とうとう今年も、昨日から12月に入ってしまいましたね～。 ＼(◎o◎)／！   12月というと、頭はもう年末年始に向けたビッグイベント「クリスマス」と「大晦日＆お正月」という方もきっと多い事でしょう！(※ハイ！私もその一人でございます♪)   ですが、この「師走」という月に入ると同時に、私の頭の中には気持ち良く新年を迎える為の「一年分の大掃除」という事が、リアルに頭に浮かんで来る月でもあ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

今回のテーマ「仕事は楽しく、遊びは真剣に」は、これを人生を生きる上でのポリシーとされたというタモリさんの有名な言葉であったと記憶します。 (^^♫   この言葉には、「生きる」という事から生まれる＂苦＂というものを、＂楽＂に転換する知恵が、ギュッと凝縮されていると感じますが、   私に取ってこういうシンプルな言葉というのは、その人、人の人生の経験値から「解釈の深みが全然変わって来るもので...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

『こんなつまらない音楽はやだ』 『歌っていてつまらない。』 仕事でも 『ルーティンワークはやだ』 『もっとやりがいのある仕事がしたい』 こんな事を心の中で 思ったことがないかな？ たしかにね・・ どんなビジネスでも どんな会社でも、たいてい、 面白い仕事は、先輩や上の人が やっていて、新人は つまらない仕事をさせられるかもしれない。 居酒屋さや店舗だって 多分、新人がやらされ...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

昨年1月に出版した喘息改善本 【薬に頼らずぜんそく・セキが止まるすごい方法】 お陰様で、 Amazon部門別ランキング（呼吸器・肺部門、アレルギー部門）でも この一年通じてほぼ１～３位に定着しており、 再重版（３刷）となりました。 Amazonでは、今一番売れている「ぜんそくの本」です！   先日も、地方にお住いのご年配の女性から 「これまで何年もぜんそくの薬を使...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

■油断大敵 設計段階で建主として理解しなければならないことは、技術や建物の工夫には限界があることです。実は窃盗犯罪の30％は無施錠の窓から侵入しているのであり、住み手のちょっとした油断を犯人は見逃しません。また、設備技術の向上に比例して人間の油断も高まります。例えばマンションではオートロックがある場合ほど、また高い階ほど、窓に鍵をかけない人が多く、それを専門に狙う窃盗犯もいます。また、防犯はそ...（続きを読む）

西島 正樹

（建築家）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲーター＆ ライフアドバイザーの宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。     先日、ミューズパティオ様で開催させていただきました、 「お掃除セミナー」 とても好評をいただきましたので、 気を良くした私は、もう一度お話し したくなりました。（笑） お掃除講座を開催いたします。   以前から、何度もＴＶ「サワ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

しあわせ婚ナビゲーター仲人の舘です。 再婚する人が昔に比べると増えていますが、挙式問題はどうなっているのか気になりますよね。 男性ならともかく、女性が再婚する際に式を挙げても良いのかと悩んでしまいます。 せっかくなら挙げたいけど、周囲の人の負担を考えると、と二の足を踏んでしまいます。 実際に再婚ウェディングを行う人もいますが、少し工夫する事で周囲への負担を減らすことも可能なので確認してみま...（続きを読む）

舘 智彦

（婚活アドバイザー）

一夜明けて、台風19号の被害が凄まじく、映像を見て心が痛みます。被害に遭われた方には心からお見舞い申し上げます。 私は、マンションのベランダに出しっぱなしにしていたものを出し入れしたことで腰を痛めてしまいましたが、いちばん懸念していた強風で何か飛ばしてしまう・飛んできて窓ガラスが割れることはなかったので、ホッとしました。 我が家は21階建てのマンションで、前回の15号のときもとにかく風がすごく...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

