筋肉を効率的につけたい！

175cm62kgの32歳サラリーマンです。ずっとテニスをしているのですが、強い相手に勝てないので、せめてものジョギングやダンベル運動をしています。テニス向上の為に良い筋トレ方法を教えて下さい。また、ジョギングをはじめた頃から痩せていくばかりでなかなか筋肉が付きません。プロテインがいいと友人から聞いたのですが、どうなのでしょうか？良い場合は、どの様な種類のものをどの様に摂取すればいいのか…

長引く筋肉痛

子供の頃から運動が好きですが最近筋肉痛に悩んでおります。筋肉痛が出てそれが治りきらないうちにまた運動して更に筋肉痛が出るようになってきました。段々痛みが強くなってきたので医者に行ったら肋骨が折れていたり筋断裂していましたが気づくのが遅すぎて今更何も治療できませんと言われました。筋肉痛がなければこういう痛みにも気づくと思うのですがどうすれば筋肉痛から脱出できるでしょうか？イチバ…

容積率超過物件

折り込みチラシに、かなり格安な一戸建て物件が掲載されていました。　なんで？と、物件詳細を読んでみると、最後に「容積率超過」と書いてあります。　このような物件購入するとしたら、どのようなメリット？、デメリットがあるのでしょうか？　そもそも、法律違反？なので、購入とか出来るのでしょうか？

フローリングの手入れ

今住んでいる家はもうすぐ築４年になります。集成材のフローリングがだいぶ黒ずんだり汚くなっていました。ワックスの上からレンタルモップで毎日掃除をしていたのですが、そのモップについている薬で汚れや埃がつきやすくなり汚くなったと分析してくれる人が居たので、スチーム掃除機で綺麗に落としました。今後またワックスを塗って、レンタルモップはやめて雑巾で乾拭きしようと思います。この方法で間違…

ぎっくり腰！でもテニスがしたい！

もぅ１０年以上の間、週１〜３日程度必ずテニスをしている元会社員、現在専業主婦です。年齢も３４歳になり、色々と衰えたのか、先日テニス中にぎっくり腰に。腰が痛くなったことは初めてだったので、通称「魔女の一撃」に大変驚きました。翌日なんともなくなっていたのでテニスを。しかし夜からまた痛みだし、大事を取って病院へ。急性腰痛症とのこと。安静にすることと、痛み止めと、湿布を貼ることといわ…

シングルマザーの買い物

いろいろな事情があり家を購入したいと思っていますが、年収が３００万弱で、現在の職場での勤続年数が1年半ほどです。一体いくらほどのローンが組めるのでしょうか？また、保証人に兄弟を当てることは不可能なのでしょうか？

公民館活動に付いて

公民館の役員になり、区民たちの講座を持ちたいのですが誰でも出来て、簡単で不用品を利用して何かを作る。例えば　荷造り紐で作る籠とか。そんなお役に立つサイト在りましたら教えてください。

住宅ローンの事前審査

44才です。今新築購入を検討中です。年収480万円で3000万円程度の住宅ローンを考えています。これから事前審査を控えています。クレジットカード２枚。ショッピング枠で１０万円ほど（現在分割で支払い中）、過去にキャッシング１０万円ありますが完済しています。１か月ほど前ですが通販の買い物代金２万ほどの支払いをずっと忘れていて督促状が来て支払いをしました。不動産会社には勤続先、年収、勤続年数…

円高の今、どれに投資すべきでしょうか？

投資信託のグローバルソブリンを持っているのですが、円高のせいで価格が目減りし、年2回配当もありませんでした。他の家族の投信もさんざんです。投資のブログとか色んなアナリストの意見を見ると、1ドル60円になるという人までいて、とても不安です。かといって今さら定額貯金などにするのも・・・円高時に効果を発揮する投資法はなにかあるでしょうか。

英語・日本語サイトSEO対策

同一ドメインで英語と日本語のサイトを運営しています。お客様は９０％が海外（オーストラリア、US、NZなど）ですが、これから日本人のお客様も増やしたいと思っています。SEO対策（Adwordsを検討しています）も別々に行う必要があると思うので、日本語サイトのドメインを習得しようと思いましたが、サブドメインで分ける方法とどちらが有効なのでしょうか。ページ数は各サイトとも３０頁ぐらいです。また、…

