私は「脱力系」セラピストなので・・・

恋愛セラピストあづまです。

私のところに相談に来る方の中には、とても肩に力の入った方がいらっしゃいます。
　「○○しなくてはいけない」みたいな考えが頭を支配していて、それが重荷になって苦しくなってしまうわけです。その力を上手に抜いてあげるのがカウンセ ラー・セラピストの仕事なわけですが、どうも、他のカウンセラーのところに行ってきましたという方の話を聞くと、カウンセラーの中にも力の入った人がいる ようです。「○○しなければいけません」とか言う人がいるようなんですよ。

　相談者が力が入っていて、カウンセラーも力が入っていたら、誰が抜くんでしょうかね。

　だから私は、脱力系セラピストを自認しています。
　クライアントさんから「○○しなければいけないんですか？」と聞かれれば、「どっちでもいいんじゃないの？」と、無責任とも、無関心ともとれる受け答えをしています。

　それは、「○○しなければいけないのか？」は、誰か他者の期待に答えるための質問であるため、その質問をしている限り、「幸せに生きるためにどうしたらいいか？」という、自分の心を知るためのより重要な質問にはたどり着かないのです。

　私がする質問は、実はワンパターンで「どうなったら幸せで、活き活きと生きられますか？」というようなものです。これは、解決志向ブリーフセラピーという心理療法の中にある「ミラクル・クエスチョン」というものです。一気に解決したあとの世界に心を連れて行くための質問です。

　「○○したい」ではなく「○○しなければいけない」を中心に生きている以上、自分の本当の欲求や本当の幸せに気付くことが難しいのです。

　だから私は今日も、「○○しなければいけないんですよね？」という類の質問に対して、「え～。別にどっちでもいいんじゃないの？」という脱力系無責任な受け答えをするのです。

　もちろん、「どうなったら幸せですか？」と聞くときだけは、マジ本気です。声の調子は変わりませんけどね。

「心理学に関するコラム：女と男の心のヘルス」