今週は、立ち上がった月曜日の朝、手帳を改めてじっくり見て、ありゃぁびっくり。 1日に2件、3件と予定が並ぶ。久しぶりだったので、 ほんとに乗り切れる？？ なんて、ちょっぴり自分を疑ってスタート 今日、明日も予定は並びますが、 3分の2が過ぎているので、ちょい、自信回復しています。 こうして、いろんなことが積み重なる中で、 もう56年も生かされてきたのに、 まだ、一つの出来事で躓き、一つの出来事...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

建築をつくる現場　は　映画の撮影現場と似てるんじゃないだろうか‥ かねがね　そんなふうに思ってます。 プロデューサー　は　建主 建築家は脚本と監督。脚本書いただけでは作品になりません。 撮影現場では、予算や状況などで脚本通りにいかないこともありますが、 逆に、脚本になかった　思わぬアイディアが浮かぶこともあります。 現在撮影進行中　SK2-Project 空調室外機や湯沸器、...（続きを読む）

岩間 隆司

（建築家）

一昨日、大丸心斎橋店の改装が終わり外商さんからプレオープンにご招待頂きました。 ちょっと売り場面積が狭くなった関係か前に比べて入ってる店が減った感じがします。 ただ、高級感を出した内装で色々と工夫を凝らしてオシャレな雰囲気に変わりました。 子供の頃から心斎橋店に馴れていただけに急な変化について行けてないのかオジサン化をしたのか まっ、段々と馴れてきて買いやすくなるかなと期待しています ...（続きを読む）

植森 宏昌

（ファイナンシャルプランナー）

 こんにちは、東京総合研究所スタッフです。  日経新聞に以下の記事がありました。ソフトバンク、5G基地局整備計画を2年前倒しソフトバンクは次世代通信規格「5G」の基地局整備を当初計画から2年前倒しする。当初は2024年度末を最終年とした全国約1万1千局の整備を22年度末に終える方針だ。20年3月に5Gの商用サービスを始める予定で、早期に全国の市町村で利用できる体制を整える。新たな通信網の整備競...（続きを読む）

大山 充

（投資アドバイザー）

まず初めに、このお話にご協力いただいたモニターの方に、この場をお借りして深謝いたします。 診察室で『小鼻縮小のデザインにこだわっているって、どういうことですか？』と質問を受けることがあります。どこを、どのようにこだわっているのかを、ご説明したいと思います。 １．小鼻は左右差を考量して、デザインする。人の小鼻は、必ずと言って良いほど左右差があります。これを術後に『左右がそろっているように見える』...（続きを読む）

山本 豊

（医師（美容））

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   簡単に手軽に始めたダイエット 少しずつ効果を実感でき、 段々ともっと、もっと！と期待がふくらみ 行う量や強度、頻度も上がっていく！ それに比例するように効果が見られ、 自分への自信も高まっていく！！ しかし、続くと思ったこの効果が 段々と薄れ始め停滞、、 何日、何週間も動かずにストレスも溜まり、 次第にダイエットの熱も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 季節変化、環境変化、日常の変化、 また夏の疲れが表れやすい今の季節。 一般的に過ごしやすいとされるこの時期も 身体の面では、 ホルモンバランスが変化しやすく 体調を崩したり、疲れが取れなかったり。 慢性疲労ややる気の低下を引き起こす。 このような時期には、不安を感じやすく 1日の中でマイナスな感情も多くなる。 些細なこと...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

さて先ほどは食事面での話。 こちらでは万国共通の 「筋トレ」について。 もはや、この世のすべての筋トレ方法や ストレッチ、有酸素運動などの情報は すべて無料で手に入る。 栄養学も全く同じ。 厚労省や学会から公式に使うような内容も 推奨量や栄養価が無料で出されている。 もうこれ以上必要ない！と言えるほど 情報は溢れているのに、 これ以上に必要な情報は１つもないのに なんで？...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 昼から夜の間は必ず！食後は必ず！ お菓子やスイーツを食べないと気が済まず ちゃんと食べた気がしない、もっと食べたい その欲求が常に頭の中にある。 ダイエット中は極端に抑えても、 それも数日で崩れてしまい とにかくいつもここが原因で続かない。 また、ダイエット中に考える。 痩せたら食べられる！ でも、それはいつから？ そし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