外反母趾の痛みを和らげるには

外反母趾で悩んでいます。右足はさほど痛みませんが、左足は50メートルも歩けば痛み始めます。また外見としては、ぱっと見た感じにはやはり目立って親指の横に骨が突き出ている様子が分かる程膨らんでいます。いくつかの整形外科に行ってみて、・手術を勧める・強制ギプスを勧める・簡易のテープ・サポーターを勧めると回答はさまざまありました。しかし会社員である私には、手術のための長期休暇や車椅子生…

住宅ーン

父（４９歳）が小額管財で破産申し立て中です。私が（長男２５歳）新築住宅（２３００万円）の購入を検討中なんですが、現在父と同居をしています。父の破産ですが今月４月には免責になりそうとのことです。私の年収では少ないので母（４４歳）と収入合算しようとしていますが、同居家族が破産した場合審査には通らないんでしょうか？父と母は来月には離婚を考えているようなんですが、それは関係ないんでし…

足の甲側（ひび）後のリハビリ方法

足の指の付け根（３本）にヒビが入り、現在リハビリ中です。テニスコーチですが、プレー直後は、やはり冷やした方が良いのでしょうか？その他適切なアドバイスがございましたら、戴けますようお願い申し上げます。

1000万を日本株に使う場合

アセットアロケーションを決め日本株に1000万を投資することにしました。当初はインデックスファンドまたはETFにしようとしたのですが20年以上の運用を考えているのと組み換えによる下落リスク、配当、信託料などを考え個別銘柄の組み合わせでインデックスに近いかたちで運用を考えています。内需株と外需株とか、電力と自動車とかある程度逆の動きをするもので時価総額が大きいものを考えていますが、1000万…

こむらがえり

4,5年位前から体のいたるところが、つってしまいます。かるいのと耐えられない位きついのがあるのですが、最近はきつい方がかなりの頻度でくるのでこまっています。病院で何回かは検査しているのですが、原因は全くつかめません。どうしたら良いでしょうか？

尾てい骨骨折の後遺症？

私は10歳の頃に尾てい骨を骨折しています。今、24歳で仕事はアパレルの販売員をしており、仕事柄10?のヒールを履いての立ち仕事。ある時腰痛が始まり、ひどい時は歩けなくなりました。仕事の疲れからの腰痛だと思っていた(病院を転々としても疲労の塊、1ヵ月もすれば、治るでしょうとの診断だったので。)のですが、5ヵ月を経とうとしている今現在も一向に良くなっていません。むしろひどくなってる気がします…

家を買いたいのですが

建売を買うのがいいのか、基礎と大工は身内にしてもらって注文住宅にした方が良いのかどっちが良いか迷っています（購入するにあたって）

膝の痛み

数日前から右膝が痛み、歩いたり、階段の昇り降りがとてもつらいです。病院に行って湿布をいただきましたが、なかなか良くなりません。たぶん原因は、あまり運動をしていないのに、長距離を歩いたことと、走りまわったことだと思います。歩くと、筋と筋がこすれあっているような痛みがあります。これは、湿布をしておとなしくしていれば治るものなのでしょうか？

買い替えで注文住宅を建てたいのですが・・・

現在、分譲マンション（住宅ローン返済済み）に住んでいます。家族構成の変化があり、郊外の戸建に買い替えたいと思っています。建売住宅ではなく、土地から購入し、注文住宅を建てたいと思っているのですが、ローンが組めるのかどうか心配です。何も知らないので、簡単に説明していただけると嬉しいです。・現在住んでいる分譲マンションは売却する予定です。・この4月に転職しました。・年収は一昨年が780…

丹田と精神病

適応障害で加療通院中、長期休職中です。身体と精神の関係について詳しい、専門の先生の治療を至急、受けたいと思います。宜しく、お願いします。一つの事に夢中に成り出すと、短期間で他人が驚くほど、運動や仕事において高い能力を発揮しますが、長続きせず、うつ状態になります。過去を遡ってみますと、躁鬱のパターンに陥っているようです。ヨガなどの記事で丹田や骨盤の重要性を目にし、自分が、十数年…

