「脚」の専門家コラム一覧(4ページ目)

”オンライン美腕講座二回目〜脚をひっぱるとはまさにこのこと〜”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。ブログに書いて下さったZOOMオンライン美腕講座のご感想をご紹介します。美腕講座では腕のねじれを取る方法寝るだけで肩を開く方法楽で姿勢も良くするカバンの持ち方荷物の持ち方や日常のでの使い方をお伝えしています。 ZOOMレッスンはパーソナルレッスンなのでねじれが強い場合はどの箇所に強くねじれが出ているのか...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/04/24 08:44

YURUKU®︎公式動画サイト更新情報

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎公式動画サイトの更新は４月２７日になります。更新内容は今アップしているハイヒールでの姿勢と歩き方動画からヨガマットケアシリーズに変わります。ヨガマットに寝転がったまま一連の動きで全身をケアしていきます。こちらは7回シリーズになります。ステップアップ講座の動画に関しては今アップしている...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/04/23 08:55

椅子ゆるく®︎初級・中級ZOOMレッスンスタート！頭痛・めまい

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。椅子ゆるく®︎初級講座と中級講座ZOOMオンラインレッスンスタート❗️ これまで、お忙しくて時間がなかった方やご遠方だったりうまく立てない・歩けないなどお体がツラくて講座に参加できなかった方もご自宅ないながらご受講いただけます。椅子ゆるくは姿勢改善のために作ったメソッドですが特に脳脊髄液という頭〜背...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/04/20 09:48

【ご感想】出産後18年続いていた頻尿が無くなり、20数年続いた大人ニキビが激減！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。昨日、ZOOMオンライン美腕(びうで)講座をご受講下さったMさんがご感想をお送りくださいました。 MさんとはZOOM講座のご受講者第一号の岡山のMさんです❗️ 美腕講座はリアル講座では1回2時間の講座ですがZOOM講座では1回1時間2回開催なので2回目のレッスン後にご感想をいただきました。 Mさんは、1回目...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/04/19 08:09

『口の中も整った』お悩み解消パーソナルレッスンご感想

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。昨日は3つのステップアップ講座ご受講者対象のZOOMオンラインお悩み解消パーソナルレッスンを行いました。今回のご受講者Kさんは3つのステップアップ講座のほかYURUKU®の基礎YURUKUウォーカー®︎講座椅子ゆるく®︎講座をご受講で定期レッスンにもご参加下さっているYURUKUウォーカー®︎さんです...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/04/18 13:00

尾てい骨が痛くない！【ZOOM呼吸講座・ご感想】

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。昨日ZOOMで呼吸講座をご受講下さった四国のYさんが講座のご感想を送ってくださいました。 Yさんは、ZOOM講座スタートの告知を出させていただいた直後に3つのステップアップ講座すべてにお申し込みくださいました。 Yさんは呼吸練習で肋骨がよく動くようになり背骨ラインが変わられました。練習後に仰向け寝にな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/04/15 06:58

ZOOMパーソナルご感想【クセの改善！】

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。昨日、ZOOMレッスンをご受講下さったAさんよりレッスンのご感想を頂きましたので紹介させていただきます。 AさんはYURUKU®︎の基礎講座YURUKUウォーカー®︎講座と私が開講している3つのステップアップ講座全てをご受講下さっています。 ☘☘☘☘☘ Noriko先生今日はZoomでのステップアップ再受...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/04/13 13:39

【ZOOM】呼吸講座　ご感想

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。昨日に引き続き今日もZOOMオンライン講座でした。午前は、3つのステップアップ講座を全て受講済みの方のレッスン。午後は、呼吸講座を行いました。午後の呼吸講座の生徒さんがYURUKU®︎公式LINE @にご感想をお送り下さいましたので有り難くご紹介させていただきます^ ^ お名前　Tさま　愛知県Zoom...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/04/12 17:38

