「バランス」の専門家コラム 一覧(63ページ目) - 専門家プロファイル

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中西 由里
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閲覧数順 2024年09月19日更新

「バランス」を含むコラム・事例

6,624件が該当しました

6,624件中 3101~3150件目

セルフチェックしてみましょう(^u^)♪

みなさまこんにちは(^^)/ みなさまは、お話しする時にしっかりと相手をみてお話できていますか? 例えば、お食事を終え、散々しゃべり、笑ったあとで、ふと鏡を覗き込むと 歯に食べかすが付いていて、顔から火が出るような思いをした…!!   このいわゆる青海苔現象(+o+) 唇や口周りについているか、歯に付いているかによってその明暗が分かれると思います☆   逆の立場になってみましょう(...(続きを読む

石井 さとこ
石井 さとこ
(歯科医師)

インスピレーションって磨ける?

さわやかな朝。 を。 あっという間に通過。 机の上にどんどんたまる書類。 ぎゃぁ~~な状態です。 間もなく、バランス悪いところが雪崩れる予報。 この季節の雪崩注意報って、どうなんでしょう・・・ ところで。 それがインスピレーションと何が関係あるのか?ですが。 どんどん種類をためているのは自分です。 そして、その理由も、自分は知っています。 どんどん、お仕事をいただけるから...(続きを読む

竹内 和美
竹内 和美
(研修講師)
2015/05/20 11:59

せっかく褒めても受け取ってもらえず辛い

こんにちは(^^♪ 夫婦のためのカウンセラー:中西由里です。     パートナーのことを   「あなたの、そういうところステキよね」   って伝えたのに、イヤな顔をされてしまったなんていう経験はありませんか?   本心で言っているのに   「そんな心にもないことを」   なんて言われて傷ついてしまったことはないでしょうか?   「人は褒められると嬉しい」   ...(続きを読む

中西 由里
中西 由里
(離婚アドバイザー)
2015/05/19 20:54

変えないと替えられる!?今季の「膝見せ」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ワンピース、膝丈スカート今期も夏前に大流行り間違いなしの「膝見せファッション」穿く前に膝見せ準備できてますか?変えないと替えられる5~6月の衣替え。この期にスムーズに夏服に変えるには膝のクッキリ感が必要不可欠です。特に、膝見せが多く流行る今期は膝のクッキリ感を出さないと着る服を替えられてしまいます。今日は衣替え時期に必須な膝見せの法則です。...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

やはり出ましたか~。ライザップ広告表現一部に削除申し入れ

今回は神戸のNPO法人が、ライザップさんが提示されておられる「30日間全額返金保障」という事に付いて、会社側が実際行っている事はその適性を欠いているという事で、一部広告に削除を求めるという申請をされた様です。   まぁ、これはライザップさんに限らず、「インスタントに短期間で成果を上げる」事を売りものにするものや、 「あなたも憧れの○○の様になれる!」など、消費者に耳触りが良い甘く美味しい言葉...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2015/05/19 12:55

身体を固めて緊張させていると…

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 力をこめて立つこと歩くこと身体を固めておくことが 良くないことはいつもお話ししています。 よくありがちなことはこちら あ、ここにも少し書いてます 力を入れておかなければ維持できないバランスで 立ったり歩いたりしている方がとても多いです。 力を入れたままで平気な人なんていませんね。 ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2015/05/19 08:56

湿度を適度に保ちましょう!

梅雨入り前ですが、湿度が高まってきました。50%前後がベストです。エアコンのドライ等で60%以下に保てると、身体のバランスが安定し易く、快適に過ごす事が出来ます(続きを読む

市原 真二郎
市原 真二郎
(カイロプラクター)
2015/05/18 22:15

今週は「インスピレーション」について書きます!

少し冷たいくらいの 心地よい風が吹く朝です。 今朝、2度寝してみた夢。 海の中を潜って、きれいな魚と一緒に泳いでました! わたし。少し疲れているのかしら?と思いながら 体を起こしたのですが。 遠く離れた地で、自己実現目指して頑張っている知人の フェースブックの投稿があって。 ナント! 海の中の動画のシェア。 そうか。彼も「頑張ってるよ」と、 気で繋がったんだと確信しました。 このと...(続きを読む

竹内 和美
竹内 和美
(研修講師)
2015/05/18 10:41

姿勢で下腹凹!!!1分エクササイズ

先日出演させていただいたテレビ東京「なないろ日和」5/13放送姿勢で凹ます!下腹、二の腕エクササイズ(↓クリック)「エクササイズ動画内容」(55分くらいからがエクササイズです。)大まかな内容紹介します。撮影場所はcharmbody銀座店姿勢とお腹の関係をご説明。モデルのまっすぐラインを作ることがお腹を目立たせないポイント!首、肩、骨盤、膝、足首のバランスを整えないと腹筋は無意味どころか逆効果!!!...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

神と悪魔?