高齢の母の腰

72歳になる母の腰が曲がる様になってしまい近所の接骨院にしばしば通っていますが、坐骨神経痛との診断です。冬になったり寒くなると腰が痛む様であるのと、腰が曲がった状態になっていて普段の生活も苦労が見受けられる様になり、とても心配です。効果的な治療方法があれば教えて頂き度のと適切な治療をしてもらえる病院を探しています。是非よきアドバイスをお願いします。一度曲がった腰を何処まで治せま…

背中の痛み

1週間前から右肩骨辺りに痛みを覚えこの２、３日は息を吸うとかなりの痛みを伴います原因は何が考えられるでしょうか？何科を受診すればいいのでしょうか？

評価制度へのTスキル標準活用例

Tスキル標準を評価制度に活用されている例がありましたらどなたか教えて下さい。当社もカスタマイズして活用したいのですが、どのようにカスタマイズしたらいいのか困っています。方法はいろいろあると思いますが、参考例を探しています。

専門職（エンジニア）の定義について教えて下さい

私は中堅ITの人事担当をしています。昨年から人事考課制度の構築を行っています。当社は責任等級制を導入して、等級定義の作成を行っている段階です。等級は?から?の等級で設定されていますが、?等級から管理職と専門職にコースが分かれます。やっと先週で管理職の等級定義が固まりましたが、専門職（プロフェッショナルと言った方がいいか）。いわゆるマネージメントを伴わない専門職、特にITエンジニアの定…

パニック障害

主人が３年前から、パニック障害を患っており、現在は投薬のみで、症状はほぼありません。しかし、共済に加入しようとしたのですが、加入できず、他の保険会社でも加入は難しいだろうと言われてしまいました。何か加入できる保険はありますか？外資系の保険も条件は厳しいでようか？

コーポレートサイトと他サイト、複数サイトを持つ意味は？

コーポレートサイトとコーポレートサイト以外にターゲットを絞った販売サイト、情報提供型の専門特化ホームページを持つ企業がありますが、複数持つことの意味を教えてください。また、それぞれの役割や、集客におけるメリットなどについて教えてください。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

上腕骨折時の寝方

右上腕を骨折して３日目。三角巾で腕を吊りベルトで固定しているだけの治療です。上半身をやや起こした状態で就寝する方がまっすぐ患部がつくとのことで試したのですが、固定しているせいか患部だけでなく肩や背中まで痛くなり、その痛みで眠れず目覚めてしまうので、結局ふとんを平にしてしまうのですが、やはり回復に影響あるのでしょうか。平に寝た方が熟睡できるのですが…どちらがいいのでしょうか。

生命保険の見直しについて。

はじめまして。今年中に家を建てる事になり、それを機に家族の保険の見直しを考えております。我が家は主人（32歳）が会社員で月収23〜25万円、私（31歳）が契約社員で月収11万円、子供（2歳）の3人家族です。二人共JA共済で保険内容は主人…終身共済（平成16年28歳時加入）月払い16,890円　　　主契約200万円　定期特約1800万円　災害給付特約1000万円　　　災害死亡割増特約に1000万円（...

膝の靭帯を損傷した場合のリハビリと過ごし方

はじめまして。スノーボードで２週間前(3月29日)に右膝内側側副靭帯を損傷しました。MRIも撮り、３週間くらいで、痛みが減ってくるとの話でした。最初の１週間は、ギブスのような頑丈なサポーター(モモから足首まであるもの)を使用し、松葉杖を使用。時々、はずしたときの筋肉の衰えと、膝、および足首等の間接があまりにも硬くなっていて、動かなくなるのが怖くて、はずして歩くようにしてます。医者のお話…

老後資金について

4月で41歳になる歳独身女性です。40歳になったとき、「もしかしたらこのまま結婚しないかも・・」と思い、急に老後のことが心配になってきました。現在の手取り年収は350万円程度(賞与込)で、金融資産残高は1154万円です。内訳は定期預金700万(イーバンク1年定期600万　日本振興銀行2009年満期5年定期100万)　普通預金237万　全労済せいめい保険満期金付積立193万(死亡400万　入院日額7...