【ZOOM講座】岡山の生徒さんとのマンツーマンレッスン

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。今日はスクール開校初のZOOM講座！岡山のYURUKUウォーカー®︎Mさんとの美腕マンツーマン講座でした！ご受講者の様子をしっかり見たくてPCと50インチTVをつないでレッスンしました^ ^ 60分のマンツーマンなので何がネックになっているのかじっくりと観察することができとっても濃ゆいレッスンとなりました...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/04/11 14:26

YURUKU®︎公式動画会員の皆さまへ！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎公式動画会員の皆さま動画は活用して下さっていますか？主に基礎講座の内容をご説明も交えながら動画でお伝えしていますので学んでいただいたことをおうちで是非復習なさってください！わからないことの解決やできているかどうかのチェックモチベーションアップにはZOOMのフォロー講座をご利用ください。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/04/08 13:58

新型コロナウイルス予防に関する考察～その6～

みなさま、こんばんは。本日、緊急事態宣言が発令されました。みなさま、大丈夫ですか？心配です。今回は、こういう状況は尋常ではありませんので、ストレスについて考察してみました。ストレスが心身に及ぼす影響や子育てストレスについてまとめています。『社会心理学』病気になったとき、仕事で大失敗をやらかしたとき、あるいは災害で財産や家族を失ってしまったとき、周囲の人から差しのべられる温かい援助や励...（続きを読む）

福島多香恵: （ピラティスインストラクター）

2020/04/07 22:31

【ZOOMオンライン講座スタート！】今は人知れず成長する時！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。以前、お知らせしておりましたZOOMレッスンがスタートします❗️ コロナウイルス感染拡大により自宅にいる時間が長くなった今不安の中でじっとしているなんてもったいない‼️ 今こそ人知れず成長する時‼️と、私は考えます！今回スタートする講座は公認インストラクターの✅椅子ゆるく®︎サポーター養成講座(有...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/04/07 14:54

オンラインなら整理収納が自宅で学べるメリット

感染予防対策のため、「３つの密」を避けてオンライン講座をスタートしました。そのメリットは、１．出かけないから移動時間と交通費が節約できる２．短時間でしっかりと学べる３．自宅で昼食がとれる４．講師とのやりとりが「密」に行える５．外出自粛の最中に資格がとれる無料でダウンロードのできるZoomを使った講座なので難しい操作がいりません。地域を超えて受講できるのもメリットのひとつ。以前は飛行機や夜行...（続きを読む）

すはらひろこ: （インテリアデザイナー）

2020/04/01 17:21

足首まわしのススメ

突然の雪ですね！起きたらビックリしました。先ほどちょっと外に出て来たのですが、近所の子ども達が雪だるまを早速作っていました。それほど積もってはいなかったので、作るの大変だったと思います。とうとう外出自粛要請がでましたね。本当に困った事態ですが仕方ないですね。外出自粛じゃなくて禁止令にしてくれなんて声もあるようですが、日本ではそもそも”（罰則を伴う）禁止”は出せないそうですね。強制的というこ...（続きを読む）

渡邊亜紀子: （スポーツトレーナー）

2020/03/29 17:54

新しいメソッドが誕生します！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。今年、新しいメソッドを誕生させます！名前はYURUKUバランス®︎BASICとその後続のメソッドYURUKUバランス®︎ADVANCEです。 2019年は椅子ゆるく®︎を誕生させました。椅子ゆるく®︎はご高齢の方やお体がツラい方立つことや歩くことが難しい方でも取り組んでいただける YURUKU®︎メ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/03/26 15:12

「楽がわからない」わからないことだらけで不安と疑いの想い

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。先日、2日連続で基礎講座を受講された方が対象のステップアップ講座を開講しました。今日はその2日間のお話です。今年の1月に入門講座を受けられ同月に認定講座を先月、美脚講座を受講された方(Sさん)が美腕講座と呼吸ウォーク講座に2日連続でご参加くださいました。 Sさんは1日目の美腕講座が終わった時に真剣...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/03/17 15:08

