ピラティス全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (17ページ目)

おはようございます。 正しい身体の使い方、動かし方、姿勢を伝える パーソナルトレーナー田中宏明です。 明日、旭川に行きます。 予報では10年に一度の大雪?!とも言われていますが、 大丈夫だと信じています。 http://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-11732585727.html 先月、告知をさせていただきましたピラティスレッスンは...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は背中から腰にかけてのエクササイズをご紹介させていただきます。 前回、前々回とご紹介したセイクラムシリーズと併せていただくと、腰周りの緊張がかなり取れてくると思います。   腿上げ(マーチング) 大腰筋ストレッチ ダブルレッグブリッジ スワン  腸骨筋ストレッチ 股関節スクワッ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんばんは。 札幌を拠点に活動するパーソナルトレーナー田中宏明です。 今日、知人の紹介で、ご自宅への出張パーソナルに行ってきました 。 昨日から、脚の痛みで歩けなくなり、 立ち歩くことが困難になったか ら、なんとかならないかということでした。 半月板手術の影響で膝が痛い、腰椎すべり症もある 「そんな状態で出来る運動なんてあるのか？」と、 不安な感情を抱かれてました...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 ピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 今日から、BodyElementSystemJapan（以下、BESJ）ピラティス資格コース、 札幌７期生がスタート致しました。 初回の今日は、 ピラティスってなんぞや？ ピラティスの歴史？ ピラティスの流派や団体について 西海岸と東海外スタイルの特徴 BESJについて イタリア発メソッド、BodyCodeSy...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 今日は午前中から病院に行ってきました 新年早々、体調を崩したのか？と思われるかもしれませんが、違います。 田中は元気です。 「患者」ではなく「トレーナー」として行ってきました。 今後、毎週お邪魔させて頂くことになりました。 詳細は守秘義務等がありますので、控えさせて頂きます。 僕が、パーソナルトレーナーになったのは約8年前・・ （いま思えば、パ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 ピラティス・マスターストレッチ・筋力トレーニングを通して 賢くからだを創るスペシャリスト、田中宏明です。 先日、告知させて頂きました「BESJピラティス指導者養成コース札幌8期生」 http://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-11742458217.html ※32時間の養成コースを通して、 　約50のムーブメントを学び、指導差...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 昨日の続きです。 痛みが起こっている場合、 １、骨、靭帯、腱などの正常な働きがあるか？ ２、筋、筋膜などの正常な働きがあるか？ ３、正しい動作が出来ているか？正しい姿勢か？ ４、神経系の正常な働き、間違った運動パターンに気付けているか？ １～４のどれかに原因がありますので、 どれかに介入していかなければなりません。 １と２は、他動的...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

新年、あけましておめでとうございます。 いまだに1月1日？と実感がありません。 このブログもちょっとだけお休みを頂いて、 のんびり過ごすことが出来ています。 2013年、とっても良い年でした。 もちろん、辛いこと、逃げ出したくなることもありました。 試練は乗り越えられる人にしか訪れませんから、 おかげさまで2013年1月より、いまの自分の方が、成長していると思いま...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   2012年1年間、大変お世話になりました。 皆様のおかげでゴルコアも2013年を迎えることができます。 本当にありがとうございました！   またブログをお読みいただいている皆様、ありがとうございました。 2013年も皆様に少しでもプラスになるような情報をたくさん書いていきたいと思います。 楽し...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

みなさま、こんにちは。 年末のあわただしい中、気温もぐんっと下がってきました。 そんな年の瀬にお知らせです。   市川市においての、チェアロビクスの実績は非常に長く、 みなさまには大変お世話になっております。 公民館において、サークル活動も実施しておりますが、 先日、信篤公民館のサークル「クラブチェアロ」の取材をうけました。 朝日新聞とお客様を結ぶのミニコミ誌です。 モーニングハ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日のエクササイズでは、仙腸関節近辺の緊張をほぐすセイクラムシリーズのエクササイズ をご紹介させていただきました。 昨晩のTBSの番組 「予約殺到！スゴ腕の専門外来SP！！」で予約が3年待ちという腰痛の名医である酒井先生も、痛の原因となっている仙腸関節の機能を正常に戻すという目的で、仙腸関節の周りをテニ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

