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小倉美紀

オグラミキ

( パーソナルコーチ )

エナジー・コーチ　エナジー・コーチ

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ここまでつなげてきたのは私

セルフ・ヘルプ自分を認める（Self Acceptance） 2010-06-11 12:02

今の自分があるのは、今までの自分のおかげ、と
思えますか？

もちろん、家族や友達や周りの人のおかげ、
運も手伝って、というところもあるけれど、
今までの自分の選択は、どうでしょう。

今まで積み重ねてきたひとつひとつの選択が
周りの人のサポートを得られることだったり、
また運を引き寄せた、というようにも考えられます。

だから、今の自分があるのでは、傲慢な意味でなく
自分自身のおかげでもあるのです。

なかなか自分のことが認められないときや、
落ち込んでいるときは、自分のおかげで今があるなんて
もしかしたらなかなか思えないかもしれないけれど、
そんなときは、深呼吸して、場所でも変えて、
振返ってみてください。

小さいときから一足飛びに今の年齢になったわけではなくて
（気がついたら、みたいなとこはありますが笑）、毎年、
毎月、毎週、毎日、大きな選択から小さな選択まで
常に何かを選び、ここまでつなげてきたのは
自分なんだ、と意識してみていただきたいのです。

そういえば、自己責任と言って何でも自分のせいというような
感じで何かあると自分を責めるようなところもありますが
それでは、いいことがあるなら、それも自分のせいです。

悪いことは自分のせいで、いいことは自分以外のおかげ、
というのも、ちょっと変で

だから、いいことも、それほどよくないことも自分のせいなら
すべて自分でなんとかできる、と、自分の持っている力を
改めて認識することができるはず。

たとえば、今の仕事をしているのは？誰かが誘ってくれたから、
採用してもらえたから、というのがあるかもしれません。
でも、今の仕事を選んだのは自分のおかげ。

助けてもらった本や誰かの言葉があるなら、その本を
選んで手にとって読んだのは自分でしかないし、
誰かの言葉もそれを聴いて受け入れたのも自分です。

言葉というのは、聞いても心に響かないときもあって
それがもし響いたなら、それを響かせる下地を自分で
それまでに作っていたからです。

それから、誰かに助けてもらうのも、助けてくれる人たちと
人間関係を築いてきたのは自分。

今いい人間関係があるなら、その関係を大事に
育ててきたのは、ほかならぬ自分です。

人間関係は一人では作れないから、相手のおかげも
ありますが、同時に私たち自身のおかげですよね。

だから、自分が今の自分を創っている、形成してきたと
しっかり認める意識を持って欲しいなと思うのです。

そうして振り返ってみれば、すべての自分の選択が
今の自分につながってきたと見えてきます。

同時に、これからもそうだという意識があると、普段の
選択に対しても意識が変わります。

自分のおかげ、と思うと、自分に対して
気分がよくなってきませんか？

結局、自分に対して気分よくいられることが
自信につながるし、何かへの行動へとつなげられたり
するので、この気持ちは本当に大事。

自分に対して気分が悪いときは、落ち込むし、おまけに
自分にも人にも世の中にもいいことをしようとなかなか
思えず、悪循環が始まります。

もっと自分を認めたいな、と思うときは、ぜひ、
自分の今までを少し振り返って、自分のおかげを
探してみてください。

きっといっぱいあるはずです。