こんなので体が変わるわけがない？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。筋肉に効かせようと意識するというトレーニングが多いですが YURUKU®ではむしろ筋肉に効かせようとせずに体を動かす練習をします。いつもお話しするように筋トレを否定しているのではありませんよ。私は、日常動作だけで体が作れることを知ってしまったのです。心地良いと感じる動きで元気になりスタイルア...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/03/15 12:24

姿勢バランスが良ければ、体幹筋トレゼロでも体幹筋は十分使えます

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®インストラクターで60代でお孫ちゃん6人のおばあちゃんである原田講師のブログをシェアします。原田講師は55歳の時にYURUKU®をはじめました。初めて原田講師に会われた方は原田講師の若々しさと、脚の綺麗さに60代だということに必ず驚きます^ ^ その原田講師が地域のトレーニング教室に参加...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/03/02 10:47

【姿勢】お尻は締めないほうがいいですよ❗️

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。お尻は締めないほうが良いですよ。そう、私が講座中に言うとえーーーっ⁉️とびっくりされる方が必ずおられます先日の入門講座でもとても驚かれたご受講者がおられました。なんでも、良い姿勢でいるにはお尻を締めておかないといけないとどこかで聞かれて信じて取り組んでおられたそうです。もうねその驚きように...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/02/29 14:36

スタイル良く見えるポイントは？　細ければ良い？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。スタイル良く見えるポイントは体全体が立体的であることと出っ張っている位置が高いことです。【スタイル良い】＝【細いこと】ではなく【スタイル良い】≠【細いこと】なのです。立体的な体になることを目指すとスタイル良く見えますが細さだけを追い求めると体をペチャンコに潰してしまい不調が起きてしまうこと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/02/17 13:42

【ご感想】猫背で良いなんて！びっくりの連続！ここまで楽とは(笑)・楽なのにキレイ☆

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。昨日は、大阪で入門講座を2クラス開講しました。この日は沖縄や福井といったご遠方よりお越しくださった方もおられました。アシスタントには愛媛の公認インストラクター犬飼奈穂講師がついてくれました^ ^ 掲載許可をいただいた講座のご感想をご紹介いたします。お申し込みの理由は何ですか？Noriko先生...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/02/12 19:08

公式動画サイトの更新情報(YURUKUウォーカー®︎さんへ)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKUウォーカー®︎さんに視聴して頂けるYURUKU®︎公式動画の更新についてお知らせします！前回の更新でアップしたYURUKUウォーカー®︎認定講座の膝下ケア新バージョンはお試し下さいましたか？^ ^ 慣れてこられたらセットして動き出した後は脚を見ず、意識もしないで取り組まれた方がずっとより...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/02/10 10:04

感覚を磨くための講座　3ステップ・バランスウォーク講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。今日は、東京都立大駅近くのスタジオで3つのステップアップ講座を受けられた方が対象のバランスウォーク講座を初開講！基礎を終えフォロー講座や定期レッスンで基礎のセルフケアや動きを理解し 3つのステップアップ講座で腕について・脚について呼吸や歩く時の腕の振りと足運びを学んで来られた方々に次を目指して頂くため...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/02/10 07:47

美脚になりたい人！これ確認してね！”階段と坂道、ちゃんと上れてる？”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 2年前に書いたブログをリブログしていただいたため私も久しぶりに読みました。あ〜これ❗️美脚になりたい人も楽に歩けるようになりたい人も絶対に確認していただきたい❗️❗️ 階段と坂道はね歩く練習にはもってこいなのです^ ^ はじめての方にご受講頂けるYURUKU®︎の基礎講座の入門編を2020年期間...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/02/05 09:42

