人のカラダは全ての原動力！ ものすごいパワーを持っています。 そして、体型は別人ように太ったり痩せたり。 これもものすごいパワーと言えます。 太るにはたくさん食べ続けないといけない。 痩せるには食事に気をつけないといけない。 つまり、どんな体型も自然と、 ではなく、なるべくしてなっているのです。 例えば 脚がガッチリして悩む。 カラダとしては 体重や重力、外界からのストレスから カラダ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回のテーマは「ご先祖様」です♫ ✿_(_✿_)_✿ 唐突に思われたかもしれませんが、今回引用させて頂く記事の内容は、私が「その通り～～～ッ！」と深く共感できたものでしたので、今回皆様にもお届けしたいと思ったのでした♫ (^^♪   以前のコラムでも何度かお伝えさせて頂いている様に、私は数年前必要に迫られて「霊能者」というものに付いて徹底的に学ばさせて頂いた事がございましたが、 その時...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

  【 さくやさんからのメッセージ 】   あなたたちは　本当に忙しいわねぇ～～ 何を　どうしてそんなに急ぐ必要があるのかしら？     朝起きて　時間に追われながら支度して　走るように歩いて、口から出る言葉は　 早くしなきゃ、急がなきゃ、時間がない・・ばっかり（笑） 楽しいはずの食事も　味わうことなく　ただ飲み込んで　また仕事に戻る・・ 仕事が終わっても　早く...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 私は以前からお話ししているように枕無しで寝ています。 ですが本当は枕無しを通り越し もうベッドに穴開けたいぐらいなんです。 これを話すと変人扱いされてしまいます。 でも 最近の個人セッションではそれを体感していただきます。 枕無しですら頭が持ち上げられていると感じてきますよ。 今...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

☆今後の仕事運や恋のお相手は？元カリスマホスト城咲仁の未来を、オネエ占い師TO-RUが占う☆ 気になる続きはこちらから ⇒http://omotano.jp/20150930/7043 最近、フードアドバイザーとしての活躍に注目が集まり 再ブレイクとの呼び声も高い城咲仁さん。 俳優業など多彩な活動をされていますが、今後のお仕事はどうなっていくんでしょうか？ これからの恋愛運も含め...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 個人セッションにいらっしゃる方は様々なお悩みをお持ちです。 昨日はひどい肩こりで痛み止めと栄養ドリンクが手放せず 休日も身体が辛くて何もせず寝ていたい…。 そうおっしゃる方と O脚・下半身太りといった脚の形をなんとかしたい…。 という方がいらっしゃいました。 どちらの方もやはり姿勢の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

charmbodyの食事メソッドでは 炭水化物を含む食事は 大前提とされています。 これは実際に 多くのモデルが活用する 独自のメソッドであり もちろん、栄養士の管理の元 全体のバランスも考えられています。 炭水化物抜きは ○筋肉量の減少 ○体脂肪の燃焼ストップ ○体水分の減少 を招き ちょっと食べると太る体型へと一直線になります。 その証拠に 炭水化物抜きダイエットで 大幅に痩せた後、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

それでは今回は、「プレアデス星人」の特徴をご紹介致します♫ ☆_(_☆_)_☆     《プレアデス星人の特徴》     プレアデスの魂を持った人は、基本的に友達が少なく、 幼少の頃から孤独な人が多いです。     学校生活や、家族、団体の中にいると、 常に自分だけが浮いているという感覚があり、 いじめにあったり、周りや親から無視されたり、 という経験をする人も多い...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

寝る前や運動後はストレッチ！ 筋肉は適正位置を100として 50まで縮み、150まで伸びる性質があります。 日常的に筋肉が使われると 7〜80まで縮んだ状態になります。 縮む＝緊張している 血流が悪くなり冷える、むくむ。 伸ばすことは非常に良いことです。 しかし、パーソナルトレーニング後は ストレッチは不要。 先程のストレッチ効果は もちろん考慮してプログラムを作っています。 トレー...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

流行りの筋トレでは ○加圧 ○ダンス系 ○自体重系 ○バランス系 とあります。 charmbodyではダンバルバーベルだけの シンプルな筋力トレーニングをご提供しています。 これは、 エクササイズを楽しむ！ よりも体型を変えることを重視しているからです。 最も良くないのは キツイのに変わらない 次に良くないのは 楽しいけど変わらない 良いのは キツイけど変わる！ 最高なのは 楽し...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

運動前後の生理学は、一般の人にも分かりやすくなってきましたね。 私は運動後30分以内のたんぱく質摂取を意識して、プロテインを飲んでいます。 運動を敬遠する人の言い訳で良く聞く、「腕や足が筋肉質になるのがイヤだから」という言葉に対し、 「安心してください。そう簡単には筋肉質になれませんよ！」 と返したいです（＾＾） 最近は、そのことも広く理解されたせいか、ジムには女性の姿も多く見...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日はYURUKUウォーカー入門講座でした。 いつも講座の後にご受講者にセミナーアンケートを書いていただいています。 その中から ピックアップして掲載させて頂きます。 期待していた以上のセミナーでした。 体幹トレーニングやパワーヨガが好きで続けていますが間違った体の使い方でこのまま続ける...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

皆さん、こんにちは！ 新宿と銀座でＮＹスタイルの婚活パーティーを開催中の、ＮＹＳＤです。 シルバーウィーク、始まりましたね。 社会人になると、なかなか休みが取れませんから、有意義なものにしたいものです。   さて、タイトルだけ読むと、「何を言っているのかさっぱり分からないんですけど。。」という感想になると思います。 タイトルに出てくる資格試験というのは、複数科目あるものを指しています...（続きを読む）

