不安と焦りの対処法　3/24

2019-03-17 08:27

花粉がピークを迎えていて、花粉症の方にはつらい時期ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。私はたまにくしゃみ・鼻水が出る程度で、今期は薬なしで乗り切れそうです。

さて、来週末の女性のためのハッピーセミナーは、「不安と焦りの対処法」がテーマです。

最近の傾向として、悩んでいる人は、イライラしているというより不安や焦りが強い印象があります。

不安や焦りの強い人は、思いこみが激しく、自分で不安をつくっていることが多いのですが、それは意識して練習していけば変えていくことができます。

また、不安を始めネガティブな感情にとらわれやすい人は、自覚のあるなしにかかわらず、普段がまんしすぎていることが多いように思います。さらに、依存や承認欲求、コントロール欲求とも関連があると思います。

当日はもっと詳しいお話と日々できる工夫をお伝えし、ご一緒にワークもする予定です。参加型のセミナーですが、無理強いはしないので、どうぞ安心してご参加ください。ピンときた方、ぜひご一緒しましょう！

【女性のためのハッピーセミナー～不安と焦りの対処法～】

　　　3月24日（日）13:30－15:30

　　　白金台徒歩1分施設（詳細はお申込み後お知らせ）

　　　参加費5000円（事前振込）

　　　女性限定10名　

　　　詳細・お申込みは　https://www.mental-room.com/seminar 10連休の4/29,30はコミュニケーションスキルのセミナーを予定しています。興味のある方、ぜひご検討ください。

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このコラムの執筆専門家

カウンセリングはココロのエステ

自分を好きになれない、自信がない、思ったことを上手に表現できない、人目が気になって仕方ない、不安やイライラで毎日が楽しくない、甘え下手・・でもどうしていいかわからない、そんな悩める女性たちを心から応援します。ぜひ一度ご相談ください。