井の中の茹でガエルにならぬ様

　こんばんわ本日は、朝から横浜でReformer for Motor Learningの養成セミナーお陰様の満員御礼で、少しでも多くの方に、リフォーマーを活用した脳や動作のコンディショニングをお伝え出来ればと　さて、話は変わりますが、様々な意味で、色々な場所へ行くって大切ですよねセミナーへの参加など、外に学びに行く事もその１つで、セミナーって何が大切か？と考えると、「未知の未知」...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2020/02/01 19:23

あなたは諦める？継続する？シワのない５４歳の肌を目指してみる？

本当の貴女に戻れる魔法☆顔筋NANAマジックメソッド発明「美エイジレス塾」代表プチ整形に頼らずにナチュラルエイジングを研究する美容家☆ＮＡＮＡ（ナナ）５４歳４人の子のシングル母でもあります。この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝しています☆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆女は飽きっぽい？！美容などでも美顔器を買っても三日坊主、、ダイエット器具を買っても一週間ももたない、、そんな経験誰にだって...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2020/01/29 21:08

力を入れ筋力で姿勢を保つウォーキングレッスンで歩く楽しさを感じられなくなっていた

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。大阪で開講した入門講座のご受講者のお声をご紹介します。ますはじめに数年前から姿勢改善のために他のウォーキングスクールに通っておられたという方のお声です。そちらのスクールさんではお尻やお腹に力を入れ胸を引き上げるといった筋力で姿勢を保つという方法を取っておられたそうでしばらく続けておられたのですが歩...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/01/29 15:03

健康のために歩くってどのくらい？

わりとよく聞かれる質問のひとつです。『医者に健康のために歩きなさいって言われたんですが、どれくらい歩けばいいですか？』年配のかたが言われるケースが多いようです。そして｛どれくらい？」っていうのは医師には聞きにくいようです^^; ここで気をつけたいのが『健康のため』ということです。ダイエットのためでもなく、トレーニングのためでもないということです。これに関してはとあるケースがあるの...（続きを読む）

渡邊亜紀子: （スポーツトレーナー）

2020/01/25 20:17

整えた体でヨガをしているだけ。YURUKU®ヨガ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。約4500年前(紀元前2500年頃)にインドで誕生したと言われています。ヨガの定義は『ヨガとは心の作用を止滅することである』です。私たち人間は感情の生き物です。心がザワザワと騒ぎすぎると本来の自分を見失います。現代人はとくにこの傾向にあるように思います。感情に振り回されず心と身体のバラン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/01/25 12:32

『年齢が出る』と言われる背中　年齢は関係ない！姿勢バランスの悪さが出ているだけ！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。昨日福岡で行ったYURUKU®の基礎講座のご受講者の変化をご紹介させて頂きます。この日は入門講座と認定講座の2講座を連続で開講したのですが全員の方が両講座ご受講になりお昼を挟んで朝から夕方までご一緒に取り組まれたため和やかな雰囲気で講座が進み皆さんそれぞれにとても素直にYURUKU®を受け取って下...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/01/24 11:14

動ける身体と脳の老化

お久しぶりの投稿になります。気がつけば昨年の投稿はなかったのですね　^^; 昨年からウチのワンコの介護が始まりました。もうすでに半年以上になります。いま15歳半になりましたが、始まりは立ち上がりにくくなったことでした。そして立ち上がることが出来なくなって（歩けることはできる）12月に生きるか死ぬかの瀬戸際を経験し、復活してきました。その後は介助なしでは歩けません。ある意味人間でいう寝たきりの状態...（続きを読む）

渡邊亜紀子: （スポーツトレーナー）

2020/01/24 07:00

【姿勢】腕は体の前ではなく後ろのほう

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。筋肉のねじれを取りバランス良く立つと腕は体の前の方ではなく後ろのほうになります。皆さんもいつもの立ち方で正面を向いたまま腕をだらりと下ろして確認してみて下さいね。いかがですか？どんな姿勢であれ、意識して、力を入れ腕を後ろの方に持っていくことは簡単にできると思います。ですが根本的な改善では...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/01/22 12:39

