短時間のパーソナルトレーニング - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
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短時間のパーソナルトレーニング

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charmbodyでは

1回30分前後の
パーソナルトレーニングを行います。

30分で効果があるの?

理論的にも30分以内が
最大の効果を期待できます。

カラダはストレスを感じると
基礎代謝(筋肉)を減らしてしまいます。

そして、運動自体に
カラダはストレスを感じます。

ストレスを感じると筋肉を削り
糖に変えるホルモン(コルチゾール)が分泌されます。

このホルモンは運動開始後40分でピークを迎えます。

筋肉を増やし、代謝を上げるための筋トレ。
運動時間が長いほど、筋肉を分解。

筋トレするだけ時間の無駄になります。
IMG_5230[1]
そしてこれは
○たくさんカロリーを使う
○重たい筋肉が分解される

事からも体重の低下になり、
見た目には喜んでしまいます。

しかし、フタを開けると
○たくさんカロリー消費
○基礎代謝の低下
による体重の低下。

やめた途端、倍近くリバウンドというのは
火を見るよりも明らかなのです。

体型を変えることは、
変えた後もキープできなければ何の価値もない。
とcharmbodyでは考えています。

このことを踏まえても
IMG_6121[1]
○短時間で効率よく基礎代謝を増やす
○カロリー制限よりも、
基礎代謝を増やす食べ物選び

この2つを行いつつ、
トレーニング終了後も
理想のボディを短時間で効率よく
キープしていただけるよう
身に付けられる内容にしてご提供します。

筋トレは量ではなく質。

特に体調面や精神面でも敏感な女性ほど
運動量頼みではホルモンバランスも崩れ体型が崩壊します。

理想のボディを作るのはあまり前。
その後一生、理想のボディで笑顔で過ごしてほしい!
だからこそ最短最速でのボディの変化を
パーソナルトレーニングで作り上げます。

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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