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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
お尻は締めないほうが良いですよ。
そう、私が講座中に言うと
えーーーっ⁉️とびっくりされる方が必ずおられます
先日の入門講座でもとても驚かれたご受講者がおられました。
なんでも、良い姿勢でいるにはお尻を締めておかないといけないとどこかで聞かれて信じて取り組んでおられたそうです。
もうねその驚きように、私のほうが いつもえーーーっ⁉️Σ（ﾟдﾟlll）って、なりますよ
お尻を締めなくても良い姿勢になれます。
力を抜いていたら骨盤が倒れてお腹がポコンと出てしまうとかお尻が広がってしまうという方は体作りに課題があるのです。
お尻を締めて姿勢維持することは私も15年ほど前に信じてやった経験ありますが根本的な改善にはなりませんよ。
現在は、意識的に力を込めることなく姿勢維持も健康維持もスタイルアップも叶えられているので断言できますよ！
真っ直ぐな脚を手に入れた私はお尻に力を入れて立つと脚が歪んでいく感覚があるので絶対にやりません❗️
筋肉は衰えているのではなく良い場所で使われずに緊張しているだけなので
力を込めておくことで鍛えられて良くなる‥ということは 思い込みでしかないんだということを私たちは体で理解しています。
こういうお話をするとでも、筋肉をしっかり使わないとダメでしょ！と、思われる方がおられるかもしれませんが
YURUKU®基礎講座の認定講座にある美脚ケアの動きの中で
筋肉が良い場所で使われると筋肉を使っている感じは全くしないけれどいっぱい動いている！いうことを体感も目視もして確認して頂いています。
バランスが良くなれば使っている感じは特にしないけれど筋肉は何らかの動作をした時には良く動いているということです。
そのことも意識的に力を込めておく必要がない理由です。
また、お尻を締めるクセのあるご受講者には
お尻を締めている姿勢は美しくないしバランスも良く無いということを
お尻を締めないで頂いた姿勢と写真で比較し、確認して頂いています。
そうしないことにはお尻の力を抜くと悪くなるという思い込みが外れず力を込めておくことをやめられないからです。
私たちは考える生き物なので体の声を聞かずに思い込みで体をコントロールしてしまいます。
思い込みを手放し自分にとっての「快」「不快」をしっかりと感じ取れるようになっていきませんか？
この取り組みで生き方まで変わっちゃうかも！
上の写真は、
いーっぱい筋肉が動いているのに動きながら寝落ちする方がいるセルフケアですはじめての方にご受講頂けるYURUKU®︎の基礎講座の入門編を2020年期間限定で私代表Norikoが3年ぶりに担当します。詳細はこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12544852082.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