今回のこのタイトル♫ 何から来たかと言いますと、とあるブログで「神を信じている方」と「無宗教」の方が対談をするという企画があり、今ちょっとした議論になっている中で、私には珍しくちょちょっとコメントなぞをさせて頂いていたりしたからです♫ (^^♪   ちなみに私は無宗教ですが、常に "真理に対しては真摯" というスタンスでございます♫ ☆_(_☆_)_☆     昨日はここのコラムを...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2015/05/17 08:24

【女性のキャリア(1)】 選択肢がある不幸

☆☆-------------------------------------------- 最近想う事 -------------------------------------------☆☆ ずっと言い続けていたこと 女性がキャリアに悩むのは 『選択肢があるから』 それはとても自由なようで 本当は『選択肢がある不幸』なのではないかとこの頃思う 20代の頃私には 『働く』という選択肢し...(続きを読む

壷井 央子
壷井 央子
(キャリアカウンセラー)

何が一番変わる?スタイル良くなる?健康になる?もっともっと大事なこと!

YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUウォークを身につけると何が変わるのか… それは心そして生き方です。 まずはYURUKUウォークの特徴です。 身体に負荷をかけずにブレない姿勢をとる 筋肉を固める筋トレやストレッチは一切せず筋肉の状態を良好にし キュッと身体に力を入れて姿勢を維持するのではなく バランスを良くして...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2015/05/16 11:43

GW明け4日目「ふくらはぎのむくみ」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。GWも明け、又は今日までGWな方も突然来る「ふくらはぎのむくみ」この時期のむくみはケアしてもなかなか取れない‥女性のお悩み部位です。なぜ起こる!?ふくらはぎのむくみ年始以来の大型連休では気持ちの開放感からリラックス神経が優位になります。女性が日常緊張しやすいのは腰回り、股関節の前周り。リラックス神経によってこれらの緊張が一時緩められます。こ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

表裏一体。

IT業界で働くシステムエンジニアの皆様 アッツワークスの井上です。 こんばんは。 今朝のニュースに出ていました。 ALSOKが、ドローンの進入を検知して、警備員に知らせるサービスを開始する、そうです。 一方で、ALSOKも、ドローンを上空からの警備に使用しています。 まさに、表と裏ですよね。 よく切れる包丁を、料理に使うのか、殺人に使うのか。 道具を何に使うのか。 何を達成したいか...(続きを読む

井上 敦雄
井上 敦雄
(ITコンサルタント)
2015/05/14 22:51

スネの外側がガチガチで モリッと膨らんでいませんか?

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) スネの骨の外側がガチガチとおっしゃる方が セッションにいらっしゃいました。 拝見するとスネの骨のすぐ外側がモリッと膨らんでいました。 これも姿勢や歩き方が原因で足が歪んで筋肉が固くなってしまっているから。 それでは以下のことを試してみてください。 膝とつま先を正面に...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2015/05/14 20:18

更年期障害に腹巻は有効か?

女性の方なら大半の方が経験されます 『更年期障害』 この時期は上手に通り過ぎたいですね。 早速本題に入ります。 『更年期障害に腹巻は効果があるのか』 結論から申し上げますと、△です。 間違っていないですが、正解には足りません。 東洋医学的立場から、更年期障害のメカニズムと対処の方法をお答えしたいと思います。 東洋医学では 女性の体は28歳で体が最も充実し、3...(続きを読む

足立 美穂
足立 美穂
(鍼灸師)

相続セミナーを6月13日に開催します

『相続セミナー開催のお知らせ』 このたび、ミニミニ中央管理部にて相続セミナーを開催することになりましたのでお知らせいたします。 ●日時:2015年6月13日(土)13:30~16:50 ●会場:株式会社ミニミニ中央 東京駅前店 研修室          東京都中央区八重洲1-9-13 八重洲駅前合同ビル8階 ●定員:15名(先着順) ●講座内容 第1部 13:30~14:30   ...(続きを読む