ファイルメーカー商品DBでページ書き出しシステム

ファイルメーカーにて商品DBから静的な商品ページを書き出せるシステムをさがしています。

三大疾病保険について

３３歳、妻子ありの３人家族です。現在、６５歳までの定期型の三大疾病の生前給付保険に入っていて毎月の支払額が５０００円程度です。終身型に切り替えるかどうかで悩んでいます。終身型にすれば毎月の支払いが６０００円程増えますが、ある一定の年月が経てば解約返戻金が８割から９割あります。掛け捨てにして毎月の支払額を抑え差額の６０００円を他の運用にまわすか、終身型にして保障期間を増やし解約…

「未承諾広告※」について

はじめまして。私はweb制作、画像加工等の、自営業を営んでおります。お客様に当サービスを知っていただくために、当事業に関連のある企業様や店舗様にメールでの宣伝を考えています。その際、総務省や経済産業省が迷惑メールの防止として、いろんな規制があると聞きます。私としては、関連のある企業様のみ送るつもりで、企業様の販促の参考にしていただきたいと思っています。現在は、上記記載の規制でメー…

期限後申告について（株式譲渡損益）

株式譲渡損益が２００５年−８７１万円、２００６年−８５万円、２００７年＋８２万円で、まだ１回も確定申告をしていません。この他に所得はありません。この場合、期限後申告は有効でしょうか？今年中に損失を一掃できそうなので、来年、期限後申告してもいいのでしょうか？

保険を見直ししたい

数年前にも見直しをしたいと思いつき、Ａ保険会社のファイナンシャルプランナーさんに来てもらったところ、今のプランのままでは死亡保障額が少なすぎると言われました。我が家は転勤族で持家もないため、資産がほとんどありません。その為もっと保証があるものにかえるべきだとＡ保険のプランをすすめられました。しかしながら、もともとＡさんの会社の方なので、そのプランをすすめてくるのは覚悟の上だっ…

生命保険に入るための健康条件について

主人のは結婚前に急性腎不全になったらしく、たぶん今年で病気になってから5年経つのですが、毎年会社の健康診断で「腎臓再検査」となるのですが、保険に入れるのでしょうか?今入っている保険は更新型で51歳までは一応保障されるのですが、その後はまったく保証がないので見直したいのですが、健康面で入れないのではないかと不安です。

片側の踝の骨が隆起しています。

知人が10年ほど前に、捻挫をしたそうです。直後は過去に味わったことのないほどの激痛が走り、20〜30分は動けないほどだったそうです。骨折かもと思ったようなのですが、徐々に痛みがひいていったことと、痛みも我慢出来たことから、病院にはいかずに、当時は何の処置もしなかったようです。しかし、数年前から踝の骨が片方だけ隆起しており、ブーツなどにも擦れてしまい痛みを感じるようになったそうです。…

投資信託の手数料や選び方について

こんにちわ、こちらで以前質問して、月３万円位積立投信をしてみようかと思いまして、ただいま勉強中です。そこで、わからないことがいくつかありましたので、質問させていただいてます。とりあえず、毎月分配型は止めたほうがいい、ということと、手数料には気をつけようということ、分配型を買うよりも自分で分配型にしたほうがいい、と理解したのですが、あってますでしょうか？そこで、いろいろ調べてみ…

靭帯損傷のその後・・・

前回、先生方に「足首のねんざ」で質問をさせて頂いたものです。先生方には「カイロ」が効果的とお話して頂いていたのですが、なんせ小さい子ども（２歳）がおり、預ける場所もなく、整形外科の順番待ちですら格闘技・・・カイロへは行けずじまいで現在に至ります。経過としては、現在１か月半が経ちました。３週間ほどバンドのような固定をし、今は包帯のをしています。腫れは引いたのですが、靭帯を痛めた…