【ご感想】「安心できます」無理なくセルフでお体を調整できるようになります。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。昨日は基礎講座後にご受講頂ける3つのステップアップ講座の中の美腕講座と美脚講座を連続で開講しました、ステップアップ講座はご受講者お一人お一人お体の状態を見ながらサポートさせて頂いているので少人数のセミプライベートレッスンです。今はほとんど行っていませんがYURUKU®︎をスタートさせる前個人セッシ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/01/20 20:20

ガリベンガーVを見ていただいた方なら、全問正解できるはず！

‪さて、先日のガリベンガーVの復習をしたいと思います。みなさん、用意はいいですか？（見逃してしまった方は、この前の記事で紹介したTVerでぜひ見てみてくださいね～　テレビ朝日の見逃しサイト「テレ朝キャッチアップ」からも１月23日までの限定で見られます！） Q.体毛はなんのためにあるの？ A.温度や攻撃などの外的刺激から守るためにあります（髪の毛がない小峠さんは、ハエとか蚊の脚の感触を直に感じ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ: （医師（美容））

2020/01/20 12:40

超簡単なハイヒールウォーキング(ハイヒールでの歩き方)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。超簡単なハイヒールウォーキングについて書きますね！ハイヒールを履いたら必ず足下を見ます。足下を見ながら歩き出し歩きながら正面を見ます。以上^ ^ 上の歩き方をしても膝が曲がる首が前に倒れる足が外から回ってくるすねが痛くなる足が痛くなるなどなどある方はハイヒールを履かずに全身のバランスを整えるこ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/01/16 16:13

公式動画サイトの最新バージョン撮影！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。今日はYURUKU®公式動画サイトの最新バージョン撮影でした^ ^ 次の更新でまた動画が増えます！視聴できる数が増えても料金は990円/月のままです！ (椅子ゆるく®︎体操動画のみ300円/月にご登録の方は視聴できません) 1️⃣ケアをより効果的にするためにYURUKUウォーカー®︎認定講座の中の下腿筋...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/01/15 13:44

51歳の時より55歳の今の方が美脚になってる！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。昨日のブログに2年前の53歳時の私と今の私との比較写真を投稿しました。 ↓そのブログを見て希望を持って下さったYURUKUウォーカー®︎さんから「写真を待ち受けにしました！」とのご連絡も今日は 4年前の51歳時の同じアングルの写真を見つけたので55歳の今と比較してみました。じゃ〜ん！ 51歳時よりも...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/01/11 08:40

53歳の時より55歳の今の方が小顔になった！？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。今日、レッスンの合間に2年前の53歳の時に撮った写真と同じアングルで写真を撮ってみました^ ^ じゃーん！！！小顔になってない⁉️ 実は、写真の比較をする前から何となく最近顔が小さくなった気がしていたのです 2年前より首が長くなって見えるのも嬉しいです脚は2年前と同じかな？あと3ヶ月で56歳にな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/01/10 10:29

3年ぶりの入門講座スタート！講座レポート①

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎がはじめての方にご参加いただける YURUKUウォーカー®︎入門講座を今年2020年、3年ぶりに期間限定で担当することにしました。その第一回目の講座を1月5日に開講⭐︎ YURUKU®︎では筋トレもストレッチもしないで体のバランスを整えていきます。ですが、その概念は今の時代の健康常...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/01/07 12:34

3年ぶりの入門講座スタート！講座レポート②

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。一つ前のブログの続きです。1月5日の講座には定員いっぱいの8名様がご参加だったのですがそのうち1年半前に出演したTV「にじいろジーン」をご覧になりずっと気になっていたという方が4名もおられ、びっくりしました！では、講座のご感想です。 -------------------- 姿勢に気を付けるジム...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/01/07 12:28

男性もYURUKU®︎でスタイルアップ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎のご受講者は女性の方が大変多いのですが男性の方もご受講くださいます。女性が多いクラスの中でのレッスンに抵抗が無い方であれば男性の方のご受講も歓迎しています。今日は男性の方の講座前後の変化とご感想をご紹介します。まずは、2ヶ月ほど前に呼吸ウォーク講座にお越しくださった40代のIさん。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2019/12/30 11:53

