長引く筋肉痛

ご質問有り難う御座います。
過剰なトレーニングによって筋肉痛は勿論のこと、筋線維断裂や疲労骨折等も起こり易くなりますので、まずは無理の無い範囲でのトレーニングを行う事が大切です。
そして身体のアンバランスや、それに伴う筋肉の緊張や組織液の循環障害により、筋肉を傷め易くなったり、又運動機能もベストの状態に発揮しにくくなりますので、カイロプラクティックにより身体の状態を整える事をお薦め致します。
私の知り合いの東京で開業されている優秀な先生を紹介致しますので、宜しければお問い合わせ下さいね。


創術カイロプラクティック治療室
墨田区東向島2-47-13 第8安井ハウス701
TEL03-3610-3250

早川カイロプラクティック治療院
葛飾区新小岩2-10-5 小島ビル3F
03-3654-7793



宮原あきお接骨院
品川区南大井6丁目25番11 シビダス植松501
TEL03-3763-3577

龍治療院
世田谷区北沢2-23-12 デントビル2F
TEL03-3419―7959


多田治療院
中央区入船2-3-9 1F
TEL03-3553-8585


いちはら治療院
神奈川県藤沢市辻堂1-3-13江戸惣ビル2F
TEL0466-37-0021
http://www.tujidotimes.com/ichihara.html

ご質問ありがとうございます。

筋肉痛出お困りのご様子、お気持ちお察しします。

虎太朗さまのような症状の場合は、一度、しっかりと教育を受けられた信頼できるカイロプラクティックの先生に体調を整えていただくのが一番だと思われます。

筋肉痛には、栄養面のそうですが、カラダの機能面も深く関わってきます。その両方をしっかりアドバイスしていただける方がベストだと思います。

念のため、私が東京で信頼し、お勧めする先生も下記にご紹介しておきます。
朝倉 穂高B.C.Sc
河野 智行B.C.Sc

横浜でよろしければ、私がいつでもお力になります。よろしくご検討ください。

山中英司

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''陽開カイロプラクティック''
横浜市青葉区青葉台1-3-9 東拓ビル5階
045-981-4431
http://www.hikaichiro.com/
http://hikaiyamanaka.blog73.fc2.com/
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はじめまして、川井筋系帯療法の川井太郎と申します。


まず、運動のしすぎ、オ-バーワークによる一般的な｢筋肉痛｣の場合、運動を中止し安静にすることが望ましいのですが、運動負荷強度、運動量を現在より少し下げて、調整しながら筋肉の回復を待つのはいかがですか。

筋肉のオーバーワークは、結果的に筋肉のパフォーマンスを低下させてしまいます。むしろ少し休ませることによって、筋細胞の増強、持久力の向上などは図られます。睡眠時間などもしっかりとりましょう(7〜8時間)。

また、現在感じている｢筋肉痛｣が、一般的な｢筋肉痛｣ではなく、長年の運動や日常生活などによって、骨格関節の角度が悪くなって筋肉が過剰に緊張した状態になっているため、すなわち、｢身体のゆがみ｣のために痛みの原因となっている場合もあります。

この場合は、運動を続けることで悪化することが多く、また、かえって不自然な状態での筋肉をつけますので、運動能力の低下につながります。

年齢的に身体運動能力が低下し始める時期であることや、今後のアスリートとしての人生を長い目でみると、やはり身体のケアはしておいた方がよいでしょう。

身体の状態をくわしく分析して、筋骨格関節を適切な状態(ニュートラルポジション)に整えることが最適な身体パフォーマンスの発揮につながります。


マラソンがんばってください。


病院でよくならなかった、腰痛・肩こり・膝痛・アトピー・喘息 など専門
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海外でも認められた,30年の実績ある川井筋系帯療法 治療センター
東京 横浜 船橋 さいたま新都心 名古屋 http://www.kawaikinkeitai.co.jp/
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