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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
YURUKU®インストラクターで60代でお孫ちゃん6人のおばあちゃんである原田講師のブログをシェアします。
原田講師は55歳の時にYURUKU®をはじめました。
初めて原田講師に会われた方は原田講師の若々しさと、脚の綺麗さに60代だということに必ず驚きます^ ^
その原田講師が地域のトレーニング教室に参加。
そこで体幹を鍛えるトレーニングをしたとのこと。
原田講師はYURUKU®で体作りをしているので私と同様に筋トレやストレッチ類は全くやっていません。
結果どうだったかというと‥
こちら！体幹を鍛えるというポーズを何種類か行いました。
「お腹に力を入れて。」と 何回か言われていましたが
そこには耳をかさずにいつもの様に楽を探して動いてみました。
↑このポーズ楽々どこにもしんどさ感じません
--------------バランス良い姿勢が取れていたら体幹筋を鍛えていなくても体幹筋はいつでもすんなり使えます。
バランス良い姿勢で日常過ごすことで体幹筋を良い状態で使っているからです。
日常、体幹筋を良い状態で使えない良くないバランスで過ごしていたら
こういったトレーニングをした時それこそ「お腹に力を入れて」取り組まないとキープできません。
だから、多くの方がしんどいトレーニングをしないと筋肉が衰えると思い込んでしまうのです。
60代で普段何もトレーニングしていない人が
こういったトレーニングをいきなりやっても楽々バランスが取れるという事実。
ぜひ知って頂きたくてご紹介させて頂きました。
年だから‥衰えているから‥
そんな思い込みを手放して
日常生活で体幹筋がより良く使えるようにバランス改善していきませんか？
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