３月　仙台でステップアップ講座を開講します！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 2020年3月28日(土) 29日(日)にステップアップ講座すべて(呼吸ウォーク美腕美脚)仙台にて開講します❗️ そのきっかけとなったのは東京の公認インストラクター木下舞講師からのラブコール⭐︎ 舞講師は東京在住ながらYURUKU®︎を広げるために新潟と仙台で開講しています。どちらの地域でも定期グル...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2019/12/25 14:46

毎週水曜日は各種メニューがとっっっても安くなっております

毎週水曜日は、しほ先生による各種メニュー・その他全ての点滴・ヒーライトがとってもお安くお受け頂けますなんと、小顔ボトックス＆脚やせふくらはぎボトックス＆えらボトックスが40%引き‼️です素敵な優しいしほ先生しのぶ皮膚科https://sclinic.jp/ Instagramtwitter （続きを読む）

蘇原　しのぶ: （医師（美容））

2019/12/25 06:42

筋肉も量より質です

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。筋肉は筋繊維が束になって構成されています。筋肉に負荷をかけると筋繊維を構成している筋細胞が肥大化します。それに伴い筋細胞の周辺にある筋細胞予備軍も増殖するため筋肉量は増えていきます。なのですがじゃあ！筋肉にどんどん負荷をかければいいのね！と、闇雲に筋トレするのはNGです。以下の症例を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2019/12/23 12:11

4月開講インストラクター養成講座(東京残席1・名古屋・大阪)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。昨日はインストラクター養成講座名古屋5期の最終レッスンでした。受講生の初回と最終回の変化をみんなで確認し、おおっ^o^！と　なりました。養成講座では6時間×5日間何度も何度も言い続けることがあります。今はいっぱいいっぱいかもしれませんが繰り返して取り組む内に気づくことってたくさんあります。せっかく...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2019/12/16 11:19

【ご感想】美脚・美腕(びうで)講座「これまで習ったことが腑に落ちた」

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。今月はじめに東京で開催した美脚講座・美腕(びうで)講座のご感想をご紹介します。この二つの講座は私が開講する3つのステップアップ講座の中の２つで連続受講される方が多いです。ステップアップ講座は基礎講座であるYURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座を受講して下さった方が対象です。以前、こんなことをお...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2019/12/09 12:04

美脚講座後のご感想「快腸！代謝アップし痩せてきた！35℃台が36℃台に！」

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 1年前に美脚講座を受けて下さったAさんが再び、最新の方法を学ばれその練習を続けられてのご報告を公式LINE @にお送り下さいました。 YURUKU®︎は常に進化しており美脚講座も同様に進化しております。最新の方法はウォーミングアップ1種とメインのレッスン1種のみ。かなり簡単になっていますよ^ ^ ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2019/12/07 12:28

福岡　呼吸ウォーク講座、入門・認定講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。来月1月22日(水)の福岡での呼吸ウォーク講座がありがたいことにご案内後すぐに満席となりました。呼吸ウォーク講座はYURUKU®︎の基礎講座を終えた方が対象となるステップアップ講座です。お一人ずつ動作を確認し修正するセミプライベートレッスンとなっていてその内容も進化しております。人によって腕や脚...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2019/12/04 17:06

私が持つ60代や70代のイメージがどんどん変わっていく！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。昨日はインストラクター養成東京25期最終レッスンがありあと2ヶ月ほどで70歳になるインストラクターが誕生しました‼️ この方は北陸ですでに椅子ゆるく®︎サポーターとして活動中の人椅子ゆるく®︎を御姉妹をはじめ同年代の方々に指導しその可能性をとても感じてYURUKU®にも興味を持たれたのです。インス...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2019/12/01 09:03

「脚」を含むコラム・事例

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