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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
・痩せるとバストから減っていく…
・年々下に下がっていく…
・バストアップエクササイズで腕だけパンパンになる…
![IMG_5745[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/IMG_57451.jpg)
エクササイズによるバストアップ効果として
バストの見栄えが最も良い姿勢を作る
ことが挙げられます。
単にバストの筋肉を増やす…
これではムキムキ感だけが出てしまい
ふっくらとしたバストラインとは
かけ離れてしまいます。
また全身の見栄えで見ると
・バストと二の腕の細さのギャップ
・クッキリとした鎖骨の浮き出感
・胸を張り過ぎない姿勢
が魅力をアップするポイントと言えます。
女性の魅力を増やす部位であるこれらを
作るのは
〇脇周りの柔軟性を増やす
〇背中側のエクササイズ
〇お腹の筋肉の固定力を増やす
ことをベースにしていくことが必要です。
その後、肩～首の筋肉量の調整
下半身を合わせた全身のボディバランス
を作りより理想の体型に導きます。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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