千鳥 嘉也

（婚活アドバイザー）

・痩せても膝上の脂肪が減らない… ・膝上の脂肪のせいで好きなパンツを穿けない ・脚全体がボテッと見える… 足痩せの中でも感じやすいこれらの部位 これらは脂肪よりも その下にある筋肉の発達による 影響が大きいと言えます。 そして、筋肉の上に 体脂肪の膨張感が出て 思いっきりつまめる脚上が出来上がります。 膝上に筋肉と脂肪が付く理由として ○太ももの筋肉が強い ○ヒップの筋肉が硬い ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

人生を変えるメイクアップアーティストの星 泰衣（ほしやすえ）です。 今日は、先日メイクレッスンを受講してくださった方の、妹さんのメイクレッスンでした。 自分もすごくよかったから、ぜひ妹にも …とご紹介くださるなんて、嬉しいですね 姉妹といえども、顔も性格も違います。 顔診断の「似合う」イメージタイプもやはり違うタイプでした。 お姉さんは、キュートタイ...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

Happyは自分で創る笑顔になれる女子力アップカウセリング。 カウンセラー＆笑顔調律師の田中よしこです。 ＊月に2回メルマガを発行しています。 登録はコチラ↓↓＊ https://plus.combz.jp/connectFromMail/regist/srbr7436/mail ****************** ＊Collet＊ホームページhttp://smilelabo-colle...（続きを読む）

田中 よしこ

（心理カウンセラー）

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 姿勢をよく見せる姿勢 肩甲骨を寄せる胸を天井に向ける いわゆる胸を張る姿勢 この姿勢は呼吸を浅くします。 胸を張ると腹筋が引っ張られます。 その引っ張りが強いと肋骨の動きを妨げます。 私が奨励している横隔膜での呼吸は肋骨がよく動きます。 息を吸った時に横にも前後にも広がります。 その...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

美姿勢に！ 骨盤が整う！ バランスボール。 使ったことありますか？ 注意点 バランスボールは乗るだけで 姿勢や骨盤への効果がある？？ わざと背中を丸めてても 座れませんか？？？ わざと背中を丸めてても 弾めませんか？？？ これは座ることで、ではなく、 座る前に良い姿勢に改善しておくことが 効果を上げるポイントということです。 注意点 体感を中心にバランスよく使えるか？ バランスボール上...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

いつもブログを読んでくださってありがとうございます。 人生を変えるメイクアップアーティストこと、 一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表理事の　星 泰衣（ほしやすえ）です。 はじめましての方も、 私をご存知いただいている方も、 あらためて自己紹介をさせていただきたいと思います １９６９年９月生まれ。 もうすぐ、４６歳になろうとしています。 大学１年生(18歳)...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

読売新聞東京本社様にて　2015.9.14 「階段を使った基礎代謝アップエクササイズ」 の講師をさせていただきました。 仕事後のお疲れの時にも関わらず 26名もの方が ご参加くださいました。 無意識の階段の上り下りで 基礎代謝を増やすには 4つの動きの連動が必要。 〇腕振り →腕は体を中心に、 前後に同じ角度ずつ振れることが理想。 歩行や階段の時にこの振り方ができれば、 下半身や体幹の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットのためには筋トレ！ ということが浸透している現代。 やはり美容に繋がるような方法でなければ 行う価値もありません。 ポイントは負荷の設定です。 女性は重さに対して、 肉体的な負担より、心理的な負担の値は低くなります。 つまり しゃべれないほどの疲れ 何日の続く疲労はある このような筋トレでは カラダ本来の防御機能ストレスホルモンが 大量に分泌されてしまいます。 このスト...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

染色体と身体のコンディション 表をご覧ください。 高齢になるほど、身体作りが大切だということを表現します。 妊娠に必要なことは「運よくいい卵子に出会うこと」だと言えます。病院の先生もわかり易く「いい卵子が出てくるのを待つ」という表現を使われます。 染色体異常率は四〇歳ですと４０％程度と言われています。四三歳だと８０％超と言われるように急激に上がっていくのです。 表の左は４０％の染色...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

  【 アシュタールのメッセージ 】   こんにちは　こうしてお話し出来ることに感謝します。     子供でも大人でも　誰にも会いたくないときはあります。 そういう時は　まわりの人たちはそっとしてあげてください。 元気づけようなどとする必要はありません。     無理に元気づけようとすることは　もっと疲れさせてしまいます。 誰にも会いたくない・・と思うときは　心が疲れてしま...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

おはようございます、今日は公衆電話の日です。みつけるのが難しくなってきました。遺言書についてお話をしています。遺留分という権利について簡単に説明をしました。遺言書と遺留分の関係について、改めて俯瞰的に眺めると・基本的には死亡した本人の遺志を再優先する。 遺言書の効力は遺産分配において優先度が高い。・ただし、あまりにも死亡者本人の遺志ばかり優先だと困ることもある。 遺産の分配がないと困る親族などにも...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

1．花型企業の業界に入らない。  今、旬のところは、よっぽどとんがってないと出世ゲームが好きでない限り(;^_^A 2．出身母体の学科の専門性を活かさない そこは、レッドオーシャン 3．最初の5年は、それなりの売り上げをあげている企業で修行する  社会人になりたてでは、社会的な生き方のスタイルはわかりにくい 4．外資を狙うなら最初から入らない 新人より、日本企業でのスタートアップが、まだ売...（続きを読む）

村本 睦戸

（ITコンサルタント）