おはようございます！ ピラティス、コアコンディショニング、正しい姿勢と理想の動きを通して 札幌市民、いや、道民を健幸にしたい、賢いからだ創りの専門家田中宏明です。 昨日は、栄地区センターでの「栄ストレッチポールサークル」が年内最後でした。 栄ストレッチポールサークルの詳細はこちらをご覧ください http://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-1169...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 「先生と出逢って、初めてお尻が筋肉痛になりました！」 と、言われたことのある、賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 その方は、スポーツクラブに数年間通い、 ハードな運動もされていたそうなのですが、 お尻の筋肉痛になることはなかったそうです。 数年前までは、指導をしていても意識をすることはなかったですが、 昨日のブログでも記載したように、 お尻が使われるは...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 あなたを理想のからだへ導く、賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 （ネット上から御借りしました） お尻を引き締めたい、 脚を細くさせたい、 股関節痛や膝痛を改善したい そのようなお悩みを持つ方が、習う運動の多くに、 上記のようなエクササイズがあります。 ヒップアブダクションと呼ばれることが多いのですが・・ ポイントしては、 腹圧を高め...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 ゴルファーの身体創りもお手伝いする、 賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 ゴルフは止まっているボールを打つスポーツです。 クラブにボールをしっかり当てることが求められますよね。 スイングは、からだがどう動くかによって決まる訳ですから、 「自分の身体を扱う技術を身につけなければなりませんよね」 良いクラブを使う、良いボールを使う、確かに大事かもしれ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 冬になると、サザン桑田さんのソロ曲「白い恋人達」を歌いたくなりますね(笑) 賢くキレイを創る専門家、田中宏明です。 思い出は～いつの日も～あめ～はラストメロディーですが、 スタジオを～創ったのは～なぜ～ と聴かれたら・・・ 「正しい運動を通して、一人でも多くの人をHappyにしたいから」 と答えます。 パーソナルトレーナーとして、 一人で...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア(東京都港区芝大門)代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   こんにちは今日は股関節スクワットをご紹介したいと思います。   腰痛の方は大腰筋がかたいとお伝えしました。 大腰筋は大腿部の中でも最も深層部なので、ストレッチをしてもなかなか伸びないため、動かしながら可動範囲を広げていくことをおススメします。   腿上げ(マーチング) 大腰筋ストレッチ ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんばんは。 賢いボディメイクを実践するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 北海道では、まだまだ知られていないマスターストレッチ、 北海道では田中しか指導出来ないボディキー、 目新しいもの好きなんですね(笑) ではなく、 様々なメソッドがある中で、 お客様のご要望に合わせてフルオーダーメイドのプログラムを組みたい よりよいボディメイク術、からだを変えるエクササイ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 姿勢、柔軟性、動き方を評価し、あなたのご要望に必要なオーダーメイドの運動プログラムを作成、指導する 賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 今日は、札幌商工会議所主催の忘年会兼異業種交流会に参加させて頂きました。 目的は、 パーソナルトレーナーという存在、 パーソナルトレーナーが提供出来る価値を一人でも多くの方に知って頂くためです。 腰痛なら腰のマッサージ お腹を凹...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 今回はいつもと違う話題を… 今朝の北海道新聞をご覧になりました？ 体力テストで全国的に道産子達がどん底のようで… 1週間に運動しない子が、こんなに沢山いるなんて… 運動習慣がなければ 体力も落ちる一方で すぐ疲れたり、元気がなかったり、 筋肉もないので、腰痛や肩こりも中学生なのに普通に起こってます。 体力がなければ、勉強に集中出来ず、 姿勢も悪くなり、精神...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 賢く美背中を創る専門家、田中宏明です。 早速、昨日のお話の続きです。 横からみた姿勢のお話をしましたね。 （外くるぶし、膝、股関節、肩、耳が真直ぐであること） 背中にある天使の羽 そう、肩甲骨にも正しい位置が定められているのです。 高さ・・胸椎2番～6番（７番）の間 背骨との位置関係・・肩甲骨内側縁と脊柱の間が5～7ｃｍ（写真青線）...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 （暗くなるのが早いので、時間が早くてもこんばんはと言いたくなりますね） あなたと共に、あなたの理想の体型創りを目指す 賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 体重を落とすことや 体型を変える力 お腹を凹ませること 二の腕を引き締めること 僕には出来ません。 お手伝いしか出来ません。 だから、「あなたと共に賢くキレイを創る」をスタジオのコンセプトにして...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 パーソナルトレーニングを通して、 一人でも多くの方が救われ、笑顔になり、幸せになる、 そんな未来を創る、からだ創りの専門家、田中宏明です。 ここ数年、札幌でもパーソナルトレーナーの数は増えました。 これから数年、もっと増えていくでしょう。 フィットネスクラブへの参加人口は全人口の３％・・ その中の数％の会員さんが、受けるサービス、 それが、パーソナルトレーニ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 北海道中にピラティスやコンディショニングエクササイズを通して、 沢山のHappyをお届けする、賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 正しい呼吸ってなんでしょう・・ 本当の正解はありません。 田中個人的な定義はあります。 普段は無意識で呼吸していますが、 ピラティスやヨガのときは呼吸を意識します。 先生によって、強く意識させる先生と、そんなに強調しな...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

正しい姿勢と、理想の動きを通して 賢くキレイを創る専門スタジオ、RefineBody代表の田中宏明です。 ミスユニバース・・ 皆さんはご存知ですか？ http://missuniversejapan.com/1/index.html その北海道大会ファイナルが明日、ルネサンスホテルで開催されるのですが、 僕は観覧してきます。 北海道大会オフィシャルホ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）