小倉 美紀
オグラ ミキグループ
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セルフ・ヘルプ - セルフ・ケア (Self-Care) のコラム一覧
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カラ元気はやめて
ホントは元気じゃないのに、周りに心配をかけまいと 元気な自分を演出しているときはありませんか。 人間なら、元気じゃないときくらいあるし、穴があるなら こもっていたいときもあって、素直にその気持ちに 従ってもいいときもあります。 ところが、どこかで元気な自分でいなくては、とか、 機嫌悪そうにしていると嫌われるし、なんて思って その自分を周りに伝えられなかったり...(続きを読む)
つらいときはもう一度思い出して
今日は、先日私が行ってきた、東京国際女子マラソン 30回記念シンポジウムで聞いたことから感じたお話を。 今度の日曜日に開催される、東京国際女子マラソンは 1979年に始まって今年が30回の節目。 私は知らなかったのですが、なんと、女性のみの国際 マラソンは世界でこの大会が初めてだったのですって。 女子マラソンの草分け的存在だったのですね。 そして東京国...(続きを読む)
多いよりは少ないほうがいいもの
Less is more という表現があります。 少ないほうが多い、というちょっとひっかけた意味です。 実際にたくさんやらなくても、少ない量で同じ効果、または より高い効果が出ることとか、少ないほうがいいものって ありますよね。 たとえば、肩の力。これはたくさんいらないもの。 肩に力が入りすぎると、がむしゃらに無駄に動いて 疲れてしまったり、空回りした...(続きを読む)
Have a peace of mind, no matter what
最近の景気のニュースを目にして、不安が募る方も 多いとは思いますが、こんなとき、どう乗り切ると よいのでしょうね。 このところの金融危機のお話は、経済など普段気にして いなくたって耳に入ってきます。市場はまるで パニックを起こしているようです。 またこのパニックモードが助けにならないというか 逆の相乗効果を生み出しているともいえます。 これから雇用...(続きを読む)
自分を責めすぎないのも大事
周りで起きていることも、自分が置かれている環境も、 結局は自分のせいなんだよね、と頭で理解している方は 実際には多いものです。 自己責任という言葉があって、よく使われます。 また、日本には周りを見る前に自分を反省しなさい、 という慣習もあり、自分の責任であることを認識している ことが多いのです。 結局は自分が悪いんだから、しかたがない、というように ...(続きを読む)
自分の場所を探そう
今いるところが自分の場所じゃない、 と思うことはありますか? または、今いるところが私の本当にいるべきところ、 と思いますか? 自分のやるべきことと似ているのですが、自分の いるべき場所、そうでない場所って、どういうわけか あるものです。 ここでいう場所とは、物理的なこともありますが、 周りとの人間関係の意味での場所とか、精神的な 立ち居地であ...(続きを読む)
本当にやるべきことは
あなたが人生で本当にやるべきことって 何だと思いますか? ひとつは、自分が幸せになること。これは間違いなく、 絶対にやるべき、なすべきことです。 何かをやるから幸せになれるとか、理由や条件やコンディションの あれこれ考えるのではなく、とにかく幸せに生きること、 そうでいるための選択を常にすることが、本当にやるべことです。 幸せでなかったら、楽しくないし...(続きを読む)
ベストタイミングは後からわかる
一生懸命やっているのに、そして根気よく 待っているつもりだけれど、なかなか思うような結果が 出てこないときに、いったいいつまで待てばいいの? と思うこと、ありますよね。 私はがんばっているし、努力もしているし、ときに トンネルの中にいるのも受け入れられるけど せめて出口の光くらい見えていると、もう少し 希望が持てるのに、なんて思うとき。 たとえば、キャリ...(続きを読む)
正しくあることにどれだけこだわる?
自分が正しくあること、自分が正しいと感じられることって、 多くの人にとっては大事なことですね。 あなたは、自分が正しくあることにどれだけ こだわりますか? 自分の選択について、または自分のあり方や 生き方について。周りに人たちに自分がどう正しく 映るか、とか。 いつの間にか、正しくなくてはいけない、という気持ちから 迷ったり、選択できなかったり、正...(続きを読む)
すぐに結果が出なくても
昨日は積み重ねていくコツのお話でした。 積み重ねるのが大事と思っていても、そしてそれは けっこうシンプルなことなのに実際に積み重ねていくのは 簡単じゃなかったりします。 その理由は意志が弱いとか怠け者だからではなくて 決心や本気度のレベル、欲しい結果への目的意識ですが そのほかに、instant gratification (自分の欲望を インスタントに満足...(続きを読む)
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