風邪の時、太ももの裏がズキンと激痛

風邪の時、太ももの裏が「ズキン」と疼いて痛みます。飛び上がるほどの激痛で、夜も眠れないぐらいです。ただ、「ズキン」と「ズキン」の間は、ほとんど痛みはありません。外見上は、しこりや赤み等もなく、特に異常はないと思います。風邪の時以外は、全く痛みはありません。風邪が治るのと同時に、痛みも止みます。また、私の母も、風邪の時に同じ症状があるようです。内科を受診した所、「わからない。菌…

生命保険・医療保険の見直しについて

夫４０歳、私３５歳の家族構成です。５月にマンション購入、１１月に双子出産を控え、主人の保険を見直しを考えています。夫の年収１０００万　現在の貯蓄４００万（マンション頭金支払済）私は現在専業主婦ですが、子供が小学生に上がったら派遣で年２００万位働くつもりでいます。【購入したマンション】２２００万を２０年ローン（５年固定、来月支払いスタート）※団体信用保険に加入管理費込みで月々１１…

扶養にするか任意継続にするか

私は3月に退職し、現在就職活動中です。退職以前に会社から任意継続にするか国民保険に加入するかを聞かれ、任意継続をお願いしたのですが、親の扶養に入ったほうが良いのでしょうか？ちなみに、親は国民保険に加入しています。私の前年度の所得は約180万くらいだったと思います。回答よろしくお願いします。

左臀部の痛みについて

およそ１０ヶ月前から、左臀部から爪先までの痛みに悩んでいます。最初は整体に通っていたのですが、痛みが改善する事もなかったので整形外科に行きました。牽引、仙骨ブロックと治療を受けましたが、あまり効果が出ませんでした。もう手術しか無いと言われ大きな病院に行ってMRIとレントゲンを受けた結果、椎間板ヘルニアではあったのですが、そんなに酷い状態では無いみたいで手術は進められませんでした。…

道路と建物の配置について

北側道路に面した変形土地なのですが、建物を道路に平行に配置せず少し斜めにするとすごくおさまり良くなります。ただ、そのような家をあまりと言うか全く見たことがありませんし、家相が悪いのでは...と気になります。いかがなもんでしょうか？

1800万円の運用方法

はじめまして。余剰資金の１８００万円の運用方法を考えています。教育資金等はネット銀行の定期預金等で現在のところ運用しておりますので、１８００万円は老後資金として育てたいと思っております。投資信託を長期保有で分散投資したいと思っているのですが、１８００万円をそれぞれ自分で選んだファンドに５０万円を下記の割合で月々に購入し、残り(１８００万ー投信購入分）はMMFに預けておこうかと思っ…

確定拠出年金の運用について。

はじめまして。よろしくお願いいたします。４０歳の独身女性です。現在、自営業を営んでおります。将来の年金は国民年金と国民年金基金に、月々２００００円ほど掛けているだけです。これだけでは、老後の生活資金には不足してしまいますので、確定拠出年金で投資信託を運用してみたいと思っています。ただ、運営管理機関をどこにするか、運用商品をどう選んだらよいのか、とても悩んでしまいます。現在、持…

健康にいいマッサージ法は？

今まで、雑誌などをみても『ダイエットにいい！』とか書いてあるんですけど。健康にいいマッサージ法が書いていませんでした。わたしは目が悪いので悪化するのを防げるマッサージなどを教えていただきたいです。

外貨預金をしてみたいのですが・・・

今まで貯金は全額普通預金に預けたまま、放置状態になってるお金があります。何もしないのももったいないかなと思い、かといって、お金に対する知識がすくないので株式や投信は不安が大きく、定期預金を考えたのですが、外貨預金のほうが利率もよく、リスクも少なめかな、と思い、預けてみようかと思ったのですが、100万を目安に、いくつかの国に分散して預けたいと思っています。でも、100万円を一括で預け…

健康保険か国保か

現在夫の扶養範囲内で働いており時給が1800円です。５月から会社の理由により労働時間が増え、今年度の年収を計算したら123万円程度になります。別のネットをみていたら130万までは扶養者になれると書いてあったのですが本当なのでしょうか？来年度は200万弱になるので完全に扶養から外れると思います。健保には160万から入れるとも書いてあったのですがこういうことは会社側に直接いわないと自然と国保にな…