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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
筋肉のねじれを取りバランス良く立つと
腕は体の前の方ではなく後ろのほうになります。
皆さんもいつもの立ち方で 正面を向いたまま腕をだらりと下ろして確認してみて下さいね。
いかがですか？
どんな姿勢であれ、
意識して、力を入れ腕を後ろの方に持っていくことは簡単にできると思います。
ですが根本的な改善ではないので姿勢のバランスは良くないまま。
それでは意味がありません。
腕が前の方に行く原因は
●脚に歪みがあり筋肉が良い位置で使えていない。
●背中の緊張が強い。
●腕がねじれている。
●呼吸がうまくできていない。
などなど色々ありますが
全身繋がっていますのでバランスを取りながら体の緊張を解いていく必要があります。
意識して形だけ変えようとする姿勢作りは体が辛くて続きません。
体が楽で機能的そして見た目も美しい姿勢作りに取り組みませんか？^ ^
写真をご覧頂いての通り講座当日でもかなりお体は変わりますよ！
でも、その講座後のバランスは今までご受講者が続けて来られたバランスとは異なるので最初のうちはとても違和感があります。
その異なるバランスをご自身のものにせずに今まで通りの姿勢で過ごしていたらすぐに元の状態に戻りますよ。
体を変えられるのは
私たちインストラクターではなくその体の持ち主であるご受講ご本人。
講座を受けたら終わり‥ではなくその日からの過ごし方が重要なのです。
以前からよくお話ししていることがあります。
そのお話は以下です。
とりあえず綺麗に見せる姿勢作りは三匹の子豚のワラの家作りと同じ。
機能的で見た目も綺麗な姿勢作りは三匹の子豚のレンガの家作りと同じ。ぜひ、体の感覚を磨くことに時間をかけてくださいね！
はじめての方にご受講頂けるYURUKU®︎の基礎講座の入門編を2020年期間限定で私代表Norikoが3年ぶりに担当します。詳細はこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12544852082.html
私Norikoの体の変化についてはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12565833305.html
公式動画サイトについてhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12567208475.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
