基礎代謝量のウソ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

ダイエット始めて、
はじめは減ったけど。。

今は我慢の時期!

これは固定観念に縛られています。

停滞はするもの!

ということはありません。

この時に同じ方法で
我慢に我慢を続けた結果、、

○ストレスによるヤケ食い
○上手くいかない自己嫌悪

ダイエットで停滞する理由は

間違えた方法による基礎代謝の低下

「これを2週間は我慢!」
と精神論で抑えては、
まず成功はあり得ません。

もちろん、正しく行っても、
身体のリズムで体重が止まることはあります。

しかし、ほんの一時。

また減り始めるのが
基礎代謝の高い身体といえます。

もう一度いいます。

停滞は起こらなくても良いのです。

これに気づき、
ん?この方法違うかも。

と察知することが、
あなたのダイエットを成功させる近道。

実際に基礎代謝量というのは
体重に比例します。

体重が減ると、
数値的な基礎代謝量は低下します。

逆に上がっていくというのは、
体重動かないか、停滞している時。

停滞してるけど、
基礎代謝は上がってるから大丈夫!
というのは勘違いなのです。

基礎代謝や消費カロリーは
目安ではありますが、
実際には
○筋肉の性質
○脱共役タンパク質の働き
○食事の内容
に由来し、目では計れないものです。

数値の基礎代謝は減ってるのに、
キレイに痩せていく!

というのが正しいダイエットの方法と
いえるでしょう。

ダイエット選びにご参考になれば幸いです。

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

このコラムに類似したコラム

普通にスイーツを食べるには? 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/01/12 19:00)

あの頃は若かった 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/12/13 15:00)

時間をかけるほど 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/12/11 07:00)

最も完璧な方法 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/10/22 17:00)

タンパク質だけ食べる!の勘違い 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/09/29 15:00)