軽めで限界回数まで行うこの2点は筋肉を太くする要素を含まず...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/15 15:00

あなたの筋トレは何用？

数々の運動でダイエットをしてきたあなたへ。あなたの運動は何用？運動は・スポーツ用・ダイエット系と分かれます。そしてそこからさらにいくつも枝分かれします。例えばスポーツ系。 ○筋持久力 ○筋肥大 ○筋力 ○パワー ○体幹トレーニング等ダイエット系 ○基礎代謝アップ ○カロリー消費 ○部位別エクササイズ ○深層、浅層バランス ○コーディネート等筋トレについて書か...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/15 13:00

モデルダイエット

〇〇ダイエット有酸素運動で痩せる本やテレビで話題になるダイエット「一体どれが本当なのかわからない！」私はモデルのオーディション前や、コンテスト前、撮影前などの為にダイエットプログラムを提供してきました。確実な結果だけが求められるプロの世界では、根拠のないダイエット、流行りのダイエットは全く通用しません。ダイエットの基本原則【痩せる＝消費カロリー＞摂取カロ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/15 11:00

35歳からのボディメイク

35歳、カラダや肌に衰えを感じやすい年代。カラダでは30代後半から急加速して姿勢を保持する姿勢筋が衰えていきます。姿勢筋は表層では ○背中 ○お腹 ○太もも ○ヒップ深層では ○鎖骨の下 ○肩の後ろ ○肋骨周り ○足の付け根これらが低下するとどうなるか？基礎代謝の低下による体脂肪の蓄積これは誰でも知っています。問題はこの後。 ○重心が下がり足への体重負荷が増える →重...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/15 10:37

女性の筋トレ「チェック項目」

「モデルのまっすぐ骨格を作るとき」 ◻︎5つの関節の柔軟性を増やす（首、肩、骨盤、膝、足首） ◻︎軽めで高回数 ◻︎1〜2セット ◻︎週2〜3回 ◻︎タンパク質は体重1キロあたり0.6〜1.2g モデル姿勢を作る公式です。「体脂肪を減らす時」 ◻︎メインは3種目（スクワット、デッドリフト、ベンチプレス） ◻︎8秒で下ろし1秒キープ1秒であげる ◻︎基本は1セット ◻︎週2〜3回 ◻︎タン...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/15 10:35

９月　体験レッスンの内容は「スイートポテト」

第17期生徒さん募集体験レッスンの日程です9月のお菓子「スイートポテトのタルトレット」サクサクのタルト生地にスイートポテトをのせて焼き上げます有料体験講習費：６,000円（事前振込になります）持ち物：エプロン、タオル、カメラ（必要な方）メールまたはFAXにて、ご連絡ください・体験希望日（第一希望、第二希望）・お名前・ご住所・お電話番号・簡単な自己紹介文以上５点をお知らせください折り返しご連絡...（続きを読む）

宮代眞弓: （料理講師）

2015/08/14 22:18

片付け上手さんはチョットしたことの積み重ねネ

片付けるのが億劫にならない方法は？という目線でおうちの中を見てみると、片付け上手な人がやっている簡単な収納テクが見つかりました。どれもこれも、手のかかるやり方ではなく、そのために使う道具もシンプル。床に散らかる前に、ちょっと置けるように、ひょいと掛けられるように。少しだけ手を加ええておくと、自然と片付くようになっていく。片付けるのが上手いからデキルのではなく...（続きを読む）

すはらひろこ: （インテリアデザイナー）

2015/08/14 11:02

モデルの体幹て何？

体幹エクササイズ！と聞くと腹筋運動！と思われがち。実は体幹トレーニングとは手と足以外のエクササイズのこと。胸、背中、お腹、腰、ヒップが体幹に含まれます。スポーツでの体幹トレーニングも同じ。体幹という体の中心軸から手足の末端にいかにスムーズに力を伝えるか。言い換えるといかに省エネでエネルギーを伝えるか。ダイエットの体幹エクササイズとは 180度異なります。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/13 21:00

ママ専用ボディメイク

女性は元々、出産という役割を有しているため関節自体がゆるくなります。妊娠中は出産に備え骨盤の関節、靭帯が緩みます。すると、骨盤の中心である仙腸関節の固定力が弱まり、前後のズレ、左右へのズレを生じてしまいます。また、ご出産時に骨盤の直径を変えてしまうこともあります。そして妊娠時の胎児の重量を支えるために骨盤も後傾気味に傾きます。これらが原因でご出産後は身体の外側に ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/13 18:00

社会保険(厚生年金・健康保険)の加入基準変更と扶養の条件について考える

既に、新聞報道等もあり、健康保険や厚生年金の加入基準が平成28年10月から変更されることをご存知の方も多いと思います。これを機会に働き方を扶養の条件を離れ、「世帯としてより多くの収入を得る」ことを考えてはいかがでしょう。理由は、世帯収入として扶養の条件から外れることで増える可能性があるからです。また、厚生年金と健康保険に加入することで、将来の収入増とリスクへの手厚い保障が為されるからで...（続きを読む）