立木 康夫
立木 康夫
(宅地建物取引士)

痩せない原因「バランス系〇〇」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットに効果的!しなやかさのある身体に!と、女性が取り入れやすい「バランス系エクササイズ」実は痩せるどころか太りやすくなる危険がたくさんです。バランス系の特徴女性が好きなバランス系には○柔軟性を高める○姿勢を保持してキープするなどの要素が多く含まれます。一見、しなやかになりそうですが、ダイエット面ではマイナス面が多々あります。特に○特定...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

人相学と開運メイク メイクが運勢を変える⁉︎

人生を変えるメイクアップアーティストの星 泰衣(ほしやすえ)です。 人相学ってご存知ですか? 顔の造作で運勢を占う、人相学です。 眞輝開運塾 塾長 眞 輝さんによると、運勢を決める顔は素顔ではなく、メイクした顔で判断するそうです。 ということは、、、メイクが運勢を変えると言っても過言ではありませんね! やっぱり、、、 メイクは人生を変えるんだ! と人生...(続きを読む

星 泰衣
星 泰衣
(イメージコンサルタント)
2015/05/13 10:11

「S字美脚」とろみジョッパーズパンツ

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。GWも明け、忙しく動き回る時期!オフィス、自宅、街中の移動での強い味方「とろみジョッパーズパンツ」着た感じはジャージ見た目はエレガントなスタイルでの美脚の定義とは?S字の美脚ライン動きやすさのゆとりがあるこのファッション。でもダボッとせず、脚のラインを引き出します。引き出される脚のラインは写真の白枠のようにややS字になり強調されます。つまり...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

理想的な親とは?(その理想はどこから来ているのか?)

人は親になると「この様な親になろう!」と、きっと多くの方が自分の理想をお持ちになるのではないでしょうか? そして子供は子供で、良く「親がこの様な人であったら!」とかの妄想を抱きます。 ( ・・) ~ ☆彡   そして親が「理想的な親になろう!」と一生懸命頑張っていても、親が思う様に子供側が感謝を感じられていなかったり、逆に我が子に反抗されてしまってお悩みの親御さんも多いのではないかと思いま...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2015/05/11 09:41

50代 パワー炸裂!新しい時代を作ろう!

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 昨日はウォーキングインストラクター養成講座 大阪8期レッスンでした。 養成講座受講者と先輩インストラクター合計11名が参加しましたが そのうち9名が50代以上!私を含めると10名! しかも50代後半から60代がその半数! 45歳が最年少! こんなウォーキングスクールありま...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2015/05/11 08:57

自分の健康を作るのは自分?それとも他人?

世の中には「健康」をビジネスにするものが沢山あります。(医療・製薬会社・食品業界・フィットネス業界etc. etc. etc. …)   そして、そのビジネスを上手にご自分の為に有効に活用される方もいらっしゃれば、又結果それに依存したり振り回されてしまうという方も中にはいらっしゃることでしょう。 (^^; どの様なものも「ビジネス」というものになって来ると、そこにはキレイ事だけではない色々...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2015/05/10 16:17

そのダイエット間違ってない?5 小顔

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 結論から言います。 小顔になるにもまずは姿勢です。 前回の記事「そのダイエット間違ってない?4太ももを細くしたい方へ」では 姿勢を良く見せるために肩甲骨を寄せることを続けていたら 太ももが太くなる理由を書きました。 こういった肩甲骨を寄せるなど胸を張る姿勢で過ごし歳を...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2015/05/10 10:10

豪州MBAのススメ:高品質な教育で世界を舞台に活躍したい人へ

豪州(オーストラリア)には全部で39校の総合大学があり、うち2校を除いてすべて公立大学です。 そのため、政府による教育水準の質が保証されており、大学間における格差が少ないのが特徴です。世界大学ランキングでも、シドニー大学やメルボルン大学、クイーンズランド大学をはじめ、多くの大学が世界ランク上位にランクされています。 豪州(オーストラリア)MBAを提供するビジネススクールにおいても同様で、政府により...(続きを読む

川尻 秀道
川尻 秀道
(留学アドバイザー)

褒められる肌人生!

