もはや、この世のすべての筋トレ方法や ストレッチ、有酸素運動などの情報は すべて無料で手に入る。 栄養学も全く同じ。 厚労省や学会から公式に使うような内容も 推奨量や栄養価が無料で出されている。 もうこれ以上必要ない！と言えるほど 情報は溢れているのに、 これ以上に必要な情報は１つもないのに なんで？ ダイエットの悩みは無くならないのか？ それは誰にとっても当たり前なんだけど、 情報に偏り...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

日本の高校生の英語圏留学がなぜとてつもなく困難であるのか。 極端に異なる英語圏と日本の教育では、1歳〜15歳までの子供たちがどう訓練されているかには驚愕に値する差があります。 その差を乗り越えない限り、高校留学はお金と時間の無駄に終わる無謀な試みでしかないと考えます。   【質問】  こんにちは。 私はアメリカかカナダへの高校留学を考えています。  私の留学の理由として 日本の高校...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、 夫婦円満コンサルタントＲ中村はるみです。　夫と2014年の台湾旅行の話を基に今日は、夫とうまくいく秘訣です。泥棒さん対策のため今現在の情報は避けています、ごめんなさい。　私の旅行の目的は、夫孝行理系の50～60代夫含め男6人との旅。私は紅1点。　１】男と女では楽しみ方が違う台湾と言うと「千と千尋の神隠し」のモデルの街九份！　でもへそ曲が...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   snsやサイト、雑誌等でも メリハリのある筋肉！を謳う筋トレ情報。 そしてそのために必要な筋トレ！ と情報は伝に飛び交い続けている。 そこまではいかなくても、 自分の理想までは近づきたい！ 夏のモチベーションも重なり 筋トレに励む女性は増えていきます。 しかし、ここで起こりがちなのが、 ・筋トレしてもラインが変わ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  いつもは松江道を通るのですが、 ここのところ下道、国道５４号線で帰ります。 その道中、しじみ漁師さんの舟屋があります。 水面側までせり出し並ぶ小屋群は、建てられた材料が違うためか、 それぞれに表情があり、中々面白いです。 舟を小屋に直角に入れるものと平行に入れるタイプがあります。 主人がそれぞれ作業の効率を考え工夫されているのでしょうか。 丁度、しじみの選別をしておられました。 宍道湖とい...（続きを読む）

中村勝己

（建築家）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 今日は、 老後までにいくら貯めるか、 という話をします。 「老後2000万円足りない」問題は、 未だ終息しませんが、 節約すれば足りるかもしれないし、 贅沢すれば足りないかもしれません。 つまり、それは、 人それぞれということです。 だから一概にどうとは言えませんが、...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

自分整理®ナビゲーター＆ELM勇気づけトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただき、ありがとうございます。   アドラー心理学ＥＬＭ勇気づけ勉強会の日程をお知らせいたします。   ＥＬＭ勇気づけは全１２章からなる画期的な講座です。                   「体験学習」というのが大きな特徴です。 ＥＬＭガイドに沿って、進めていく、全員参加...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   主食といえばお米！1日1回以上は口にし、 食べないことは考えられない！ 昔からの習慣だから代替えもない！ でも、同じ習慣のはずが年々太り始め、 今は「糖質制限」情報の狭間にいる、、 食べ順を変えたり玄米や蒟蒻米に変えたり、 打つ手は打ってるけど思うように痩せず 食べたい欲からストレスが溜まり続ける。 そして食べれば太る...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

最近の私は「こういうテーマでコラムを書きたいな♪」と思うと、何故かタイムリーにその内容にリンクする様なものを偶然目にしてしまうというタイミングの良さがあり、自分でも「この現象は一体何だろう？？？」と、とても面白く感じたりしています♫ (^^✿   ちなみに今回私が書きたいと思うテーマは、「人のやる気を引き出せる人」が持つ共通点に付いてなのですが、今回ご紹介するマドモアゼル愛さんのブログには、...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 大型連休のGWも終わりまた日常に。 生活スタイルがまたガラッと変わり 週末の今日はいつもよりぐったり。 そしてGWを思い出すように土日と連休！ 今週感じたストレスは この時に向けられ、発散のために食欲へ。 食べ過ぎ、疲れて動けない、だるい。 このサイクルが続き夏に焦ってしまう。 今日はこの時期に起こりがちなこれらの為に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは、東京総合研究所スタッフチームです！今回は、株式会社東京総合研究所が一体どんなところか、紹介していきたいと思います！  近年、株やFXなど投資が今まで以上に身近になってきました。しかし、身近になっていく一方で、なかなか自分一人では何が正しいかを見極めるのが難しいのが投資です。  そうした状況の中で、東京総合研究所は長い歴史（創立30年）、豊富な経験・知識を強みとして、投資顧問をおこな...（続きを読む）