74カ国参加のミスインターナショナル経由で 各国の雑誌誌面にて 日本の公式ダイエットジムとして ご掲載いただけました！ 各国続いているので、 都度またご報告させていただきます！ 5年目の携わりですが、 コツコツと続けてきたことが 段々と大きく伝わり始め とても嬉しく思います。 引き続きご貢献していきます！ さて本日に午前に 渋谷トータルビューテ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日のコラムでもちょっとお伝えした様に、私は夏休みに入る前、仕事で疲れて台所に立つ気になれない事が続き、私にしては珍しく、ご飯だけ炊いて出来合いのお惣菜をおかずにする事が増えていました。   勿論健康的な食材で作られたものをチョイスしてはいるものの、市販されているおかずというのは、どうしてここまで使う必要があるのかと思うほど油がふんだんに使われている事に、私は改めて驚きつつ、   でもつい...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

小さな子供は、どこでも騒ぐよね。エネルギーが溢れちゃうんだもんね。 それを落ち着けるよう訓練するのが「躾（しつけ）」だね。 その躾方がまたまた問題かも？ 小さい子供の行動を制するのに、 ほとんどの大人が「怒られるから止めなさい！！」って、制止してる。 じゃ、怒られなかったらいいの？　 って、突っ込みたくなる。言わないけどね。ずいぶん、大人になったので・・・。 それに、それだと自分は怒られた、ほ...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

お盆明けに本格スタートする 世界3大コンテスト ・ミスユニバース日本大会 ・ミスワールド日本大会 ・ミスインターナショナル日本大会   今日は3.2.1年前までのデータから 指導講座のためのプログラム作り。     今年で5度目の国際大会。 これまでも、そして今年も変わらず 公式ジムとしてご任命頂けることに感謝し より貢献できるように精進して参ります！ さて、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 １つ悩みを持つと、それに対して敏感になり 日々情報も耳にし反応しやすいもの。 「痩せない、太るのは食べ過ぎだから」 2度3度と同じことを聞くと、 やっぱりそうなのかなぁ、、 と今の現状を見つめ直すことが多くなる。 ・朝はコーヒーとヨーグルト、 ・次のお昼はみんなと同じようなお弁当 ・おやつに甘いものを少し、 ・そして夜は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   じっとしてる時や外に出た時、 ジワ〜っとかく汗は嫌なもの。。 でも軽い運動時や筋トレ時にかく汗は 老廃物が流れ、むくみもスッキリ爽快！ それをより感じやすくなる夏の季節！ 運動を頑張っている感覚も感じられ 気分もやる気も高まりキープできる！ しかし、反面で運動してない時に ・手足が冷たく冷えやすい、 ・動くまでがとても...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

山奥で、一人で暮らして、それで夢をかなえるなら、一人で頑張るしかないと思うのですが、 少なくとも、誰かと接点を持つ現代社会の中で生活して、自分の人生をかけて、成し遂げたい夢があるならなおのこと。 そんなに大げさなことじゃなくても、 自分の人生をより素敵にしたいなら、 協力しあうことを忘れないでほしい。 例えばね。 誰かのお誕生日を祝うために、ケーキ屋さんに行くとするでしょ？閉店ぎりぎりの時間に...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットに関しては、どこに行っても敵、 ・痩せるまでは我慢しましょう！ ・代わりに玄米に置き換えましょう！ ・食べてしまったら翌日は完全糖質カット！ 何かとマイナス推しされる白米の危険。 じゃあ、スタイルをキープしてる人は みんながみんな白米や白パンを 一切とっていないのか？？？ 実は経験からも現場的にもその方が少数。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）