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。幾度も、褒められたら嬉しい「肌のこと」潤い、キメ、張りなど常に気を使う女性ほど知っておきたい体型と顔の関係とは?顔周りの代謝古いものから新しいものへ入れ替わる新陳代謝。肌の代謝サイクルは一般的に28日周期となります。きちんとサイクルされていれば潤い、キメ、張りが損なわれることはありません。つまり、肌の悩みが尽きない女性はこの代謝サイクルが ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

トレーナーの未来はどっち?

 こんにちわ 今朝の日経新聞には NTTドコモとルネサンスの業務提携が 掲載されていましたね  以前は フィットネス業界というと いわゆる大手フィットネスクラブを イメージしていましたが  ここ数年は フィットネス業界という括りが 意味をなさなくなるくらいに 様々な企業がヘルスケアや フィットネス産業に参入していきていますね  そして これから、東京オリンピックを控え 高齢化が進むにあた...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2015/05/09 18:59

そのダイエット間違ってない?4 太もも細くしたい方へ

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 太ももを細くしたい方へ 姿勢を良く見せようと肩甲骨を寄せたりしてませんか? これ太もも太くします。 お尻の幅を大きくします。 なぜかというと肩甲骨を寄せると腰が反るからです。 腰が反ると太ももがくるんと内を向きます。 そうなると太ももの前に負担がどんとかかります。 それ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2015/05/09 09:38

世界の株式時価総額9000兆円(保険の見直し・山下FP企画・西宮)

  日本経済新聞は、 「世界の株式市場の時価総額の合計が 4月末に75兆ドル弱(約9000兆円)に増え、 最高を更新した。 主要国の金融緩和などを背景に 日本や米国、ドイツなどで歴史的な 株高になり、世界の国内総生産(GDP) 合計(74.7兆ドル)に匹敵する額に膨らんでいる。」 と報じています。  時価総額とは、 個別企業の株価に発行済み株式数をかけて 算出するもので、株式市場に流入するマ...(続きを読む

山下 幸子
山下 幸子
(ファイナンシャルプランナー)
2015/05/09 08:47

シニアの資産運用はコストと手間の観点からご自身で行うのがベストです。

シニアの方が金融機関に相談に行かれると、現役時代よりも収入が減少するので、大きな損失が出ないような、バランス型の投資信託を薦められることが多くなります。確かに、大きな損失を抱えない為にも、資産配分に留意して、ご自身のリスク許容度に合わせた、アセットアロケーション戦略が必要になります。と、同時に、コストが低い運用も考慮することが大切です。というよりも、低コスト運用は成功する秘訣でもあるからです。■ア...(続きを読む

吉野 充巨
吉野 充巨
(ファイナンシャルプランナー)

あなたと働きたいと言われる店長のシンプル習慣・・・ステージ2:その2

「時給が上がるのと、お給料が増えるのはどっちがイイ?」 店長からこう聴かれたスタッフは、一瞬きょとんとした顔をしましたが、すぐに、 「もちろん、給料が増える方がイイに決まっています。でも、それって時給が上がることといっしょじゃあないんですか?」 いぶかしげな表情で聞き返すスタッフに店長はこう答えました。 「同じじゃあないの。あなたたちパート・アルバイトのスタッフは、時給×勤務...(続きを読む

松下 雅憲
松下 雅憲
(ビジネスコーチ)

◆コリコリのガチガチ

インテリアコンサルタントの石井純子です。 ライフオーガナイズからインテリアコーディネートまで、ステップに応じてアドバイスしています! 肩こりがひどくて、ガチガチです。 ですが、もっとガチガチをずっと抱えていました。 それは、自分の中の凝り固まっている考え方。 仕事をしているから家事が手抜きだと思われたくない。 栄養バランスを考えていない食事なんて主婦失格。 男の子はいつも元気でいな...(続きを読む

石井 純子
石井 純子
(インテリアコーディネーター)
2015/05/07 23:26

ポートフォリオにおける日本株の分散について考える

前回までのコラムで、国際分散投資=アセットの分散について説明いたしました。今回は、アセット内(株式)での分散について、どの様にすれば、より分散が図れるのかを説明いたします。日本株式への投資を考える際、通常は3通りの方法が考えられます。1.個別株式を購入する方法です。 上場企業であれば、上場している取引所で、証券会社を通じて買うことが出来ます。 購入の際には、購入金額の他に売買手数料が発生します。口...(続きを読む

吉野 充巨
吉野 充巨
(ファイナンシャルプランナー)

