小倉 美紀(パーソナルコーチ)- コラム「セルフ・ヘルプ」(23ページ目) - 専門家プロファイル

小倉 美紀
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オグラ ミキ
( パーソナルコーチ )
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セルフ・ヘルプ - セルフ・ケア (Self-Care) のコラム一覧

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カラ元気はやめて

ホントは元気じゃないのに、周りに心配をかけまいと 元気な自分を演出しているときはありませんか。 人間なら、元気じゃないときくらいあるし、穴があるなら こもっていたいときもあって、素直にその気持ちに 従ってもいいときもあります。 ところが、どこかで元気な自分でいなくては、とか、 機嫌悪そうにしていると嫌われるし、なんて思って その自分を周りに伝えられなかったり...(続きを読む)

2008/11/11 14:48

つらいときはもう一度思い出して

今日は、先日私が行ってきた、東京国際女子マラソン 30回記念シンポジウムで聞いたことから感じたお話を。 今度の日曜日に開催される、東京国際女子マラソンは 1979年に始まって今年が30回の節目。 私は知らなかったのですが、なんと、女性のみの国際 マラソンは世界でこの大会が初めてだったのですって。 女子マラソンの草分け的存在だったのですね。 そして東京国...(続きを読む)

2008/11/10 15:04

多いよりは少ないほうがいいもの

Less is more という表現があります。 少ないほうが多い、というちょっとひっかけた意味です。 実際にたくさんやらなくても、少ない量で同じ効果、または より高い効果が出ることとか、少ないほうがいいものって ありますよね。 たとえば、肩の力。これはたくさんいらないもの。 肩に力が入りすぎると、がむしゃらに無駄に動いて 疲れてしまったり、空回りした...(続きを読む)

2008/11/07 14:35

Have a peace of mind, no matter what

最近の景気のニュースを目にして、不安が募る方も 多いとは思いますが、こんなとき、どう乗り切ると よいのでしょうね。 このところの金融危機のお話は、経済など普段気にして いなくたって耳に入ってきます。市場はまるで パニックを起こしているようです。 またこのパニックモードが助けにならないというか 逆の相乗効果を生み出しているともいえます。 これから雇用...(続きを読む)

2008/11/06 14:25

自分を責めすぎないのも大事

周りで起きていることも、自分が置かれている環境も、 結局は自分のせいなんだよね、と頭で理解している方は 実際には多いものです。 自己責任という言葉があって、よく使われます。 また、日本には周りを見る前に自分を反省しなさい、 という慣習もあり、自分の責任であることを認識している ことが多いのです。 結局は自分が悪いんだから、しかたがない、というように ...(続きを読む)

2008/11/05 14:40

自分の場所を探そう

今いるところが自分の場所じゃない、 と思うことはありますか? または、今いるところが私の本当にいるべきところ、 と思いますか? 自分のやるべきことと似ているのですが、自分の いるべき場所、そうでない場所って、どういうわけか あるものです。 ここでいう場所とは、物理的なこともありますが、 周りとの人間関係の意味での場所とか、精神的な 立ち居地であ...(続きを読む)

2008/11/04 16:30

本当にやるべきことは

あなたが人生で本当にやるべきことって 何だと思いますか? ひとつは、自分が幸せになること。これは間違いなく、 絶対にやるべき、なすべきことです。 何かをやるから幸せになれるとか、理由や条件やコンディションの あれこれ考えるのではなく、とにかく幸せに生きること、 そうでいるための選択を常にすることが、本当にやるべことです。 幸せでなかったら、楽しくないし...(続きを読む)

2008/10/31 15:38

ベストタイミングは後からわかる

一生懸命やっているのに、そして根気よく 待っているつもりだけれど、なかなか思うような結果が 出てこないときに、いったいいつまで待てばいいの? と思うこと、ありますよね。 私はがんばっているし、努力もしているし、ときに トンネルの中にいるのも受け入れられるけど せめて出口の光くらい見えていると、もう少し 希望が持てるのに、なんて思うとき。 たとえば、キャリ...(続きを読む)

2008/10/30 13:50

正しくあることにどれだけこだわる?

自分が正しくあること、自分が正しいと感じられることって、 多くの人にとっては大事なことですね。 あなたは、自分が正しくあることにどれだけ こだわりますか? 自分の選択について、または自分のあり方や 生き方について。周りに人たちに自分がどう正しく 映るか、とか。 いつの間にか、正しくなくてはいけない、という気持ちから 迷ったり、選択できなかったり、正...(続きを読む)

2008/10/29 14:55

すぐに結果が出なくても

昨日は積み重ねていくコツのお話でした。 積み重ねるのが大事と思っていても、そしてそれは けっこうシンプルなことなのに実際に積み重ねていくのは 簡単じゃなかったりします。 その理由は意志が弱いとか怠け者だからではなくて 決心や本気度のレベル、欲しい結果への目的意識ですが そのほかに、instant gratification (自分の欲望を インスタントに満足...(続きを読む)

2008/10/28 13:15

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