大山 充

（投資アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 1日は24時間。食事は少なくても2〜3食。 365日変わらないこの不変の習慣。 お分かりの通り、 この習慣が今の体重体脂肪を決めている。 でも全く同じように生活していても 片や＋2.3キロと増えていく、 片や−2.3キロと痩せていく！と差が出る この違いはどこにあるのか？？？ 最も大きな違いは、朝昼の過ごし方。 実は夜...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 ダイエット情報には敏感で、あれ良さそう！よれ良さそう！と目にする機会が多いけど、今の習慣をなかなか変えられない、、まとまった時間もかかるし、どれが良いのか選ぶのも負担、、結果、やりたい気持ちに反してなかなか思うように始められない。僕が昔そうだったように、きっとあなたもそうだと思います。ということで今日は、日常動作の中で簡単に取り入れ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日も昨日に続き、 ミスインターナショナル代表経由 フィットネスジムでのダイエット講座へ。 長い冬を越えて迎えた春。 期待を持ってダイエットを始める！ ということも多く、 同時に、焦りも感じることも多い。 早く痩せたい！早く痩せないと、 その時に迎えてしまう停滞期。 すると、期待よりも焦りが大きくなり 運動も食事も無理が出てしまう。 結果、体調不良や過食へ繋がり ダイエッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　会社を辞めて独立、起業したというある女性のブログが目にとまりました。 　起業してからのエピソード、起業して初めて気づいたこと、その他苦労話が書かれていました。 　私自身が会社員と事業主との違いで感じてきたこと、独立してから経験してきたこととの共通点がいくつもあったので、自分の経験と重ねながら興味深く見ていました。   　この人も独立して起業した多くの人たちと同様に、独立したての頃はなかな...（続きを読む）

小笠原 隆夫

（経営コンサルタント）

花粉がピークを迎えていて、花粉症の方にはつらい時期ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。私はたまにくしゃみ・鼻水が出る程度で、今期は薬なしで乗り切れそうです。 さて、来週末の女性のためのハッピーセミナーは、「不安と焦りの対処法」がテーマです。 最近の傾向として、悩んでいる人は、イライラしているというより不安や焦りが強い印象があります。 不安や焦りの強い人は、思いこみが激しく、自分で不安をつ...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

先日ご説明したように、ヒアルロン酸は美容医療のなかでは注入剤を使った治療に区分されます。注入剤は、別名フィラーとも呼ばれます。直訳では「埋めるもの」とか「詰め物」という意味になります よく、ヒアルロン酸でほうれい線や、目の下のシワ（いわゆるゴルゴ線）を消したいと相談してこられる方がいるのですがまさに、へこんでいるところを埋めたいというご要望なんですよね ただ、しのぶ皮膚科では、基本的にはヒアル...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 私は14年ほど前からバランス改善に取り組んできました。 40代に突入した頃です。 力を込めて良い姿勢に見せることをやめたのです。 力をこめておかないと良い姿勢にはなれないとの思い込みを手放したのです。 その辺りの詳しいことは去年書いたブログで。最善のバランスを探す中で大切にした考え方は以下です。 脳が私で 体は私が生きやす...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 気候も過ごしやすく変わってきたけど、 相変わらず午前は体調がすぐれない。 ・手足が冷えて辛い ・何となく体調が悪い ・動くのがだるい 冬の寒さでこれらを感じるのは分かる、 でも暖かい季節になっても 一向にこれが改善されない。 その原因はどこにあるのか？ これらの不調の多くは 基礎体温の低下によるものです。 血液のめぐりや...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「働き方改革」セミナーのご質問に関しまして、 下記のように、回答させて頂きます。 〇ご質問 　年次有給休暇付与義務の罰則規定に関して 　「罰則規定３０万円以下の罰金とは、従業員Ｎ人に対して違反なら 　Ｎ倍となるか？ 　確認しましたところ、各企業様とも、従業員毎でなく「事業所毎」 　にということでした。 〇ご質問 　うちに「土曜日」のみ出社の社員がいるが、年次有給休暇付与義務や 　時間外労...（続きを読む）

岩本 裕二

（ファイナンシャルプランナー）

親友 親友と心から言える人とは？ 何人くらいいるんだろ。みんなは、親友って呼べるひと。 って、みんなのことは、どうでもいい（笑）正直 一人でも、親友って言える人がいたらいいと思うし、 たくさん欲しいとも思う。 親友を、つくるには、 その人から好かれることも大切だけど、 自分から、見返り関係なく、 その人のことを、どれだけ好きか。。。 ただ、それだけな...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

可処分所得とは個人の家計収入から税金や医療・年金といった社会保険料などの義務的費用を差し引いたもので、教育費や普段の生活費などをはかる目安となります。 その可処分所得が、相次ぐ社会保険料引き上げなどでこの10年、増えるどころか減少している。日本経済の活力を保つには、消費の担い手でもある会社員への過度な負担のしわ寄せを避け、稼ぐ意欲を高めることが欠かせないものです 「過去20年間の日本の...（続きを読む）

岡崎 謙二

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは！  大人メイク専門家  一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会代表で人生を変えるメイクアップアーティストの　 星  泰衣（ほし やすえ）です。    ２月１０日の出版パーティの後、６日間の福岡出張に行ってきました。  講演会、シンデレラメイクレッスン体験会コスメ会社様のイベント出演など、、、 超多忙な日々で、全くブログ書く時間もなくでした。。。改めて、少しずつ書いてい...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

皆様、 こんにちは。 グローバルビジネスマッチングアドバイザー　山本　雅暁です。 ２月１８日付の日経新聞に、『米向けＥＣ参入の中小支援　東京海上など アマゾン出品対象、保険・融資一括で』のタイトルで記事が掲載されました。 本日は、この記事に関して考えを述べます。 記事の冒頭部分は、以下の通りです。 『東京海上日動火災保険は地方銀行などと組み、米国でのインターネット通販に参入する中小...（続きを読む）

山本 雅暁

（経営コンサルタント）

今回はこの様なテーマになったのですが、実は普段占いや占星術は適度にお遊び程度に楽しむタイプで、自分の中ではそんなに重きを置いていない私㋱♪ (^^☆   何故なら、私自身はどの様な経験も全て大きな意味で覚醒の為の＂学び＂と捉えており、その学びには良いも悪いもないと思っているので、自分を信じ、或る種の覚悟を持って、自分の感覚に従う事の方に重きを置いて生きているからです。   私は自分の人生...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）