初夏のお料理特別講座、準備中

以前、こんなお仕事をいたしました 500Kcal以内の食事しかもフレンチ!デザートまで付けちゃってね~^^まぁ、こちらは置いときまして、、、前回★ の続きです!生活習慣病にならないために!臨床栄養にも役立つように栄養素の役割のお話も取り入れながら何を摂ったら効果的かそしてそれに基づいたお料理講座を致します♪生で摂りたい玉ねぎ新玉ねぎが美味しい季節です大量の玉ねぎ、硫化アリル放出中~^^ こ...(続きを読む

宮代 眞弓
宮代 眞弓
(料理講師)
2015/05/05 21:14

欲張り女子の「健康美脚」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。程良いメリハリがカッコいい「健康美脚」脂肪感を感じさせず薄っすら筋感のある脚線を効率的に作るには?健康美脚の要!太もも後ろショーパン、スキニーなど、脚のラインがそのまま出ることが多くなるこれからの季節。脚の脂肪が減らない‥太ももがパンパンに張る‥など、脚のラインの悩みが多くなります。これらの形に影響が強いのは太もも後ろの筋力です。膝、足首周...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

期待リターン(投資収益率)は幾何平均で増加・減少する!

資産配分の説明の際に、期待リターン(投資収益率)とリスク(許容度)について説明しています。今回は期待リターンについて、その変化の大きさを紹介します。シニアであっても資産運用の期間は20年~30年続きます。現在60歳女性の場合余命は28.47年です。最初は低いと思う期待リターン(投資収益率)も期間が長くなれば大きな差になります。資産運用のお客様には、相談の最初に、FP PoPSによる、最適アセットア...(続きを読む

吉野 充巨
吉野 充巨
(ファイナンシャルプランナー)

インプットしたらアウトプット

こんにちは自分整理&ライフオーガナイザーの宮崎佐智子です。 GWも残すところ、2日ですね。 昨日は博多駅すぐ近くで1日インプットでしたので、博多駅近辺をウロウロ。 人が多い・多い・・・・ 当たり前ですね(^^ゞ 博多どんたくですから~~~~。 数年前、息子がパレードに出たのを追っかけまわしたのが懐かしいです。 インプットの1日・・・・ 今後の講座に活かします!!! 楽しい講座が出来そうです。...(続きを読む

宮崎 佐智子
宮崎 佐智子
(収納アドバイザー)
2015/05/04 16:05

キッチンでシンクにもたれてない?

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 キッチンでお料理を作ったり洗い物をしている時シンクにもたれていませんか? 腰を前に突き出しシンクにもたれる姿勢は身体にかなり負担をかけています。 毎日の生活の中でのこういった悪い習慣が 不調の原因になることが多々あります。 もし腰を突き出した姿勢が一番楽だと感じておられるならば それは大変良くない状態です。 もたれ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2015/05/04 12:21

「シャツワンピ」〜Aライン背筋〜

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。キュッと締まったウエストから裾に向かって広がる「Aライワンピース」最も女性らしさを引き出すファッションです。Aラインの肩と腰の幅背高効果、脚長効果が自然と作られエレガントな印象に繋がるシャツワンピース。開放感のあるこれからの季節、多くのブランドが力を注ぎます。これを着るボディラインに関しては肩と腰の幅をなるべく近づけることが必要となります。...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

そのダイエット間違ってない?3・靴について

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 靴についてよく質問されます。 トーニングシューズはどうなんですか? 脚、細くなりますか?と。 トーニングシューズとは靴底をワザと不安定にしている靴です。 不安定な状態で歩くと脚の筋肉が鍛えられ美脚になる… というような宣伝がなされている靴です。 お答えしますね。 普通のスニ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2015/05/02 21:40

「中心」を知る方法

皆様は、ご自分の中に「中心」をお持ちでしょうか? …と、良く言われるこの「中心」とは一体何なのでしょう???というのが、今回のテーマです。 (^^✿   「中心」というものを知るには、「両極を知らないと分からない」という事があります。   人間で言えばこの両極というのは「人生で経験する事」から計られるもので、そこから生まれるのがその人の持つ「中心=思考」なのだと、私は思います。 ( ...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2015/05/02 06:33

歩くときの快適な速さとは?疲れない速度について考察してみました

  みなさま、こんにちは。 ゴールデンウイークはいかがお過ごしですか? わたしはゴールデンウイークもレッスンを行っています。 本日は東洋医学の勉強会で教えていただいた、 病気にならないために実施したい運動をメインに行いました。 帰りにはみなさまとランチタイム。 運動は教えておりますが、みなさま主婦のエキスパート! 台所で役立つ情報をたくさん教えていただきました。 主婦ってかっこい...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
2015/05/01 19:02

