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小倉 美紀
オグラ ミキ
(
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エナジー・コーチ 小倉美紀
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私的エッセイ
今ある自分を認めるには
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こんなとき、どうする？
自分を認めるには
2008-04-22 16:39
いいのでしょう、とブログでコメントをいただきました。
多くの方が、この「自分を認める」ところで
つまづいています。
私のセミナーでもコーチングでも、自分で
「自分を認める」ことができていない、と
感じている方は多いと感じます。
「私は自分を認めているつもり」と言葉で言ってても
その人の言葉や行動が伴っていないので、心の底から
または、潜在意識のレベルで認めていないと
わかることもあります。
また、自分を認めるって難しいですよね、という方も
いますが、それは単なるひとつの見方にすぎません。
難しい難しくないかは、自分で決めればよいのです。
一般論ではありません。
自分でできる、と考えるようにすればできるように
なりますし、ということは、難しい、なかなかできない、
といっていれば、実際にそれが現実になります。
まずはあまり大げさに考えないようにしましょう。
また、あまり理屈や理論で考えても、うまくいきません。
認める、認めないとは、究極的には感情のお話。
自分の気持ちがそうなるかならないかのことなので、
理屈で考えてわかっても、認められるようになるとは
限らないからです。
今ある自分を認めるとは、小さなことからはじめて、
積み重ねるようにするのがお勧めです。そのほうが
作業も簡単でシンプルになります。
まずは、必要以上に自分を否定したり、批判したりする
クセを、とにかく理屈はどうでもいいので、ストップさせます。
理屈は抜き、というのが大事。
そして、ストップさせる（考えないようにする）だけだと、
余計に考えてしまうので、別の思考で置き換えます。
つまり、ここで、自分についてポジティブに見クセを
つけることからはじめてみましょう。ポジティブに、とは
まずは言葉使いから。
何でも、肯定文で考えてみてください。
コラムの続きはこちら
「こんなとき、どうする？」のコラム