吉野充巨: （ファイナンシャルプランナー）

2015/08/13 17:55

惑わされる骨盤歪みマジック

骨盤歪み改善骨盤を閉じる骨盤回し骨盤＝美容、ダイエットっぽい！は勘違いです。そもそも骨盤とは？左右の腸骨（腰骨の部分）と恥骨、仙骨、からなる荷重関節。その名の通り、体の重さや、外部からの荷重を全て支える土台の部分。この土台。まず、ズレるわけがありません。。調整しなければいけないほどズレてしまっては根本的に人として存在できません。植木でいう植木鉢。ここ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/12 21:00

【セミナー後記】相続と贈与に活かす生命保険＆FPとして必須！生命保険の「見直し」に必要な基礎知識

本日は、午前と午後に分けて、セミナーを行わせて頂きました。ご参加を頂いた方、ありがとうございます。午前中は『相続と贈与に活かす生命保険』というタイトルで行わせて頂きました。すっかり、定番ですが、情報量が増え、レジュメのページも、以前に比べ、１．５倍くらいになってしまいました(^_^;)。午後は、『FPとして必須！生命保険の「見直し」に必要な基礎知識』と銘打ち、生命保険の見直...（続きを読む）

大泉稔: （ファイナンシャルプランナー）

2015/08/12 17:39

SEOの変化と方法

SEOは時代と共に、施策数増大へと変化しています。特にWebに関わっている関係者や業者の方はご存じと思いますが、以前のように被リンクに頼ったり、ヘッダー内部のmeta要素を少しいじるだけではもはや焼石に水です。加えて極端なSEO対策は上記どころか反作用となり、順位が下落する可能性も秘めています。だからこそ、単調な内容のものではなく、トータルバランスで、...（続きを読む）

瀧内賢: （Webプロデューサー）

2015/08/12 10:15

ダイエットボディメイクの順番

女性の場合は一言で痩せたい！と言っても ○体重 ○全体の体脂肪 ○部分的な脂肪 ○部分的な筋肉を減らすことが必要です。そして、これらには女性の生理学的にも減らす順番が決まっています。正しい順番は 1.体脂肪 2.部分的な脂肪 3.体重 4.部分的な筋肉となります。まず全体の体脂肪。体脂肪は同じ重さでは筋肉の2倍の体積があります。また、体脂肪はどんな方法であれ最...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/11 13:00

50％女性が男性体型化している！？

骨盤の形状女性骨盤に脚の骨が浅く納まる →骨盤幅が広い男性骨盤に脚の骨が深く納まる →骨盤幅が狭い肘や膝女性関節部分の骨が短い →関節が柔らかく過伸展しやすい男性関節部分の骨が長い →関節が硬く、柔軟性が低い筋肉のつき方（男性を100%と見た時）女性下半身の筋肉は男性の70〜80% 上半身の筋肉は30%以下肩幅女性肩周りは関節が多く、女性ホルモンからも筋肉が...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/11 09:00

お盆中に生命保険の見直しをする方のためのセミナー

お盆期間中に、生命保険の見直しをする方に向けたセミナーです。まさに、お盆中の開講です。なお、ＦＰ継続セミナーですが、ＦＰ（ファイナンシャルプランナー）以外の方にも、ご受講頂けます。実施日　：８月１２日時　間　：14:00～17:00 タイトル：FPとして必須！生命保険の「見直し」に必要な基礎知識講　師　：大泉　稔受講料　：５，０００円主　催　：株式会社ビジネス教育出版社会...（続きを読む）

大泉稔: （ファイナンシャルプランナー）

2015/08/09 12:25

ファッションとふくらはぎ痩せ

痩せても痩せても痩せない部位。その部位が一番露出が多い部位であるふくらはぎです。スカートやパンツスタイルのロールアップ。ファッションに合わせてふくらはぎを細くするには基本は2つの方法を使います。これは単なるふくらはぎ痩せと同様 ○体脂肪を減らす ○筋肉を減らす ○体脂肪は「全体的に増減する」ことからも、全身の基礎代謝を増やすことでふくらはぎも同様に痩せていきます。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/09 11:00

夢に向かって前進！

【夏期休業のお知らせ】 8月10日～8月17日まで夏期休業をとらせていただきます。その間もご予約メールは受け付けております。ただすぐ返信できない場合もございますのでご了承くださいませ。・・・・・・・・・・・・・・さて今日のブログ。 “夢に向かって前進！” HAPPY SPIRALでは自分が綺麗に、おしゃれになるためのレッスンだけでなく...（続きを読む）

岡田実子: （イメージコンサルタント）

2015/08/08 23:32

サプリメントは必要か？

ボディメイクにサプリメントは必要か？ charmbodyパーソナルトレーニングではボディを変えるのにサプリメント関係は一切使いません。人の身体で唯一不足しがちな栄養素はカルシウム。それを踏まえても十分食事でまかなえます。 charmbodyでは専属の栄養士による管理で間違いのないビタミン、ミネラルのバランスをとることを前提にしています。それを基に基礎代謝の40%を占める ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/08 15:00

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