そのダイエット間違ってない?体重だけで身体の美しさは決まらない

Noriko式ウォーキングのBjウォーキング代表Norikoです。(5月1日にYURUKUウォークに改称) 薄着になってくるとダイエットに励む人が増えますが 体重を落とすことに必死になるのはどうかと思います。 以前に掲載させて頂いたこちらの方々をご覧ください。 【個人セッション当日の変化】 なので体重の増減はほとんどありません。リンパ液が流れやすくなるように 筋肉になるべく負荷をかけずバラ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2015/04/30 11:05

優柔不断とは、何ぞや?(迷いの原因)

世の中には「優柔不断」と言われてしまう "迷い" の多い方が沢山いらっしゃいます。   そして、そういう方が考えて話されたり書かれたりするものは、「核心」というものを中に持っておられないまま伝えられる為か、いつも何となく漠然とされているという印象を持ちます。 ( ・・) ~~~   多分ご本人には自覚は無く、その時の気分でその都度感じた事を伝えておられるのですが、   トータルで拝見...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2015/04/30 06:41

解決!上は大人、下は子供

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せるほどにどんどん気になる「上半身下半身のサイズ差」ダイエット中に多いお悩みです。なぜ起こる!?上下のサイズ差「上半身は細いのに‥」「上半身ばかりゲッソリしていく‥」女性のダイエット中にはこのお悩みが絶えません。体脂肪は全体的に増減する性質がある中上下のバランスが整わないのはなぜでしょうか?これには骨盤ー股関節ー腰の柔軟性が最も関係してい...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

脚出し前に解消!「丸太もも」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。クールなニュアンスが魅力な「ボーダータイトスカート」タイトな腰回りに上品さの印象を作り出します。クールを打ち消す「丸太もも」腰回りをシュッと見せるタイトスカート。ボーダー柄がプラスさせることでより注目が集まります。ここで最も多いお悩みは太ももの外が張り出すこと。ボーダーの特徴からも相乗効果で太ももの幅を広く見せてしまうことも。。外ももが減ら...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

あなたと働きたいと言われる店長のシンプル習慣・・・ステージ1:その1

「飲食店の仕事がきついなんてあたりまえだ!甘いことを考えるなら他で仕事すれば良い」 はあ~?とため息をつきたくなりますが、未だにそんなことを言う人がいます。 自分がやってきたからでしょうか? それとも、そうしないとやって行けないからでしょうか? 未だにそんな気持ちだから、パート・アルバイトも社員も少なくなっていくのです。 「お店の仕事」とは「お客様にご満足いただく」ことで代金をい...(続きを読む

松下 雅憲
松下 雅憲
(ビジネスコーチ)

栄養バランスは色で考える

陰陽五行の考え方に基づいて栄養バランスの良い食事を摂る などと言うと、なんとなく難しく感じて敬遠してしまうかもしれません そんな時、食品の色に注目して献立を考えるとラクチンです 私は、いつも献立に困ると色で食材を選びます 肉や赤身の魚は「赤」 ご飯やパンや麺類は「白」 たまごは「黄」 野菜サラダを作る時には、レタスとキュウリとトマトとブロッコリー ↑ これで4色! 上記が無い時には、...(続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2015/04/27 18:26

ショート丈の要!「ウエスト位置」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。軽やかな着こなしで上品さを作る「ショート丈ファッション」通常の長さよりも短め!の認識からもボディラインも特定の部位の引き上げが見栄えを上げるポイントになります。ウエスト位置とヒップ位置インナー、アウター、ボトムに関わらずショート丈ではボディラインの引き上がり効果が作られます。これは、肌などが引き上がるのと同様○部分的な引き締まり効果○体型の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「食べる事」と健康に付いて ①

皆様は「肉食派」ですか? それとも「菜食派」ですか?   これは一つの例ですが、この世にはこの様に「健康的な "食" とはどういうものか?」という事に関しては、様々な見解が有りますね? (^^♪   ちなみに、私はこのお答えには「絶対的なもの」は存在しないと思っていて、 それぞれの「年齢」や「体質=内臓の強度」、又は「どう生きたいか?」により答えは違って来るというのが正しい答えではな...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2015/04/25 06:00

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